湖北
《黃帝內經》："肺主氣，司呼吸，肺為嬌臟，喜潤惡燥，主宣發肅降"。
也就是說肺是人體與外界進行氣體交換的重要臟器，當肺氣不足時，宣發與肅降功能減弱，氣血運行不暢，容易引發咳嗽。
肺不好容易出現：
1??長期慢性咳嗽，夜間加重
2??咳痰
3??氣喘，呼吸淺短
4??聲音嘶啞
5??口干咽燥，喉嚨干癢
6??面容憔悴
分享幾個養肺止咳的好方法：
1??睡養肺
凌晨3-5點肺經當令，充足的睡眠對肺至關重要。在晚上11點前入睡，讓肺在睡眠中得到充分的滋養與修復，避免因睡眠不足導致肺氣虧損，影響氣體交換和血液循環。
冬季寒邪侵襲人體，易傷肺氣，容易咳嗽。干燥的空氣又會耗損肺陰，導致肺失濡潤，咳嗽愈發纏綿難愈。所以一定不要熬夜，冬三月夜臥晚起。
2??吃養肺
多吃肺喜歡的食物，例如銀耳、蓮子、蒸雪梨、百合、杏仁、羅漢果等等
少吃辛辣刺激、油膩、生冷，例如辣椒、肥肉、冷飲、生魚片等等
3??動養肺
清晨7-9點是養肺的黃金時段，此時肺臟功能強盛，進行散步、慢跑或者打太極拳等有氧運動，能夠增強肺部活力。
→擴胸運動：伸開雙臂的同時盡力擴張腹部，這樣能有效增大肺活量，讓肺部更有力量。
→養肺操：先深吸一口氣，然后呼氣并發"咽" 的音。發音時，聲音要綿長、均勻，同時雙臂緩緩抬起，掌心向上，在頭頂上方合十。保持這個姿勢，持續呼氣發"咽"音，直到氣息全部呼出。然后雙手慢慢放下，恢復站姿，再次吸氣，重復這個動作。每次練習可以做6-9次。
4??喜養肺
"常笑宣肺"，肺在志為悲憂，最怕情緒不佳。要遠離悲傷憤怒，保持心情愉悅，因為大笑能使肺擴張，在歡笑中不自覺地進行深呼吸，從而通暢心肺氣機，讓肺更健康。
咳嗽難愈不要著急，好好養肺才治本～
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