每天100公里，連續100天，這是一個狠人

今天進行了多場馬拉松，很多圈內明星登場，我想了想還是聊聊龍少完成每天100公里，連續100天。

這是一個傳奇的故事，這100天以來我不贊同這種做法。

每天這么大的強度，根本不是一個跑者該有的訓練的樣子，可能會誤導其他跑者去模仿。即便沒能力模仿每天100公里，是不是可以每天半馬、15公里、10公里，連續多少天等等，這是一種低效的，危險的訓練方式。

在每天的跑步過程中，有大量的人跟隨，占用過多的公共資源。覺得除了吸睛，沒有其他什么現實意義。

然而，100天挑戰完成，我不再像從前那么想。

這事本身就相當了不起，了不起的不是100公里，除了吃飯、睡覺、刷手機之外，你還有什么事能堅持100天？

今年我打算每天做100個單腿硬拉，連續做100天，一開始還有熱情和動力去完成，除了單腿硬拉之外還做一些其它的力量訓練。到了三十多天，有一天實在不想做了，問自己這樣下去有什么意義。

“當猶豫的時候，先選擇做下去”，也不知道誰說過類似的話，就這樣我又在猶豫和自我懷疑中堅持兩天，第三天我無法忍受這種每日一練的束縛，停了一天。有了這次中斷之后，然后就有很多的中斷，“破窗效應”逐漸展現。

也有過“連續一年跑步無休”，“每月跑步400（500）公里以上，堅持一年”，“高原訓練一個月不帶手機、不刷視頻”，這些所有的對自己“強勢”，貌似沒什么意義的事，持續下來有了巨大的收獲。這不是簡單的堆積，從量到質的變化，可能真的會改變人生。

從這件事我們所看到的，所能去學習的，不是我們要制定多么宏大的目標去努力，而是建立一個“微習慣”，把一件細小的事融于生活。比如每天1個俯臥撐、1個蹲起，或者每天讀1頁書等等，將一件事持續下去的人生將大有不同。

當然，龍少這個每天100公里相當牛，2025年陳盆濱挑戰“百日百馬”，完成100天跑100個馬拉松，這個差距已完全不是一個等級。2018年我曾計劃，連續7天，每天跑21公里，跑到第2天，就得了心肌炎。100公里，是一個想一想都讓人兩腿發軟的距離。

找到一種適合自己的運動強度，持續鍛煉下去，而非一時逞強。龍少本人也說，“從未鼓勵普通人模仿，而是希望激勵大家，找到適合自己的運動方式”。