網傳倒立、平躺有助備孕，夫妻嘗試后卻不見效，為何備孕這么難？

在講究優生優育的當下，越來越多的夫妻開始注意到備孕的重要性可以說備孕期間充滿了期待和忐忑，夫妻倆每一天都在期待著驚喜的到來。

通常而言，備孕需要3到6個月左右的時間，也就是說，如果夫妻倆雙方身體健康，備孕方法恰當，通常在六個月以內，就可以正常懷孕。

不過也有一些夫妻因為心急或者是其他因素，備孕的過程顯得倍加坎坷。那么，究竟有哪些方法可以讓備孕過程變得順利一些呢？

晶晶今年26歲，她和老公已經結婚一年了，期待組建三口之家的她，在和老公商量后決定開啟備孕模式。本以為很快就能聽到好消息，可是在堅持了三個月后，晶晶的肚子仍然沒有動靜，這讓她有些著急起來。

在網上看到有網友說，在同房后長時間平躺可以有助于備孕成功，晶晶便迫不及待地開始嘗試。可是在堅持了半個月之后，晶晶發現好像這種方法并不有效。

后來，晶晶又看到有網友說，在同房后身體倒立五分鐘可以幫助懷孕。從前根本不會倒立的晶晶，在瑜伽課上特意向老師請教了倒立的訣竅。不過雖然體驗到了倒立的辛苦，但晶晶卻還是沒有收到好消息。

“雖然網友說平躺倒立的方法有助于備孕，但是經過我的嘗試，我覺得這兩種方法都不靠譜。雖然家里老人還沒有催生，但是我卻忍不住著急。”無奈之下，晶晶只好和老公一起去了醫院，她希望能夠得到醫生的靠譜指導。

聽到晶晶這樣說，醫生安慰道，“你和丈夫兩個人都還年輕，想要成功受孕并不難。但是如果你過于心急，心理壓力過大，備孕效果可能就會受到影響。”末了，醫生提醒晶晶，“保持好的心態，要比聽信網上的謠傳，更加靠譜。”

倒立、平躺真的有助備孕嗎？這些“妙招”都沒用

網上有“同房后倒立平躺有助備孕”的說法，人們認為，在同房后平躺或者平躺在床上要比站立等其他姿勢會讓“小蝌蚪”停留在女性體內的時間更久，這也更容易助力備孕成功。

但是其實在每次同房后，會有數百個“小蝌蚪”停留在女性體內，即便是沒有平躺，這也不會影響到備孕。

與此同時“小蝌蚪”會以非常快的速度游向女性宮頸內，在大概15分鐘左右的時間內，就可以順利地到達輸卵管。由此可見，同房后長時間平躺對于對應所產生的影響作用并不大。

Tips：有人認為，倒立可以幫助“小蝌蚪”受到重力影響，更快地到達終點。但是事實上“小蝌蚪”的前進并非是靠重力，這是因為女性生殖道內的器官大多處于水平位，即便女性體態呈倒立狀態也不會影響這種水平位的呈現。所以，同房后倒立并不會有助于備孕成功。

為啥備孕這么難？了解原因很關鍵

在備孕時，夫妻倆一定要保持心態樂觀，情緒平穩，正常情況下，身體健康的夫妻倆在一年內便可以聽到備孕成功的好消息。如果夫妻倆備孕超過了一年，那么在面對這種情況時，夫妻倆才有必要進行不孕不育相關方面的檢查。備孕期間壓力過大或者使情緒狀態不佳，對于備孕成功率會有一定的影響。

影響備孕成功率的原因比較復雜，比如說夫妻倆的年齡因素。時下，有不少夫妻提倡晚婚晚育，這使得他們很有可能會錯過最佳生育年齡，當卵巢功能下降或者使精子質量不高時，受孕的幾率會相應的有所下降。

如果夫妻倆的體態過胖或者過瘦，備孕所需要的時間也會相對更久一點。這主要是因為過胖或者過瘦的體態會影響到精子、卵子的質量。

比如說，體態過胖的女性，容易出現內分泌異常方面的問題，體態過瘦的女性容易出現營養不足，降低卵子質量的問題。

不健康的生活習慣，對于夫妻倆的生育能力也會產生不利影響。比如說抽煙、嗜酒、飲食不規律的不良的生活習慣，會造成人體內激素分泌紊亂，進而導致精子、卵子的質量下降，活躍度下降。

想要備孕成功，這三種方式比倒立平躺更靠譜

1.在排卵期前后同房

有相關數據表明，95%以上的受孕成功都是發生在排卵前三天，排卵當天以及排卵后一天內。所以，掌握準確的排卵期時間，對于備孕成功有一定的幫助。

月經規律的女性，排卵期一般為下一次生理期前11到14天左右，由此可以根據相關的時間日期安排同房。

Tips：對于月經不規律的女性而言，可以通過排卵試紙檢測的方式，來判斷排卵期。

2.戒掉不良生活習慣

對于生活作息不規律或者是有抽煙嗜酒等不良習慣的夫妻而言，戒掉這些不良的生活習慣是提升備孕成功率最有效的方法。

在備孕期間，夫妻倆保持健康的生活習慣，可以有效地減少胎兒畸形的情況發生，對于優生優育更加有益。

3.保持營養均衡，適當運動

均衡的營養攝入更加有助于改善夫妻倆的身體狀態，同時更能夠為成功受孕提供良好的身體環境。

Tips：在備孕前三個月，女性可以每天口服適量的葉酸片，與此同時夫妻倆保持適當的運動對于改善精子以及卵子質量，會有所幫助。

枕邊育兒寄語：

在決定備孕之前，夫妻倆可以先到醫院進行相關的身體檢查，這樣對于科學的備孕計劃的制定會更加有幫助。聽從醫生專業且科學的備孕指導意見，這更加能夠幫助夫妻倆少走彎路。

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