四位院士的“主動健康經(jīng)”：強機體、護口腔、重日常、飲食養(yǎng)

（人民日報健康客戶端記者 王艾冰）當(dāng)“被動治療”轉(zhuǎn)向“主動健康”，我們該如何科學(xué)踐行？4月18日，由中國抗衰老促進會主辦、中國抗衰老促進會主動健康分會承辦，2026主動健康大會召開，多位院士圍繞“主動健康”展開深度研討。從運動干預(yù)到中醫(yī)養(yǎng)生，從慢性病防控到產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型，院士們結(jié)合前沿研究與實踐經(jīng)驗，為大眾解碼主動健康的科學(xué)路徑。

張啟發(fā)院士：主動健康的核心是強機體、勤維護

農(nóng)業(yè)是健康之本，食物是生命之源，農(nóng)業(yè)科技始終是守護和支撐全民健康的基礎(chǔ)。“多年來，我們圍繞作物遺傳改良，食物營養(yǎng)品質(zhì)提升，生物活性物質(zhì)挖掘等方向開展研究，一個越來越清晰的結(jié)論是，人類的健康長壽植根于優(yōu)質(zhì)、安全、營養(yǎng)豐富的食物體系，而衰老的延緩、慢病的防控、機體的穩(wěn)態(tài)離不開源頭上的食物營養(yǎng)的支撐。”

中國科學(xué)院院士、華中農(nóng)業(yè)大學(xué)教授張啟發(fā)。主辦方供圖

張啟發(fā)院士介紹，“主動健康的核心是強機體、勤維護，基因組學(xué)、代謝組學(xué)、腸道微生物、生物信息等前沿技術(shù)不僅可以揭示衰老與疾病的分子機制，也能為精準(zhǔn)營養(yǎng)個性化膳食、科學(xué)抗衰提供科學(xué)依據(jù)。我們要主動打破學(xué)科壁壘，推動生命科學(xué)基礎(chǔ)研究與健康應(yīng)用緊密結(jié)合，用科學(xué)數(shù)據(jù)支撐主動健康，讓干預(yù)方案更精準(zhǔn)、更可靠、更有效。”

王松靈院士：口腔是主動健康的第一關(guān)口

中國科學(xué)院院士、中國抗衰老促進會理事長王松靈介紹，病從口入，口腔是主動健康的第一關(guān)口。口腔健康與全身慢病有很多關(guān)系，口腔里有700多種微生物，微生物通過各種途徑進入全身，通過唾液到腸道，通過呼吸到肺里，通過牙周循環(huán)到全身。

中國科學(xué)院院士、中國抗衰老促進會理事長王松靈。主辦方供圖

具體而言，王松靈院士分享，“口腔跟全身有很多密切相關(guān)的功能，跟主動健康相關(guān)的功能主要要強調(diào)2點：控制牙周炎和發(fā)現(xiàn)硝酸鹽信號體系維持機體穩(wěn)態(tài)。生命的本質(zhì)是動態(tài)平衡化的穩(wěn)態(tài)，健康的核心是維持機體從分子、細(xì)胞、組織器官、人體和周圍環(huán)境的協(xié)同平衡，而衰老與疾病正是穩(wěn)態(tài)長期失衡的結(jié)果，因此主動健康本質(zhì)上就是主動維護穩(wěn)態(tài)、科學(xué)調(diào)節(jié)穩(wěn)態(tài)、精準(zhǔn)恢復(fù)穩(wěn)態(tài)。”王松靈院士指出。

李校堃院士：健康的主動權(quán)在自己手里

“疫情期間，因為壓力大、睡眠少，我出現(xiàn)血壓高、精神緊張等問題，先后兩次腦出血，還做了開顱手術(shù)，當(dāng)時醫(yī)生告訴我最好的結(jié)果就是在輪椅上度過后半生，我甚至立好了遺囑。但后來我奇跡般地又站了起來，重返講臺，回歸家庭。”中國工程院院士、溫州醫(yī)科大學(xué)校長李校堃坦言，“盡管我是學(xué)醫(yī)的，但之前對‘自己作為健康的第一責(zé)任人’沒有很深的認(rèn)識，直到康復(fù)后才知道原來健康是自己完全能夠控制的。”

中國工程院院士、溫州醫(yī)科大學(xué)校長李校堃。主辦方供圖

在長達幾年的康復(fù)期，李校堃院士嘗試了推拿、八段錦，飲食上也格外注意。“主動健康其實就藏在生活中的每一個小細(xì)節(jié)里。”李校堃院士說道，“主動健康的核心理念是?調(diào)動人體內(nèi)生的健康動力?，通過主動行動來提高機體功能和抗病能力，實現(xiàn)從依賴外界治療的‘被動模式’向自身主導(dǎo)的‘主動構(gòu)建’轉(zhuǎn)變，比如主動加強運動是主動健康的關(guān)鍵機制，這一行為?能夠促使人體產(chǎn)生一系列有益物質(zhì)，改善大腦狀態(tài)、促進血糖分解代謝、調(diào)節(jié)體脂含量、提升關(guān)鍵細(xì)胞因子水平，并最終可能起到提高生殖能力、延長壽命的作用。”

孫寶國院士：把飯當(dāng)藥吃，而不是把藥當(dāng)飯吃

中國工程院院士、北京工商大學(xué)教授孫寶國表示，當(dāng)今社會，慢性病已經(jīng)成為危害國人健康的頭號殺手，膳食營養(yǎng)干預(yù)、均衡營養(yǎng)是減少慢性病的有效手段。要實現(xiàn)均衡營養(yǎng)，需要飲食多樣化，需要更多的健康食品。“健康食品沒有統(tǒng)一的概念，我總結(jié)四個‘更’字：含有更多對人體健康有益的物質(zhì)，含有更少對人體健康有害的物質(zhì)，能更好地調(diào)節(jié)人體機能，更有益人體健康。”

中國工程院院士、北京工商大學(xué)教授孫寶國。主辦方供圖

孫寶國院士說：“藥食同源的理念是老祖宗留下來的寶藏，中藥和食物是同一來源的，我們要把飯當(dāng)藥來吃，而不是把藥當(dāng)飯吃。”藥食同用研發(fā)生產(chǎn)健康食品，會成為未來的熱點，也會為百姓主動健康提供更多新的可能。