你要懂得，身份遠大于努力

本文是圓方的第1483篇原創

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01

熟悉圓方的小伙伴都知道，圓方平常是很喜歡讀書，經常也會搞類似于讀書會這樣的活動。

今天上午，圓方和公司這幾個條線的高管一起做了一場內部的讀書會，讀書會的主題，就是圓方之前推薦過很多次的《顯化》

在分享環節，許多伙伴說的都很好，而其中有一個小伙伴的分享，對方印象最深刻。

就是關于身份的問題

大家好，我是圓方，今天我們一起聊聊

你要懂得，身份遠遠大于努力

在分享的過程中，他分享了一個關于戒煙的話題。

他說，在過去很多次想要戒煙，不過每次都失敗了，他之前一直想不清楚為什么會失敗。

讀完《顯化》這本書之后他意識到，原來是自己的方法錯了。

因為當他定下目標，要努力戒煙的時候，也就意味著，他默認為自己

是一個習慣吸煙的人

是一個適應吸煙的人

是一個需要吸煙的人

而戒煙這件事情是需要自己努力的

但是實際上，“努力”戒煙這件事情所帶來的動力和能量，可能只有認同自己是一個吸煙的人這個“身份”的動力和能量的1%。

身份所帶給我們人生的驅動，是努力的百倍。

所以在讀完《顯化》之后，這一次“戒煙”，他改變了方法。他反復告訴自己：

自己從來就不吸煙

而遇到別人向他讓煙的時候，他不再說：“我最近在戒煙”，而是說：“我從來都不吸煙！”

就是這么樣，一個對于身份認同的轉變，他現在果然不再吸煙了。

02

圓方之前一直覺得，努力是通往一切的通行證。

小時候被教育勤能補拙，長大后被鼓勵天道酬勤。

這些道理都對，但圓方后來發現一個奇怪的現象，同樣是在努力，有些人越努力越輕盈，有些人越努力越沉重。

區別不在努力本身，而在努力之前那個已經落定的東西，那個東西叫做身份。

我們常常低估了身份的力量，卻高估了努力的能耐。

03

那個小伙伴的分享，這是一個很好的例子。

他說，過去他總把“戒煙”當成一個需要咬牙完成的任務，每天提醒自己要堅持，要對抗欲望。

可越是努力，那種掙扎感越強。

因為努力的背后藏著一個默認的前提：

我本來是一個吸煙的人，現在要變得不吸煙。

這個前提本身就在消耗能量。

每一分努力都在提醒他，他正在對抗自己真實的身份。

而現在，他不再跟自己較勁，而是直接改寫了自己的身份定義。

當他說出，我從來就不吸煙的時候

他一下子就輕松了。不需要毅力，不需要每天數著日子計算自己戒了幾天。

因為一個從來不吸煙的人，根本不需要戒煙。

別人遞煙過來，他脫口而出“我從來都不吸煙”，這句話里沒有任何壓抑和委屈。身份一旦變了，行為自然就跟上了。

04

而這位小伙伴所分享的故事，也讓圓方意識到，我們生活中很多難以改變的事情，往往不是因為我們不夠努力，而是因為我們努力的方向錯了。

努力是有上限的。

一個人一天的能量就那么多，意志力就像肌肉，用多了會疲勞。

你讓自己努力早起，努力專注，努力控制情緒，每一項努力都在消耗你。

但身份不同。

身份是你對自己的根本認定，它不消耗能量，它產生能量。

當你認定自己是一個早起的人，早起就不再需要掙扎，就像呼吸一樣自然。

05

圓方見過太多人把精力花在對抗自己上面。

他們想要變得更健康，卻總在心里覺得自己是個貪吃懶動的人，然后拼命要求自己去運動、去節食。

他們想要變得更專業，卻總覺得自己基礎差、天賦不夠，然后強迫自己去學習、去練習。這種努力不是沒有效果，但效果往往短暫。

因為內心的身份沒有改變，每一次努力都像是在逆水行舟。

一旦松懈，水流就會把你推回原來的位置。

真正持久的改變，是從身份認同開始的。

你不需要逼自己成為一個什么樣的人，你只需要先認定自己就是那樣的人。

這個認定會悄悄改變你的每一個選擇，每一次反應。

一個認為自己從不吸煙的人，面對香煙時不會有掙扎，只會覺得那東西跟自己無關。

一個認為自己熱愛運動的人，不需要鬧鐘提醒就會主動穿上跑鞋。

一個認為自己善于溝通的人，遇到沖突時第一反應是尋找共識而不是逃避。

06

身份的力量為什么比努力大這么多？

因為努力是外在的驅動，身份是內在的默認設置。

努力需要你時刻保持清醒和警惕，身份卻會替你自動做出選擇。

你不需要每天提醒自己“我要努力成為一個什么樣的人”，你只需要問自己“一個這樣的人會怎么做”，答案會自動浮現。

這個過程輕松得多，也持久得多。

所以圓方想對小伙伴們說，如果你有什么想要改變的地方，不要急著去定目標、列計劃、逼自己努力。

先問問自己，那個理想中的你，他的身份是什么。

然后從現在開始，就按照那個身份去說話，去回應，去生活。

你說出來的話會反過來塑造你。

當你反復對自己說“我是這樣的人”，你的大腦會相信，你的行為會跟上，你的結果會改變。

身份先于行為

行為鞏固身份

這個循環一旦轉動起來，你會發現，那些曾經需要拼盡全力才能做到的事情，慢慢變得毫不費力。

所以親愛的小伙伴們

如果可以選擇，

你希望你的“新身份”是什么樣的呢？

請在留言區寫下你的答案