廣東
很多糖友覺(jué)得控糖很難，要刻意節(jié)食、頻繁運(yùn)動(dòng)、天天吃藥，活得很累。
其實(shí)中醫(yī)控糖，重在日常養(yǎng)護(hù)，不用刻意勉強(qiáng)自己，每天花5分鐘，做好1個(gè)小妙招，就能輔助穩(wěn)糖，長(zhǎng)期堅(jiān)持，血糖自然平穩(wěn)，少遭罪、遠(yuǎn)離并發(fā)癥，適合所有糖友，尤其是長(zhǎng)期控糖感到疲憊的糖友。
這個(gè)日常小妙招就是“晨起搓手+睡前按穴”。簡(jiǎn)單易操作，每天堅(jiān)持，就能有效果。今天，邀請(qǐng)?zhí)悄虿?zhuān)家楊小紅主任和大家聊聊。
晨起空腹，雙手掌心相對(duì)，快速搓動(dòng)3分鐘，搓至手掌發(fā)熱，能促進(jìn)全身氣血循環(huán)、喚醒脾胃功能，幫助代謝糖分，避免晨起血糖飆升；
睡前，按揉三陰交穴2分鐘，三陰交穴健脾益腎、滋陰穩(wěn)糖，能緩解一天的疲勞，改善夜間盜汗、口干，還能輔助穩(wěn)糖，讓睡眠更好。
除此之外，日常飲食規(guī)律、不熬夜、保持心情平和，不用刻意節(jié)食，不用劇烈運(yùn)動(dòng)，每天做好這5分鐘的小妙招，配合規(guī)范用藥，血糖就能長(zhǎng)期穩(wěn)定在理想范圍，控糖不再是負(fù)擔(dān)，輕松享受正常生活。
注意：搓手時(shí)力度適中，避免搓傷手掌；按揉三陰交穴時(shí)，力度以酸脹為宜，不要過(guò)猛；腹部有傷口、腹痛不適的糖友，可暫時(shí)暫停相關(guān)動(dòng)作；堅(jiān)持一個(gè)月，就能明顯感受到血糖更平穩(wěn)，身體更舒適。
如果覺(jué)得今天的分享對(duì)你有所幫助記得點(diǎn)贊、分享，讓更多的糖友了解受益！
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
