老祖宗嚴選的“長壽菜”，對皮膚、心血管都很好！很多人卻總認錯…

每年3、4月份，南方地區的田埂地頭，就會瘋長出一排排的藠（jiào）頭。它青綠細長的葉子，白嫩嫩的莖稈，長得像蔥又像蒜。但吃起來脆嫩無渣，自帶獨特的辛香氣息，比蔥更甜、又比蒜更柔和，是春日里解膩提香的一把好手，簡單炒一炒就很贊。往后，等鱗莖部分長得更粗壯些，就適合腌漬成小菜，配粥、燜肉都是一絕～

從營養上來看，藠頭還是養生的好食材。藠頭又名薤（xiè），2002年，國家衛生部將薤白列入藥食同源植物名錄。它富含氨基酸、膳食纖維、維生素以及鉀、鈣、鎂和磷等人體所需的微量元素，以及一系列對人體有益的活性成分，不僅能助消化、解油膩，還具有清除自由基、抑菌、抗炎等保健功效，對于皮膚、心血管都很好。

廚友@秋食愛吃飯

菜譜作者@琥珀maggie：

“媽媽在自己小菜園種的藠頭，從南到北千里迢迢的寄過來天津，因為考慮快遞路上藠頭葉容易壞掉，媽媽已經摘掉了不少。我收到快遞趕緊打開撕去藠頭外膜洗凈，再搭配湖南的弟媳婦給的湖南特產～煙熏臘腸，美味下飯菜，三碗米飯不夠吃哇！”

廚友@豆_dd：

“這道菜應該只有80后以前的這批人能認識了吧，小時候田梗里和土里到處都野生的，用來包餃子特別香。現在我們老家還是有很多人種，配上自制臘肉或臘香腸燒一起真是絕了。”

藠頭炒煙熏臘腸

?食譜作者：琥珀maggie

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·· 用 料 ··

熏腸 1段 藠頭 適量

青椒 3個 干辣椒 1碟

蒜 6瓣 生抽 1勺 料酒 1勺

·· 做 法 ··

1 | 藠頭用刀拍扁再切段；大蒜拍碎切一下；青椒對半切開以后再切小條。

2 | 煙熏臘腸蒸熟、切厚片。

3 | 炒鍋放油到人煙熏臘腸煸出香味表面變微焦狀，撥到鍋一邊，也可以先盛出來。

4 | 利用鍋中油倒入大蒜和干辣椒煸香。

5 | 倒入拍好的藠頭翻炒變蔫，淋入料酒和生抽。

6 | 倒入青椒翻炒均勻，根據煙熏臘腸的味道，自行加鹽和雞精調味，我是沒加。

* 煙熏臘腸一般足夠咸，可以完全不加鹽。

7 | 盛盤，一口氣吃三碗飯。

做過的人說

雪雪做飯 ：

蕎頭炒臘腸，炒的時候加入少量米酒，就是最好吃的搭配！

ohhhXDXDXD：

編輯：碗碗

封面來源：@琥珀maggie