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高考沖刺在即,為幫助高三學子緩解備考壓力、調整心理狀態,以從容自信的姿態迎戰高考,近日,衡水市第十四中學特邀國家二級心理咨詢師、衡水學院基礎課部大學生健康教育教研室主任王麗老師,為全體高三學生帶來“向陽而生,逐光而行——高考沖刺心理賦能專題講座”,用專業力量為學子們減壓賦能、答疑解惑,守護青春成長。
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講座中,王麗老師圍繞高三學子常見的備考焦慮、壓力過載、心態波動等問題,進行了深入淺出的剖析與講解。她結合鮮活的校園案例,引導同學們正確認識高考沖刺階段的壓力與焦慮,教會同學們摒棄“過度焦慮”“自我否定”等不合理信念,學會接納自身情緒、調整認知心態。同時,王麗老師還分享了實用的心理減壓技巧,包括深呼吸放松法、正念冥想、積極心理暗示等,現場帶領同學們實操練習,讓大家在親身體驗中快速掌握減壓方法,有效緩解了緊繃的身心狀態。
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面對同學們提出的“如何克服考前失眠”“考試失利后如何快速調整心態”“如何平衡復習壓力與休息時間”等困惑,王麗老師耐心傾聽、逐一回應,用專業的心理學知識為同學們拆解問題、給出可操作的解決方案,引導大家學會自我調節,把每一次挑戰都轉化為成長的契機。
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王麗老師還特別叮囑同學們,高考是人生的重要一站,但絕非終點,沖刺階段既要全力以赴,也要張弛有度,學會合理規劃時間、關注自身身心健康,同時要相信自己的積累,不被一時的成績起伏所影響,以積極樂觀的心態奔赴屬于自己的青春戰場。
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此次專題講座,既是衡水市第十四中學落實立德樹人根本任務、關注學生身心健康的重要舉措,也是家校社協同育人的生動實踐,為高三學子送上了一場及時的“心靈滋養”,有效緩解了備考壓力,幫助同學們掌握了科學的心理調適方法,樹立了從容應考的信心。
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向陽而生,逐光而行;心向遠方,無畏前行。相信在專業力量的護航與學校的悉心關懷下,衡水市第十四中學全體高三學子定能調整心態、輕裝上陣,將心理賦能轉化為備考動力,在高考的戰場上從容落筆、綻放芳華,書寫屬于自己的青春華章!
文稿:趙木村
編輯:趙木村
審核:鄭海霞
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