全國腫瘤防治宣傳周 | 瘤變悄然隱匿，早察早篩能否揪出“真兇”？

全國腫瘤防治宣傳周（每年4月15—21日）已持續40余年，始終聚焦“科學防癌、早篩早治”，推動專業知識轉化為公眾可理解、可行動的健康實踐。2026年主題聚焦高危人群：長期暴露于污染環境、有腫瘤家族史，或存在吸煙、酗酒、嚼檳榔、缺乏運動等不良生活方式者。防癌，重在主動識風險；抗癌，貴在當下科學干預。

瘤變常在無聲處悄然生長

一支接一支的香煙，一杯又一杯的烈酒，一口接一口的檳榔……它們被冠以“解壓”“應酬”“習慣”之名，卻正悄然侵蝕著身體的防御屏障。腫瘤，從來不是突然降臨的“天災”，而多是環境、遺傳與行為三重因素長期疊加釀成的“人禍”。它像一位沉默的入侵者：早期幾乎不發聲，無特異癥狀，極易被誤認為“疲勞”“胃不舒服”“小感冒”；待到咳嗽不止、消瘦明顯、腫塊凸起時，往往已錯過最佳干預窗口。這種潛伏于體內的“隱形瘤變”，正是我們最需警惕的健康隱憂。

三大高危因素為腫瘤“開綠燈”

環境之害：污染正在改寫細胞的“生命密碼”。長期接觸工業廢氣、石棉、苯、甲醛、放射性物質或重度霧霾，其有害成分可穿透呼吸/皮膚屏障，損傷DNA、干擾修復，顯著增加基因突變與癌變風險。研究顯示：PM2.5每升高10μg/m3，肺癌發病率上升8%。

遺傳之影：家族史不是宿命，而是預警信號。約5%—10%的腫瘤與明確遺傳性基因突變相關。擁有直系親屬（父母、兄弟姐妹、子女）患乳腺癌、卵巢癌、結直腸癌、胃癌等早發性（<50歲）或多人患病史者，自身患癌風險可能升高2–5倍。遺傳≠注定患病，而是提示您需要更早、更精準的篩查策略。

行為之刃：最可控的風險往往藏在日常選擇里。吸煙主要危害靶器官有呼吸道、膀胱、胰腺，關聯高發腫瘤有肺癌（85%可歸因）、膀胱癌、喉癌。酗酒主要危害靶器官有肝臟、食管、口腔，關聯高發腫瘤有肝癌、食管鱗癌、口腔癌。咀嚼檳榔主要危害靶器官有口腔黏膜，關聯高發腫瘤有口腔癌（風險增8倍！）、咽癌、食管癌。久坐少動主要危害靶器官有全身代謝系統，關聯高發腫瘤有結直腸癌、子宮內膜癌、乳腺癌。

這些“小毛病”可能是身體發出的SOS

腫瘤早期常偽裝成普通不適。若出現以下持續存在（≥2周）、進行性加重、原因不明的癥狀，請務必及時就診排查：

“摸得到”的異常：體表或深部出現無痛、質硬、邊界不清、活動度差、逐漸增大的腫塊（如乳房、頸部、腋窩、腹股溝）。

“吃不下”的警告：持續消化不良、食欲銳減、不明原因腹脹/腹痛、大便習慣改變（便秘/腹瀉交替）、便血或黑便。

“咳不停”的信號：干咳或帶痰超過3周、痰中帶血、聲音嘶啞、胸痛或呼吸困難。

“排不出”的異常：尿頻尿急尿痛、血尿（尤其無痛性）、排尿困難。

“說不清”的消耗：不明原因發熱（＞37.5℃持續2周以上）、進行性乏力、體重下降＞5%（3個月內）。

“看得見”的變化：皮膚痣/疣短期內快速增大、顏色加深、邊緣不規則、表面破潰出血、瘙癢脫屑。

記住一個原則：“新出現、持續性、進行性、無誘因”——四 者占其二，即需就醫評估。

防癌是可量化、可執行的健康投資

一控風險：戒煙——10年肺癌風險減半；限酒——酒精無安全劑量，男性≤14g/天，女性≤7g/天。

二調生活：每日蔬果≥500克，主食全谷化，紅肉≤350克/周，禁加工肉，糖＜25克、鹽＜5克/天；每周150分鐘中等強度運動+2次力量訓練；每日10分鐘正念呼吸，保持社交與心理支持。

三早篩查：肺癌（≥55歲、吸煙≥30包年）每年低劑量CT；乳腺癌（40歲起）超聲+鉬靶；結直腸癌（50歲起）結腸鏡；肝癌（乙肝/丙肝者）每6個月超聲+AFP；胃癌高危者行胃鏡；宮頸癌（25–65歲）HPV聯合細胞學檢測，陰性后每3–5年復查。

四重守護：年度體檢須含血常規、肝腎功能、腫瘤標志物、腹部超聲，并依風險增補肺CT、胃腸鏡等；高危職業者須規范防護+定期職業健康檢查；接種乙肝疫苗（防肝癌）和九價HPV疫苗（防宮頸癌等）；主動梳理三代家族腫瘤史，為精準篩查提供關鍵依據。

防癌沒有“來不及”，只有“從現在開始”

瘤不是宿命，而是可干預的生命變量。每一次放下香煙、拒絕檳榔、邁開腳步、堅持體檢……都在修復DNA損傷、激活免疫防線、延緩癌變進程。早篩，是對身體的尊重；早治，是對生命的托舉。2026年全國腫瘤防治宣傳周，邀您從今天起——不做旁觀者，爭做自己健康的第一道守門人。

三個小行動，從此刻開始

今天，評估自身環境、遺傳、行為三大風險；

本周，預約一次防癌專項咨詢；

本月，完成一項該做未做的關鍵篩查（如肺CT、胃腸鏡、HPV檢測）。

健康，永遠值得你，即刻出發。

（作者均來自上海長征醫院）

原標題：《全國腫瘤防治宣傳周 | 瘤變悄然隱匿，早察早篩能否揪出“真兇”？》

欄目編輯：史佳林 文字編輯：潘嘉毅

約稿編輯：潘嘉毅

來源：作者：王燕 蔡賽民 錢小潔