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張雪峰,一個曾經在鏡頭前邏輯清晰、表達鋒利、幫助無數年輕人規劃人生路徑的人,突然離開了。年僅41歲。
我沒有去簡單歸因。因為我知道個體的離開,往往是多種因素疊加的結果。但這件事情,讓我重新思考一個問題:在我們的人生規劃里,健康到底占多大權重?
在互聯網時代,網絡上涌現大量的人生導師,他們擅長規劃:教育路徑、職業路徑,財富增長、社會躍遷等等。但我們不能忽略一個重要的戰略思想:健康,是一切規劃的前提,一切規劃落地和持續執行的保障。
這些年,我的工作節奏也一直很高。長時間手術、高頻決策、持續表達與溝通、同時推進和的項目。
一開始,我以為最寶貴的是體力。但后來發現,更容易被透支的,其實是:判斷力(judgment)和執行力(execution)。當人的身體狀態下降時:決策開始變慢,判斷開始偏移,執行力開始打折。而這些變化,是悄無聲息發生的
讓身體和大腦,輪流承擔壓力,保持健康生活方式。
這些年,我形成了一些很簡單,但很穩定的習慣:在手術接臺空隙的幾分鐘時間,我也會找一個地方,閉眼打個盹。
體力消耗之后,我會用寫作和思考來恢復。腦力消耗之后,我會用運動去對沖。
我對“輸入”也非常克制:控制碳水,不吃垃圾食品,不縱欲,盡量避免無意義的信息消耗。這些聽起來很簡單,但它們決定了一個人的“健康底層狀態”。
我保持每天清晨的身體啟動儀式,是做一段10分鐘左右的HIIT(高強度間歇訓練)。
我會保留“非目標導向”的時間:拿著相機隨便走一走(city walk),觀察周圍的人,和不同的人交流。這些看起來“沒有效率”的事情,反而讓我保持一種很重要的能力:對世界的熱愛、感知和包容
因此,在所有規劃之上,有一個問題需要不斷被確認:我現在的健康狀態,是否還能支撐我的判斷和執行?如果這個答案開始動搖,那就不是繼續加速的時候,而是應該重新調整節奏。
人生規劃的最高戰略,不是如何成功,而是如何在長期的生活壓力中,依然保持身心健康。
作者聲明:
本文僅代表個人觀點,不能替代專業醫生的診斷與治療建議。
靜脈曲張的評估與處理需結合個體情況,由具備相關資質的醫生進行判斷。
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