張雪峰的“最后一課”，提醒人們不要活成他的樣子

自我成長(zhǎng)?？?/p>

社會(huì)心理熱點(diǎn)事件分析

AC專欄

張雪峰老師的突然離開(kāi)，引發(fā)朋友圈紛紛轉(zhuǎn)發(fā)，國(guó)家級(jí)媒體高規(guī)格報(bào)道，印象中此前沒(méi)有一個(gè)“網(wǎng)紅”得到過(guò)如此高的身后哀名，可謂“備極哀榮”。

我想，這是因?yàn)樗白隽撕芏嗪檬?，幫助了許多的人，也確實(shí)是個(gè)好人，而他的去世實(shí)在太過(guò)突然，又太過(guò)年輕，非常讓人惋惜。此外，他出生草根，奮斗到如今的位置，著實(shí)不易，也讓眾人欽佩和尊敬。

與此同時(shí)，他的離開(kāi)，也引發(fā)了許多人對(duì)一些問(wèn)題的終極思考：

張雪峰老師主要從事教育工作，幫助年輕人在這個(gè)高度內(nèi)卷的時(shí)代如何“卷”贏他人，似乎人們的目的就是不斷打怪升級(jí)。然而，他的猝然離世，讓人開(kāi)始懷疑這種不斷贏的人生到底有什么意義？

張雪峰老師幫助許多人規(guī)劃人生，然而他的突然離開(kāi)又提醒人們，規(guī)劃得再好，人都很難預(yù)知明天和意外哪個(gè)會(huì)先到來(lái)，那么按照規(guī)劃按部就班的過(guò)人生，又有什么意義？

我想比起張雪峰老師留給世人的許多關(guān)于專業(yè)選擇的意見(jiàn)建議，他的突然去世，其實(shí)也是他的“最后一課”，給了我們一些非常重要的提醒：

據(jù)網(wǎng)傳的消息，張雪峰老師是在跑步機(jī)上不幸倒下的。

有一個(gè)非常知名的心理學(xué)名詞叫“享樂(lè)跑步機(jī)效應(yīng)”。說(shuō)的是人會(huì)不斷尋求各種新鮮刺激，但當(dāng)獲得這個(gè)刺激之后，又會(huì)感到不滿足，然后又會(huì)繼續(xù)尋求其他的，所以就像一直在跑步機(jī)上，難以停歇。

我覺(jué)得當(dāng)下許多人，包括張雪峰的人生，可以用跑步機(jī)上一直奔跑來(lái)比喻，但不太適合“享樂(lè)”這個(gè)詞。這個(gè)并不是因?yàn)橄順?lè)而去奔跑，而是因?yàn)楦鞣N擔(dān)心和焦慮。

這幾天許多人知曉了張雪峰生前的工作狀態(tài)，他總是熬夜到兩三點(diǎn)，也總是喊累，人們?nèi)庋劭梢?jiàn)他的疲倦，以及已經(jīng)發(fā)紫的嘴唇。即便網(wǎng)友善意提醒他注意身體，他還是堅(jiān)持自己的身體很好，是能跑馬拉松的。

這種即便身體已經(jīng)超負(fù)荷，但是就是不能停下腳步的狀態(tài)，并不是張雪峰獨(dú)有的，也是當(dāng)下許多人的真實(shí)寫照。

他們都站在一臺(tái)臺(tái)“跑步機(jī)”上，不敢停下來(lái)，因?yàn)樗麄儞?dān)心一旦停下來(lái)，自己就會(huì)被人追上，就有可能被人淘汰。

這便是張雪峰老師留個(gè)我們的一個(gè)重要啟示：

許多人總覺(jué)得人生是要往上走的，所以要不斷奔跑，生怕自己落后于人。但是人也是可以往下走的。

人這輩子，能有一兩個(gè)閃光點(diǎn)已經(jīng)不錯(cuò)，如果能夠有巔峰時(shí)刻更是萬(wàn)中選一，絕大多數(shù)的時(shí)刻是平淡如常。

不要總是想著人生不斷向上，你要接受人生也可以向下：不一定要在大公司工作，也可以在小公司茍著，不一定要在大城市生活，也可以在小地方安家，不一定要鈔票越賺越多，也可以接受錢不多但是生活舒服一點(diǎn)。

有時(shí)候允許自己往后退一退，倒下車，不僅是給自己留出余地，也是讓自己獲得更多生活的空間。

總之，不要把人生過(guò)成只能往上不能往下的單箭頭，這種生活往往會(huì)讓人不斷耗盡力氣，生命力逐漸消失，甚至生命消失。

一個(gè)人總是不斷奔跑、不敢停歇，最主要的原因，還是擔(dān)心被人評(píng)價(jià)，害怕如果停下來(lái)，會(huì)被人說(shuō)不爭(zhēng)氣，不夠好等等。

張雪峰老師工作面向的對(duì)象，從人格層面看，是比較傾向于尋求他人意見(jiàn)建議，并且比較容易以他人、權(quán)威意見(jiàn)為行動(dòng)指南的人。他們與張雪峰形成了某種“共生”的關(guān)系。

從積極方面，是能夠聽(tīng)取建議，從消極方面，是沒(méi)有形成主見(jiàn)，所以傾向于用社會(huì)評(píng)價(jià)作為自我評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)：

別人認(rèn)可的，覺(jué)得好的，就是好的，就是我要去做的。

在這個(gè)過(guò)程中，一個(gè)人就比較容易忽略掉自己內(nèi)在的聲音：我的態(tài)度是什么，我到底喜歡的是什么？

我認(rèn)為，張雪峰和他的主要客戶群體在這個(gè)層面上是比較一致的，他們的自我意識(shí)并不是很強(qiáng)，更多是用所謂的社會(huì)評(píng)價(jià)和意識(shí)來(lái)看待問(wèn)題，作出選擇。

這就是張雪峰留給我們的第二個(gè)啟示：

于張雪峰老師來(lái)說(shuō)，那種深夜不能停歇，每天高強(qiáng)度直播的生活，他真的喜歡嗎？

我認(rèn)為他并不喜歡，否則他就不會(huì)總是在社交媒體上喊“累”了，他其實(shí)是有自己內(nèi)在聲音和自我意識(shí)的，身體反應(yīng)就是一種信號(hào)。

但是很可惜，這些聲音還不夠強(qiáng)大到讓他重視。于是，他聽(tīng)從另一個(gè)聲音的召喚，即“社會(huì)”認(rèn)為一個(gè)強(qiáng)人就該不休息也能把事情做好，就要高強(qiáng)度打雞血一樣的奮斗才是正確的……

你可能也是如此，在按一種別人認(rèn)為你怎么過(guò)才是好的方式在生活。

但是，他們的聲音真的沒(méi)有那么重要。關(guān)鍵是，你到底喜歡什么，這種狀態(tài)是你喜歡的嗎？

一個(gè)人丟失掉自我意識(shí)的背后，最主要的原因還是害怕承擔(dān)責(zé)任。

比如為什么選這個(gè)學(xué)校、這個(gè)專業(yè)，是因?yàn)閺堁┓宓耐扑]，那出了問(wèn)題，大概也是他的責(zé)任。

既然是他的責(zé)任，那自己就不用為選錯(cuò)負(fù)責(zé)。

事實(shí)上，害怕選錯(cuò)，就是張雪峰之所以這么火的深層心理原因。

然而，如何才能知道是選對(duì)，還是選錯(cuò)？

除了信息對(duì)稱，還需要你去體驗(yàn)生活，去體知冷暖，才能真正知道溫度適合不適合你：專業(yè)如此，感情如此，工作如此，人生更如此。

別人心中的對(duì)錯(cuò)，可能只是他自己的對(duì)錯(cuò)，甚至都不一定是他的，而你才是過(guò)哪個(gè)生活的人，從你的立場(chǎng)和感受出發(fā)，才更具有意義。你才是真正能判斷對(duì)錯(cuò)的人。

此外，即便選錯(cuò)，就真的那么可怕嗎？

除了生死，其實(shí)人生總有“撤回鍵”，可以換個(gè)方向，大不了重新出發(fā)。

用網(wǎng)上流行的一句話，沉沒(méi)成本不參與重大決策。承認(rèn)自己選擇失誤，自己看錯(cuò)了人，總比死乞白賴不肯承認(rèn)，一頭栽進(jìn)去要強(qiáng)。

更重要的是，現(xiàn)代社會(huì)瞬息萬(wàn)變，未來(lái)會(huì)怎么樣，其實(shí)沒(méi)有人能夠預(yù)知，已經(jīng)很難用過(guò)去的眼光預(yù)測(cè)未來(lái)的生活，更不要說(shuō)預(yù)測(cè)未來(lái)很多年。就這個(gè)意義而言，其實(shí)也不存在除了你以外的第二人，能夠給你真正適合未來(lái)的意見(jiàn)建議，你必須學(xué)會(huì)獨(dú)立思考、獨(dú)立行走。

因此這是張雪峰老師留個(gè)我們的第三個(gè)啟示：

虛心聽(tīng)取他人意見(jiàn)之外，你更重要的是形成對(duì)自我負(fù)責(zé)的態(tài)度，能為自己負(fù)責(zé)了，即便選錯(cuò)，也心甘情愿，事過(guò)無(wú)悔。

而且，有這種自我負(fù)責(zé)意識(shí)的人，也一定能夠找到辦法補(bǔ)救。

人生除了生死，都不是大事，皆為擦傷。

最后還有幾句話，想和大家說(shuō)：

在我看來(lái)，張雪峰老師骨子里，其實(shí)還是比較傳統(tǒng)的人：

他是勤勞的老黃牛，扎根于大地，信奉靠著工作辛勞，去改善自己的生活。這也是許多中國(guó)人的人生信條。

張老師是1984年生人，和我處于同一時(shí)代，我們這代人許多人都秉持這樣的信念，如此生活，并且有不少人確實(shí)取得了人生的巨大成功。

但是，這種生活并不是這一代的唯一選擇，更不應(yīng)該是下一代，如更年輕的95后，00后，10后的唯一選項(xiàng)。

因?yàn)?strong>這種生活本質(zhì)是在生活的夾縫里尋求一條出路，是犧牲一個(gè)人作為人的價(jià)值，心甘情愿被工作異化成工具屬性，以此換取一些米糧為報(bào)償——現(xiàn)在看來(lái)，還有巨大的生命危險(xiǎn)。

這是張雪峰老師的時(shí)代局限，大概率我們這一代人的時(shí)代局限。我們都太聽(tīng)話了，從小不被允許擁有自我意識(shí)，也沒(méi)有培養(yǎng)批判性的思辨，被人教育要按這樣方式生活就是成功之道，于是形成了這樣的路徑依賴，很難開(kāi)拓人生其他的活法。

但是，人并不是只有這一條道路的，也不是只有聽(tīng)話這個(gè)選項(xiàng)。

如何擺脫生而為牛馬，如何抵制工作的異化，恰恰是這一代年輕人的使命和責(zé)任。

當(dāng)然，如果你還心有斗志，其實(shí)任何年齡層，都可以去努力嘗試。

近期猝死的中年人并不少，有大廠的程序員，有突然生病倒下的，他們或者我們共同的特點(diǎn)，便是在生死到來(lái)之際，別人為此感到惋惜的理由高度一致：

覺(jué)得這個(gè)人此生，都在為別人而活，就是沒(méi)有為自己好好活過(guò)。

我認(rèn)為，沒(méi)有比這個(gè)更令人遺憾的了。

這也是張雪峰老師留下的最重要一課：

除了今晚早點(diǎn)休息，不要總是熬夜外，一個(gè)人的突然離開(kāi)，是給我們一次反思自己生活狀態(tài)的契機(jī)。

如果現(xiàn)在你就死去，對(duì)此生還有哪些遺憾？

還會(huì)選擇如此過(guò)活嗎？還會(huì)選擇和這些人交往嗎？

這道人生的考題，只能你自己謀劃。愿你能夠作出真正適合自己的人生選擇。

End

作者 |Arthur Chen國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

簡(jiǎn)介：聽(tīng)過(guò)許多人的故事，也有了自己的故事。座右銘：惜時(shí)惜人。咨詢小時(shí)數(shù)：4500小時(shí)，人際整合取向，研究方向：職場(chǎng)心理、婚戀兩性、身心疾病、朋輩心理輔導(dǎo)。近期關(guān)注：歷史人文、社會(huì)心理學(xué)、哲學(xué)思想史。

編輯|一杯咖啡全媒體編輯部

聯(lián)系|一杯咖啡全媒體編輯部郵箱 coffeepr@qq.com

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