為什么疼痛時握緊拳頭，就不那么疼了？

這是 36 開的第 830 張病歷單

全單約 1507 字，讀完大概需要 4 分鐘

某知名人士曾有云

感覺到疼痛的時候

可以去跑步

讓眼淚變成汗水蒸發掉

嘗試握緊拳頭或咬緊牙關

就能接減輕疼痛

生活中我們也會發現

好像這樣一頓操作下來

確實就沒那么疼了

emmmmmm

刻在 DNA 里的止痛劑

到底是咋回事？

本 36 先來介紹一個

疼痛研究界的扛把子理論：

「門控理論」

(Gate Control Theory):

由兩位大神級人物

羅納德·梅爾扎克

（Ronald Melzack ）

和帕特里克·沃爾

（Patrick Wall）

在 1965 年共同提出

在那時，他們幾乎是把疼痛研究

帶進了新時代

簡單來說就是他們認為

咱們的脊髓中

存在一種類似「閘門」的神經機制

專門負責管理

疼痛信號通往大腦的「高速公路」

當疼痛信號來襲時

細細的神經纖維

會把「疼痛警報」傳遞到脊髓

「閘門」打開

疼痛信號一路暢通無阻地沖向大腦

于是，我們就感覺到了疼

而當我們握緊拳頭或咬咬牙時

身體其他部位的觸覺感受器會被激活

就像一群「吃瓜群眾」涌向脊髓

瘋狂發送各種「不疼」的信號

這些信號和「疼痛警報」

在脊髓里「打成一片」

硬生生地把「疼痛閘門」給擠小

甚至擠到部分關閉

從而減少了疼痛信號向大腦的傳遞

當大腦接收到的疼痛信息大大減少

疼痛感自然也就減輕了

同時

疼痛是一種主觀體驗

受到情緒、認知等多種因素的影響

而且這玩意兒

你越關注它，它就越囂張

握緊拳頭或咬緊牙關

都需要集中注意力

這會將注意力從疼痛上轉移開

從而降低對疼痛的感知

以及，肌肉收縮也會產生本體感覺

（也就是身體位置和運動的感覺）

這些感覺信號會傳遞到大腦

影響對疼痛的感知

一些研究還發現

肌肉收縮可以激活

特定的抑痛神經通路

像讓大腦臨時開了「靜音模式」

疼痛信號被壓制

自然就沒那么明顯了

簡直就是一箭雙雕

長期下來

握拳或咬牙

甚至會變成一種「條件反射」的

疼痛應對方式

就像小時候摔倒了

媽媽會摸摸你的頭說「不疼不疼」一樣

它不僅給你帶來心理上的安慰

還能讓人產生一種

「我在掌控疼痛」的感覺

這種控制感能緩解緊張、恐懼和焦慮

從而降低對疼痛的感知

不過需要注意的是

不管是握拳還是咬牙

這種方法都只適用于

緩解輕度到中度的疼痛

如果感覺明顯的較長時間的疼痛

一定要及時就醫

尋求專業的醫療幫助

生活中

就有種容易被很多同學忽視的

「多部位慢性疼痛」

這種痛的戰線很長

病程通常超過 3 個月

它會在多處「駐扎」

——頸肩、胸背、髖膝

都是它的常駐地

疼的類型可以多變：

鈍痛、刺痛

甚至伴隨灼熱感

更麻煩的是，它不只是疼

還可能帶來一系列「連鎖反應」：

比如疲勞乏力、睡眠質量變差

甚至引發焦慮或抑郁

這是因為慢性疼痛

會不斷刺激神經系統和大腦

時間長了

就跟一個壞掉的鬧鐘一樣

總是在提醒你不適

非常影響日常生活和情緒

這類疼痛就屬于慢性健康問題

需要醫生的系統評估和長期管理

而不是靠握拳、咬牙等小動作就能扛過去

多部位慢性疼痛的發病率

會隨年齡增長上升

中老年人更高發

同時，女性患病風險更高

有家族慢性疼痛史的人群

患病風險也更高

遺傳在其中起到了不少影響

比如位于第 1 號染色體上的

FAF1 基因

第 3 號染色體上的

STAG1 基因

他們的多態性都

與多部位慢性疼痛的發生有關

來康康你的基因報告是怎么說的吧

btw

我們一向低調務實的微基因

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真·「一次檢測，終身免費更新」的具象化！

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共計 29 項報告

做過檢測的同學

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而說到這里

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