感到心累不想說話？簡單心理免費預咨詢為您提供傾聽

你有沒有過這樣的情況，一天的工作結束后，滿身疲倦地離開公司，你走在街道上，麻木得看著城市的車水馬龍，但這一切似乎和自己關系不大。

或許你不只是身體上的疲倦，更多的是「心累」了，你可以嘗試盤理一下內心的種種糾纏。

可這時你想到，身邊似乎并沒有一個合適的對象。

在生活中，不管是朋友之間還是親子之間的交流，無可避免的會為對方找出路、想辦法、提意見。說起來這些都出于愛，并不是錯。

只是大多數心累的時刻，不需要更多分析和建議。你只希望，能有一個人看著你的眼睛，真誠地告訴你：你所有的情緒，都值得被理解。

或許你可以從體驗「預咨詢」開始，給自己一個機會被理解——

預咨詢（In-take interview），是西方許多大型心理機構及高校咨詢中心在開展正式的心理咨詢前會提供的一項服務。

簡單心理的免費預咨詢活動已運營至第 9 年，累計 14000+ 位朋友體驗了該項免費心理服務。

如今，全新一批的免費預咨詢又開放名額啦！如果你對心理咨詢感興趣，但是又在糾結中，不妨看看這里。

我們也回訪了一些參加過預咨詢的朋友們，邀請他們來分享自己參加預咨詢的歷程和感受，希望能為你提供一些有用信息。

1.是什么樣的原因你來參加預咨詢？

有一些焦慮，有情緒舒緩的需求，但覺得沒有太大的問題，可能也不用心理咨詢，而且心理咨詢還需要費用。這個是免費的。

有段期間，心情很不好，身邊的家人朋友也無法給到支持和理解，看到這個預咨詢活動，覺得可以試試。

這段時間感覺自己狀態比較差，想與專業人士一起梳理下自己。

本來有想去心理咨詢的想法，因為費用的問題一直沒有開始，有些猶豫，看到有免費的預咨詢，就想先嘗試看看。

我是想通過預咨詢，了解心理咨詢，了解不同價位的心理咨詢師的區別，感受一下新手或學員的水平，也體驗自己是否適合心理咨詢。

2.體驗預咨詢后的感受是什么？

感受就是很舒服，有一個人愿意陪著聊天很舒服很滿意很開心！

感受很好，雖然學員的經驗沒有那么豐富，但是讓人很安心、很安全，不會有被冒犯的感受，也給了我一些思考的方向，感覺情緒舒緩了很多。

超出預期，對自己有了更多的認識，對心理咨詢有了更加感性的認識。

參加完預咨詢之后，感覺尋求心理幫助可能也沒有那么難，沒有那么神秘，很高興我跨出了第一步，這是我自助的第一步，可能也會是我改變自己的第一步。

降低了后續參加心理咨詢的門檻。覺得開始也沒有那么難，之前把心理咨詢想得太復雜，感覺預咨詢是一個很好的踏入線下咨詢的機會。

對心理咨詢本來就很感興趣，自己也在學習心理學的一些知識，想自己體驗一下這個過程。

3. 預咨詢是怎么進行的？

第一次是我自己的傾訴為主，情緒上得到了緩解，第二次（學員）有一些引導，而且引導能抓住關鍵點。之前也有自己去調整，但是接觸了（預咨詢）之后感覺是有一定效果的，可以給我一個思考的方向。

相比較于與朋友的聊天更專業，能傾聽，有針對性，感受比較好。咨詢師（學員）會聽我說，給我一些啟發。我知道通過1-2次并不能解決問題，但咨詢師（學員）開放的態度，讓我感覺很好。在和咨詢師（學員）溝通的過程中，給到了我一些支持，一些觀點，我可以有一些反思。雖然大家對預咨詢的預期不同，目標不同，但參加之后的感受都很好。

根據已完成預咨詢的小伙伴們填寫的回訪反饋，滿意率達到 85% 以上。雖然預咨詢不等于心理咨詢，但預咨詢和心理咨詢一樣，也是在共情接納的基礎上，通過專業的聆聽，是通過談話的方式，幫助你提前了解咨詢的基本設置和作用，通過基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況，以真誠的態度，傾聽你的困擾，幫助你梳理問題，給予心理上的支持和反饋。

預咨詢過程

? 費用：完全免費（過程中不會以任何理由收取任何費用）

? 時長：一般為 50 分鐘

? 次數：1～2 次，一般為 1 次/人

? 形式：面對面形式或不限制地域的視頻形式

預咨詢中你可以獲得：

? 一位專業的心理服務者和你一起梳理你目前的困擾；

? 一個安全的空間，來表達自己的情緒，體驗被共情、被理解的感受；另外，如果你對心理咨詢有些陌生，而你又對此懷有好奇，「預咨詢」可以向你介紹有關心理咨詢的知識，幫助你了解咨詢；如果想通過心理咨詢幫助自己，但不知從何開始，「預咨詢」結束后，可以為你推薦具備專業資質的心理咨詢資源。預咨詢≠心理咨詢，如果你期望獲得評估診斷或者改善性的專業干預或治療，或想通過一段長期穩定的咨詢關系獲得成長，請預約心理咨詢。

誰來提供預咨詢？

簡單心理Uni「心理咨詢師培養計劃」的學員。他們都已完成了近 200 小時的相關咨詢理論、咨詢技術的學習和練習，受過相關專業訓練。也都有 30 小時以上助人經驗。所有提供預咨詢的學員會接受專業督導師每周一次的督導。督導師均受訓于德國、美國等，咨詢經驗在 10 年以上，已積累 3000 小時以上個案經驗，為學員提供專業上的支持和指導。

我可以預約嗎？

申請體驗預咨詢，我們需要你：

? 年滿 18 歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意愿、行為或自殺經歷；? 非「簡單心理Uni·心理咨詢師培養計劃」在讀學員；

? 明確了解參與的志愿活動并非完整、正式心理咨詢；? 當前遇到困惑和壓力，希望得到傾聽，緩解壓力；

? 有了解、改變自己/現狀的愿望和動機，想了解心理咨詢；

? 在時間、地點上能配合每周一次的頻率，能保證完成 1~2 次會談。

如何進行預約呢？

1.點擊閱讀原文/掃碼預約，選擇合適的學員預約，填寫申請表單。* 表單中僅涉及你的基本信息，將不涉及個人隱私，申請表單信息僅提供給你預約的學員，且學員也會保證不會將表單內的任何信息外傳。

2.提交表單后，請務必下載簡單心理app或關注微信公眾號「簡單心理小助手」并綁定賬號，關注系統通知。或請及時關注你在申請表中留下的郵箱或電話信息。

3.你將在 3 天內收到通知：如學員接受了你的預約申請，你將收到通知，學員會與你取得聯系，雙方自行約定時間地點；如你的預約申請被拒絕，本次未匹配成功，你也會收到系統提醒，如有需要可以向其他學員提交申請；每人累計有 2 次提交預約申請機會。需要的話就快快預約吧！你值得被看見。如果你身邊有想要了解心理服務和自我探索的人，歡迎分享這篇文章給有需要的朋友~

我們是簡單心理，致力于提供專業、高質量的一站式心理健康服務。簡單心理在心理行業深耕10年，建立行業規范與標準，用戶量及口碑業內第一，引領并見證著行業發展。至 2024 年底，簡單心理在全球 117 個城市，擁有 2000+專業心理咨詢師和心理健康工作者，已為超過 300 萬人次提供專業心理咨詢服務。

簡單心理為你嚴選優質心理咨詢師，并為你的心理咨詢體驗提供可靠保障。

簡單心理是國內唯一參照美國心理學會（APA）標準對咨詢師進行入駐篩選的心理咨詢平臺，我們全方面評估20項核心專業能力和執業能力，確保心理咨詢師接受過長期系統的理論學習和臨床培訓、具備優秀的價值觀和倫理。平均每100份入駐申請中，僅1位能夠順利入駐。

同時，簡單心理為來訪者的心理咨詢體驗提供可靠保障，我們嚴格監管心理咨詢師執業過程，保證心理咨詢服務邊界清晰且符合倫理，并提供多重保障支持，確保心理咨詢全程體驗足夠安全、嚴謹和可持續。

而這一切專業服務，你只需通過簡單心理 APP 即可輕松觸達：無論是隨時預約咨詢、便捷管理個人服務，還是獲取心理健康資源，簡單心理APP 都能為你提供更高效、更個性化的服務體驗。

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