請在清晨注視初升的太陽

很多印度教徒給額頭點一個紅點，大家通過電影電視都看到過，從這個紅點進去一個平行線，這個平行線一定會通往一個地方，這個地方就叫松果體。

松果體是大腦當中一個非常神秘的腺體，最近幾年，神經科學家對松果體以及松果體激素的研究是越來越多，對它們復雜的功能認識也越來越具體。

松果體

松果體很重要，它分泌的激素松果體素對我們的健康有著復雜的影響，人體分泌松果體激素不足將會導致嚴重的健康問題，包括生理問題和心理問題。

所以神經科學家建議人們一定要保證充分的睡眠，以確保自己的松果體能夠分泌更多的松果體激素。

松果體激素又叫褪黑素，我們國家把它叫松果體素，國外把它叫松果體激素，其實都是一樣的。

我給大家教一個很好的方法，可以讓你的松果體分泌更多的松果體激素，在早晨太陽剛出來的時候，你注視太陽，如果太陽光不是很強，你就看它幾秒鐘，一兩分鐘也可以。

如果它的光比較強，對眼睛有刺激，你就用手掌把它遮一下，在遮蓋的情況下凝視初升的太陽。怎么遮蓋？不能用手背遮蓋，要用手掌遮蓋，讓太陽光能夠直射到你的掌心，這樣你的松果體就會被激活，被激活了以后，就會分泌更多的松果體激素。

日本一位學者認為，手心和松果體有一個連接，當手心接收到了太陽能，那么接受的太陽能就會傳遞到松果體，這種說法有沒有科學依據？我不敢確定。

但是，當眼睛直視燦爛的陽光，人大腦當中一個叫交叉上核的結構就會把光信號傳遞給枕葉和松果體，松果體接受了光信號以后就會分泌更多的松果體激素，松果體激素不僅可以引導你安然入睡，而且會讓你擁有良好的情緒。

關于松果體激素的功能，現在的研究成果是越來越多，有人甚至認為它控制衰老，具有免疫功能，具有良好的情緒調節能力，還有抗焦慮的作用，它的很多作用和血清素是重疊的。

大家可以試一下我介紹的方法，也許對你非常有用。

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作者簡介

王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫生雜志社首席學術顧問，上海博愛醫院高級心理治療師，是中國國內最有實力與天賦的心理學家之一。

出版了十余部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內數百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調適方法》獲中國高等院校出版社聯盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關系》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業圖書獎。

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