覺(jué)得時(shí)間過(guò)得越來(lái)越快？也許是大腦在提醒你慢下來(lái)

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本文編號(hào) 251009

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不知不覺(jué)，已經(jīng)10月了，2025年又過(guò)去了85%。

你會(huì)不會(huì)跟我有一樣的感想：太快了，時(shí)間過(guò)得太快了。

可能很多人有這種感覺(jué)：隨著年齡增長(zhǎng)，總感覺(jué)時(shí)間過(guò)得越來(lái)越快。上學(xué)的時(shí)候，覺(jué)得每一天都很漫長(zhǎng)，總是盼著趕緊到周末。但隨著工作和事業(yè)發(fā)展，邁過(guò)30、40大關(guān)，時(shí)間就像開(kāi)了三倍速，一晃眼就過(guò)了。

你是否也覺(jué)得：回想起 10 年前、5 年前，會(huì)感覺(jué)當(dāng)時(shí)的自己充滿(mǎn)活力，能夠做很多事情，恨不得把每一分鐘掰成兩半來(lái)用。而現(xiàn)在，感覺(jué)年初才制定了計(jì)劃，轉(zhuǎn)眼間一年就快過(guò)去了，很多想做的事情都還沒(méi)有開(kāi)始。

這不是你的錯(cuò)覺(jué)，實(shí)際上，幾乎所有人都是這樣的。

為什么會(huì)這樣呢？

有一個(gè)很常見(jiàn)的解釋是這樣說(shuō)的：因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，每一年在我們的生命中占的比例越來(lái)越小了，因此我們會(huì)覺(jué)得每一年過(guò)得越來(lái)越快。

比如，你 20 歲的時(shí)候，每一年占生命的 1/20（實(shí)際上由于3-4歲之前幾乎沒(méi)有記憶，分母還會(huì)更小一點(diǎn)）；但當(dāng)你 30 歲的時(shí)候，每一年就只占 1/30 了。

這個(gè)說(shuō)法很有趣，也有一定的道理，但并不準(zhǔn)確。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)：大腦對(duì)時(shí)間的記憶，并不是按照絕對(duì)的時(shí)間長(zhǎng)度來(lái)儲(chǔ)存的，而是按照「發(fā)生了什么事件」來(lái)儲(chǔ)存的。

在一段相同的時(shí)間里，如果儲(chǔ)存的事件越多，大腦感知到的時(shí)間就越長(zhǎng)；反之，儲(chǔ)存的事件越少，感知到的時(shí)間就越短。

那么，什么樣的事件會(huì)被儲(chǔ)存起來(lái)呢？答案是：越重要的事件和越新鮮的事件，大腦就會(huì)越愿意耗費(fèi)資源去記住它。

所以，如果你的生活里面，新鮮的事情越多，你感知到的時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng)。反之，就會(huì)感到時(shí)間飛快流逝，倏忽而過(guò)。

比如，同樣是一個(gè)星期，你去旅行、見(jiàn)識(shí)許多新奇的風(fēng)土人情，跟你按部就班地上班、回家，感受上是完全不一樣的。

前者，大腦會(huì)吸收到大量新鮮信息，會(huì)把這一個(gè)星期拉得非常長(zhǎng)、非常豐富多彩；

后者，這一個(gè)星期跟其他任何一個(gè)星期都沒(méi)有絲毫區(qū)別，大腦就會(huì)把它高度壓縮起來(lái)，來(lái)節(jié)省資源。

顯而易見(jiàn)，當(dāng)我們年輕時(shí)，我們見(jiàn)識(shí)到的新鮮事物會(huì)更多。天地是新的，朋友是新的，經(jīng)歷是新的，眼淚和歡樂(lè)都是新的……這嶄新的一切，不斷地沖刷著大腦。大腦就像一個(gè)第一次走進(jìn)主題樂(lè)園的孩子一樣，歡呼雀躍，流連忘返。

但隨著我們長(zhǎng)大，一切都變得沒(méi)那么新鮮了。我們習(xí)慣了工作，習(xí)慣了生活，習(xí)慣了身邊的一切，習(xí)慣了心如止水……那么，大腦體驗(yàn)到的新鮮感大大降低。為了節(jié)能，它就會(huì)將更多的事件和信息壓縮儲(chǔ)存起來(lái)。

我們就會(huì)感到，啊，一周又這樣過(guò)去了，毫無(wú)波瀾。

于是，一個(gè)月也就這樣過(guò)去了。一年也就這樣過(guò)去了。

這是新鮮感的維度。另一個(gè)維度，則是重要性。

重要性指的是什么呢？一般來(lái)說(shuō)，就是各種各樣的「第一次」。

你一定還記得許許多多生活中的第一次。比如：

• 第一次獲得嘉獎(jiǎng)和肯定時(shí)的成就感和愉悅感；

• 第一次鼓起勇氣挑戰(zhàn)一個(gè)困難任務(wù)時(shí)的緊張和興奮；

• 第一次跟心儀的人約會(huì)時(shí)的害羞和甜蜜；

• 第一次一個(gè)人嘗試去做各種各樣的事情，踏出自己的第一步……

這些形形色色的第一次，構(gòu)成了我們生命的豐富底色，也讓我們的少年和青年時(shí)光，顯得綿長(zhǎng)而悠遠(yuǎn)。

從記憶的角度來(lái)說(shuō)，這些第一次，就是大腦用來(lái)鞏固記憶的錨點(diǎn)。大腦通過(guò)它們?yōu)橛洃洿蛳乱粋€(gè)個(gè)里程碑，借此在龐大的時(shí)間海洋里，構(gòu)筑出一條屬于我們自己的道路，承載自己的存在感、認(rèn)同感和價(jià)值感。

但是，隨著我們年齡增長(zhǎng)，我們獲得了更多的「第一次」，也就失去了更多的「第一次」的機(jī)會(huì)。

第二次、第三次……隨著一次又一次的重復(fù)，它在大腦眼里的重要性也急劇下降。

那么，大腦用來(lái)作為時(shí)間記憶和感知的「錨點(diǎn)」，也就越來(lái)越少。

所以，我經(jīng)常看到有人發(fā)出這樣的感嘆：隨著年齡增長(zhǎng)，好像自己的熱情也慢慢被消磨。曾經(jīng)很容易對(duì)許多事情產(chǎn)生興趣和動(dòng)力，現(xiàn)在也越來(lái)越?jīng)]那么容易產(chǎn)生興趣了。

其實(shí)，這背后的原因也是共通的。

年輕的時(shí)候，大腦的職責(zé)是為世界建模。它會(huì)努力構(gòu)建一個(gè)心智世界模型，讓它盡可能準(zhǔn)確地?cái)M合現(xiàn)實(shí)世界。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，它會(huì)如饑似渴地汲取一切新鮮信息，將它們內(nèi)化到這個(gè)模型里面，來(lái)豐富和完善它。

但一旦這個(gè)模型建立了、成型了，它就會(huì)變得穩(wěn)定。這時(shí)，大腦的職責(zé)就轉(zhuǎn)變了，從建立這個(gè)模型，轉(zhuǎn)變成維護(hù)這個(gè)模型，盡量不對(duì)它進(jìn)行大修大改，以免耗費(fèi)太多資源。

所以，當(dāng)我們遇到新鮮的信息時(shí)，我們會(huì)下意識(shí)地產(chǎn)生抗拒和排斥感，因?yàn)槟Ｐ鸵呀?jīng)成型，要把新信息放進(jìn)去的成本和代價(jià)太大，超過(guò)了大腦愿意承受的限度。

這也就是我經(jīng)常說(shuō)的一句話(huà)：一個(gè)人變老，其實(shí)是從什么時(shí)候開(kāi)始的呢？從他的大腦開(kāi)始固化，不愿意接受新鮮事物開(kāi)始。

與你共勉。

那么，如何留住越來(lái)越快的時(shí)間呢？如何讓自己的生命「重返青春」？

我想跟你分享我的一些心得和感悟。

1. 創(chuàng)造更多新奇的經(jīng)歷

這是最直覺(jué)的回答，也是最簡(jiǎn)單有效的方法。

既然時(shí)間加速的主要原因是缺乏新鮮感，那么解決方式自然就是創(chuàng)造更多的新鮮經(jīng)歷。

所以，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我在很多文章里面，都強(qiáng)調(diào)一件事：要多去擁抱生命，嘗試更多不同的事情，拓寬生命的可能性 —— 這是我的人生信條之一。

往小里說(shuō)，這可以刺激大腦的多巴胺分泌，為我們帶來(lái)更多的愉悅感和快樂(lè)；

往大里說(shuō)，這可以有效地對(duì)抗時(shí)間的加速，讓我們的生命如同18歲一樣熠熠生輝、綿長(zhǎng)悠遠(yuǎn)。

什么樣的新奇的經(jīng)歷呢？其實(shí)非常多，只要是跟日常的、重復(fù)的生活不一樣的，都能起到作用。

比如：

• 去一個(gè)一直想去的城市旅行，到處走走逛逛；

• 參加一些線(xiàn)上或線(xiàn)下的活動(dòng)，豐富業(yè)余時(shí)間；

• 認(rèn)識(shí)一些志同道合的新朋友，打破舒適圈子；

• 甚至，在日常生活中，換一條路線(xiàn)，探幾家新店，學(xué)一門(mén)技能……都是一種新奇經(jīng)歷。

不妨把這一點(diǎn)變成一種日常慣例，放入日常的生活中，讓自己每天、每周、每月……踐行一下。用豐富的可能性，對(duì)抗時(shí)間的加速。

2. 記錄日常的生活

我有一個(gè)踐行了許多年的習(xí)慣：做日記。在這里也強(qiáng)烈推薦給你。

為什么它能對(duì)抗時(shí)間加速呢？很簡(jiǎn)單。時(shí)間加速的原因，是每一天乏善可陳，大腦找不到新鮮感和重要性，因此會(huì)將每一天壓縮起來(lái)。

但是，我們的每一天，真的乏善可陳嗎？其實(shí)不是的。

• 今天看了一部什么樣的劇，被里面的某個(gè)情節(jié)逗得捧腹大笑；

• 今天看了一篇什么樣的文章，看到一個(gè)非常有共鳴的觀點(diǎn)；

• 今天工作上嘗試了一個(gè)新的方法，果然提升了效率，很開(kāi)心；

• 甚至，今天在小區(qū)里看到一只可愛(ài)的流浪貓，見(jiàn)人就蹭過(guò)去，特別可愛(ài)……

這些，難道不都是值得記憶和品味的「美好時(shí)刻」嗎？

但是，這些時(shí)刻太細(xì)小了，很容易被大腦忽略。如果不是刻意去觀察和記錄，大腦是很難記住這些時(shí)刻的。

所以，不妨試試這個(gè)做法：做日記，記下這些細(xì)小的、令你感到觸動(dòng)的時(shí)刻。

然后，當(dāng)你覺(jué)得生活的時(shí)候，翻開(kāi)來(lái)，看一看，讓自己沉浸進(jìn)去。去感受、回味、體驗(yàn)、流連……

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活遠(yuǎn)遠(yuǎn)不像自己印象中的那樣蒼白，它也是充滿(mǎn)樂(lè)趣的。

3. 做一些難一點(diǎn)的事情

你有多久沒(méi)真正認(rèn)真地、竭盡全力地做一件事情了？

可能有人會(huì)覺(jué)得：我們不斷地學(xué)技能、學(xué)方法，難道不就是為了做事情更輕松嗎？為什么要自討苦吃呢？

的確如此。但如果一直只做輕松的事情，我們是很難為記憶留下深刻的印記的。大腦會(huì)覺(jué)得，我們每一天都在重復(fù)一些熟悉的、簡(jiǎn)單的事務(wù)，沒(méi)有什么值得記住和留下的。

所以，請(qǐng)?jiān)囈辉嚱o自己設(shè)置一些挑戰(zhàn)，去做一些難一點(diǎn)的、復(fù)雜一點(diǎn)的事情，推動(dòng)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。

比如什么呢？可以試一試：去創(chuàng)造。

• 如果你平時(shí)喜歡看小說(shuō)，有沒(méi)有可能試著寫(xiě)一篇？

• 如果你平時(shí)喜歡看影視劇，有沒(méi)有可能寫(xiě)一些影評(píng)？

• 如果你平時(shí)喜歡旅行出游，有沒(méi)有可能做點(diǎn)視頻出來(lái)？

• 如果你平時(shí)喜歡聽(tīng)播客，有沒(méi)有可能自己去做一檔？

這可能很難。不過(guò)，我們追求的其實(shí)不是結(jié)果，并不一定真的要把它做出來(lái)、做得很好，而是追求在這個(gè)過(guò)程里面，不斷地挑戰(zhàn)自己，激發(fā)大腦發(fā)揮更大的潛能，鍛煉自己的手感。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣一來(lái)，生命會(huì)變得有意思得多。

4. 試著沉浸到世界中去

最后，分享一個(gè)簡(jiǎn)單，但卻非常有效的辦法：那就是鍛煉大腦的沉浸能力。

時(shí)間的加速往往會(huì)帶來(lái)一個(gè)結(jié)果，那就是大腦對(duì)事物的「掃視」會(huì)加快，我們的注意力會(huì)變得越來(lái)越淺，不容易深度地投入進(jìn)去。

而這一點(diǎn)跟時(shí)間加速又是相輔相成的：大腦的掃視越快、注意力越淺，能夠留下的印記就越少，也就越會(huì)造成時(shí)間流逝的加快。

所以，試一試打開(kāi)自己的感官，沉浸到外部環(huán)境里面，去心無(wú)旁騖地感受。

比如：

在中午或傍晚時(shí)分，在公司附近走走，曬曬太陽(yáng)，看看周?chē)木吧屗季S放空，沉浸在安靜的想象里。

或者，逛一逛新開(kāi)的商場(chǎng)，看一看來(lái)往的人群，走一走平時(shí)較少涉足的地方，再找一條路線(xiàn)回去。

如果有條件，不妨到自然當(dāng)中，試著閉上眼睛，去感受風(fēng)吹過(guò)樹(shù)葉的響動(dòng)，鳥(niǎo)撲動(dòng)翅膀的聲音，空氣濕潤(rùn)的味道，陽(yáng)光曬在石頭上的熱氣，四野無(wú)人的寂靜……

試著仔細(xì)地去感受自己看到了什么、聽(tīng)到了什么、嗅到了什么、感覺(jué)到了什么，讓自己沉浸在這種安靜的氛圍里。

這能夠讓大腦變得慢下來(lái)，靜心地感受和體驗(yàn)流過(guò)的每一分鐘。

我們認(rèn)真地對(duì)待生命，生命也會(huì)認(rèn)真地予以回饋。

國(guó)慶假期結(jié)束啦，開(kāi)工快樂(lè)！

這個(gè)假期，大家過(guò)得怎么樣呢？歡迎分享你的假期體驗(yàn)～

我是 李睿秋L(fēng)achel

歡迎關(guān)注 L先生說(shuō)

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