廣東省鐘南山醫學基金會理事、南山跑團團長周志輝：讓運動康養跑進千家萬戶

來源：【人民日報中央廚房-民生無小事工作室】

周志輝

說起南山跑團，繞不開中國工程院院士鐘南山。鐘南山院士年輕時就與體育結緣，耄耋之年始終堅持運動，身體力行，倡導全民健康生活。2020年，南山跑團應運而生，鐘院士親自授旗，我們確立“傳遞南山精神，跑出健康人生”的使命。

2017年，健康中國上升為國家戰略，從《“健康中國2030”規劃綱要》到全民健身行動，國家持續倡導全民健身，守護人民全周期健康。“十五五”規劃綱要為運動康養指明方向，統籌體育事業發展、推動體醫融合，明確“經常參加體育鍛煉人數比例達到40%左右”的目標。這正是南山跑團的努力方向，以科學跑步為載體，讓運動康養走進千家萬戶，推動全民健身與全民健康深度融合。

南山跑團圍繞全民參與、科學運動、公益傳遞三大核心，把健康送到更多人身邊。我們緊扣鄉村振興，打造鄉村振興南山公益健康跑特色IP，讓健康理念融入鄉村發展，實現健康與文旅、經濟協同共進。我們推動全民健身進校園，與高校共建大學生跑團，引導青年養成科學運動習慣，樹立終身健康意識。我們聯合老年大學開展健步走嘉年華，讓老年人走出家門、樂享運動。我們常態化開展跑步科普與急救培訓，讓科學運動成為生活常態。同時，我們聯動愛心企業，讓每一次奔跑都成為公益行動。

在運動康養的路上，我們從不缺少榜樣。74歲的勵建安院士完成“7天7大洲7場全馬”極限挑戰，成為全球最高齡完賽者，用行動打破“老即衰退”的刻板印象。南山跑團總顧問、原廣東省衛生廳副廳長廖新波退休后堅持每日跑步，以“一跑一圖一感悟”分享健康理念，用親身經歷詮釋“運動是良藥”。年齡從來不是追求健康的障礙，科學運動，永遠不晚。

全民運動，先要破除誤區、樹立科學認知。不少人認為“跑步傷膝”，但科學研究顯示，長期慢跑者的骨關節炎發生率遠低于久坐人群，長期規律的跑步還能降低20%—40%的心血管發病風險。只要方法科學，跑步不僅不傷膝蓋，更是保護關節和降低心血管危險因素的有效方式。南山跑團始終倡導循序漸進、量力而行，為跑者提供專業跑姿糾正、運動強度管控指導，讓每個人都能安全有效地動起來。我們堅信，跑步是門檻最低的大眾運動，不分年齡、性別與職業；運動也不止于跑步，找到適合自己的方式、堅持適度而為，就是最好的康養。

（《民生周刊》記者劉燁燁整理）

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原文刊載于2026年第8期 4月13日出版的《民生周刊》雜志

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