河南
燈光顏色會影響學習效率
研究發現：4500K 的冷白光（偏藍）能刺激褪黑素抑制，讓人保持清醒，專注度提升 20%，適合做數學、編程等邏輯類任務；3000K 的暖黃光（偏黃）會促進血清素分泌，讓人放松，適合閱讀、創意類工作。最佳方案是：白天用冷白光（模擬自然光），晚上 8 點后切換暖黃光，避免藍光抑制褪黑素，這樣既能提高效率又不影響睡眠。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
