羅清軍：流動(dòng)起來，勇敢熱烈地活著擁抱奔騰的生命 （演講全文）

大家好，我是羅清軍，今天我們來談一下關(guān)于流動(dòng)的話題。

談到流動(dòng)，我們會(huì)想到水的流動(dòng)，空氣流動(dòng)，時(shí)間流動(dòng)。

今天我想說的是人的流動(dòng)，當(dāng)然不是人口從一個(gè)城市到另一個(gè)城市的流動(dòng)、遷徙，而是人作為一個(gè)生命個(gè)體，本身就是流動(dòng)著的，準(zhǔn)確說流動(dòng)是萬物的本性，每個(gè)人都具備流動(dòng)性，只不過常常被我們忽視。

圍繞著人的流動(dòng)，時(shí)時(shí)刻刻都在發(fā)生。

工作是一種流動(dòng)，溝通是一種流動(dòng)，

跑步是一種流動(dòng)，讀書是一種流動(dòng)，

畫畫是一種流動(dòng)，唱歌是一種流動(dòng)，

欣賞畫展是一種流動(dòng)，聽音樂會(huì)看球賽是一種流動(dòng)，

哪怕躺著一動(dòng)不動(dòng)的呼吸都有內(nèi)在的流動(dòng)，

只要生命不息，流動(dòng)就會(huì)不止。

近年來，發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，現(xiàn)在很多人某種程度上自身的流動(dòng)功能在降低。越來越不愿意動(dòng)，身體流動(dòng)性降低；越來越不愿意交往，關(guān)系流動(dòng)性降低；越來越壓抑情緒，情緒流動(dòng)性降低；不去思考和接納新事物，思維思想的流動(dòng)性降低。

我們說哪里不流動(dòng)，哪里會(huì)有堵塞，哪里會(huì)出現(xiàn)問題，當(dāng)不流動(dòng)或流動(dòng)減弱的時(shí)候，身體變得越來越不好、關(guān)系越來越淡薄、情緒越來越壓抑、思想越來越固執(zhí)。

在搖籃與墳?zāi)怪虚g這段路程叫做人生，流動(dòng)才能賦予生命意義和價(jià)值。

我經(jīng)常在思考一個(gè)問題：為什么小朋友的快樂會(huì)多一些，成年人的快樂體驗(yàn)會(huì)減少。

因?yàn)樾∨笥蚜鲃?dòng)性很強(qiáng)，而隨著長大很多人的流動(dòng)性減弱甚至喪失了。小朋友蹦蹦跳跳，哭鬧自由，想和誰做朋友就做朋友，想說什么就說什么，但是成年人卻不可以。隨著成長，自然的流動(dòng)，常常被人為地打斷，沒有流動(dòng)，就沒有真正的快樂；成年人的孤獨(dú)來自從未真正的交流。

一條流動(dòng)的河流才能洗滌污垢，一個(gè)靜止的水灣不具備這個(gè)功能。

關(guān)于我們的不流動(dòng)的幾個(gè)層面

01.身體流動(dòng)減弱，容易生病

我們看到，現(xiàn)在很多未成年人、成年人，身體是僵硬的，肢體是不柔軟的，有的人稍微走幾步就喘，跑一會(huì)就精氣神不足，職場人很多后背伴隨疼痛、肢體部分僵硬。為什么呢？因?yàn)槲覀兩眢w的流動(dòng)減弱了，很多人習(xí)慣了能躺著不坐著，能坐著不站著的生活理念，習(xí)慣了便捷的交通工具，我們放棄了身體原本的很多功能，比如走進(jìn)大自然、比如去流動(dòng)，導(dǎo)致很多人身體流動(dòng)性減弱，體質(zhì)變差，疾病變多，免疫力下降。試想人的一切基本都靠著100來斤上等好肉承載著，如果身體都不流動(dòng)了，結(jié)果會(huì)怎么樣呢？

很多疾病的產(chǎn)生，往往是因?yàn)闆]有流動(dòng)，比如氣血和能量在心肝脾肺腎之間流動(dòng)，中醫(yī)講哪里堵著哪里生病，哪里不通則哪里痛。古人講的打通任督二脈，中醫(yī)講的活血化淤，說的就是要流動(dòng)。

02.情緒流動(dòng)減弱，總是壓抑

“我沒事”“忍忍就好了”似乎成了越來越多人的口頭禪，“喜怒不形于色，悲歡不易于面”也被很多人追捧和學(xué)習(xí)，成為成熟的標(biāo)配，我們正在不動(dòng)聲色地戒掉自己的情緒，習(xí)慣展示出成熟穩(wěn)重的一面，用自認(rèn)為合宜而成熟的理性，將自己封閉。即便內(nèi)心難受，也會(huì)用正面的語言來掩飾，會(huì)說“我沒事”“都會(huì)過去的”“挺好的”，當(dāng)否認(rèn)情緒成為一種習(xí)慣，我們勢必會(huì)充滿壓抑。

原本我們在有情緒、憤怒傷心的時(shí)候，可能會(huì)通過大吼大叫、歇斯底里大哭、說出來等方式來表現(xiàn)出我們的情緒，但是，在社會(huì)化的過程中，這些表現(xiàn)方法常常不被允許，大量壓抑的情緒能量可能通過身體病痛、精神病痛、上癮性的行為表現(xiàn)出來。

03.思維想法不流動(dòng)，變得固執(zhí)

有的人過早的形成了思維的閉環(huán)，他們習(xí)慣活在自己的小世界里，我們稱之為“小我”里，聽不進(jìn)不一樣的聲音，聽不得否定自己的觀點(diǎn)，只按自己的邏輯來行事，按照“我認(rèn)為”的方式來思考，俗話話“九頭牛也拉不回頭”“不見棺材不掉淚”。思維的僵固只會(huì)帶來更多的僵固與不流動(dòng)，它會(huì)形成股對抗和停滯的能量場，把相同能量的人、事物、信息吸引進(jìn)來，增加它的擁擠度。自然的排斥我們不愿意接受的、不想聽的人、觀點(diǎn)和信息。而且思維的凝固和年齡無關(guān)，有的人越老越固執(zhí)，有的則是年紀(jì)輕輕就以我為中心。

04.關(guān)系流動(dòng)減弱，活得孤獨(dú)

有人戲稱：“智者不入愛河，鐵鍋燉只大鵝；愛河傷心難過，大鵝暖心扛餓。”不入愛河、不動(dòng)真情、自己就可以、不需要?jiǎng)e人，變得越老越逞強(qiáng)，只想著變優(yōu)秀不在乎情感需求，成了很多人各類關(guān)系的真實(shí)寫照。

近年來，很多人變得越來越人際關(guān)系單一、變得越來越不需要?jiǎng)e人，逞強(qiáng)了，甚至在婚姻中，因?yàn)閺奈从羞^真正的交流，看似經(jīng)常在一起、天天在說話，但是卻從未有過交集，婚姻增加了一份孤獨(dú)。當(dāng)關(guān)系不流動(dòng)的時(shí)候，我們會(huì)變得又累又孤獨(dú)，因?yàn)槿狈α鲃?dòng)，我們正在喪失一種能力：依靠別人的能力。

還有的人有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知，覺得自己只要優(yōu)秀就一定會(huì)有很好的親密關(guān)系、婚姻，最起碼能被愛，實(shí)則不然。優(yōu)秀，不一定帶來親密，優(yōu)秀只會(huì)被需要。優(yōu)秀有時(shí)候反而會(huì)阻礙親密，因?yàn)槟阋〞r(shí)間、精力來維持你的優(yōu)秀，那你就沒時(shí)間經(jīng)營感情。另外有的時(shí)候，一個(gè)人的優(yōu)秀會(huì)讓別人感覺到自卑，不容易親近。而親密是什么呢？是情感的流動(dòng)，在一起，是舒服的、溫暖的、幸福的、放松的、安心的、有根的。無關(guān)于你的外在、無關(guān)于你的擁有、更無關(guān)乎你是否優(yōu)秀，只是跟你在一起，就覺得很好。親密就是，在你面前，我成為了真實(shí)的自己，方方面面都能自然流動(dòng)，都能被對方接得住，當(dāng)流動(dòng)的時(shí)候，親密就產(chǎn)生了。

當(dāng)我們自己徹底不再流動(dòng)的時(shí)候，也就是生命枯竭的時(shí)候，當(dāng)我們?nèi)藶榈淖璧K自我流動(dòng)性的時(shí)候，也是一個(gè)人痛苦的根源。

流動(dòng)到底是什么？

流動(dòng)到底有多重要？

大家有沒有發(fā)現(xiàn)，瓶裝水是有保質(zhì)期的，但是江河湖海的水卻可以飲用千年？為什么呢？

因?yàn)椋傲魉桓魳胁惑肌保挥性诹鲃?dòng)中才能生生不息。

“于高山之巔，方見大河奔涌；于群峰之上，更覺長風(fēng)浩蕩。”

流動(dòng)也是一種連接能力，通過流動(dòng)我們和一切建立關(guān)系，通過流動(dòng)澄清自己的互動(dòng)關(guān)系。人生的上半場，是為集體意識的設(shè)定，是為了家庭的流動(dòng)；而下半場，是圍繞自己的流動(dòng)。

一切都是流動(dòng)的，停滯的是我們不愿意面對和改變的那個(gè)部分，讓我們變得如此頑固不堪。比如戀愛失敗了，有的人選擇再也不動(dòng)情，選擇了在情感上不流動(dòng)，比如夫妻溝通有困難，有的人選擇了擱置不面對，這樣吧，比如親子關(guān)系有沖突，有的人選擇了冷暴力。

流動(dòng)，意味著包容、柔軟、處下，接納，允許。

如果一個(gè)人孤獨(dú)得久了，思想封閉在心靈的房間里出不去，就會(huì)失去活力，甚至發(fā)霉，人的性情就容易變得乖戾，敏感易怒；思想需要流動(dòng)，需要在輸出者和接受者之間的流動(dòng)，最好是有雙向的流動(dòng)。

如何讓自己流動(dòng)起來呢？

01.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多散心

當(dāng)一個(gè)人長時(shí)間不開心的時(shí)候，甚至為一些事煩惱的時(shí)候，我們勸對方，一般都會(huì)讓他出去散散心、出去走走。因?yàn)槿颂幵谕粋€(gè)環(huán)境下，帶來的記憶神經(jīng)回路以及感受和行為模式，會(huì)把我們跟過去的不好的情緒捆綁在一起，導(dǎo)致我們很難快速走出自己的情緒模式。但換一個(gè)環(huán)境、眼前的都是新的事物，大腦需要重新做整合來配合新的環(huán)境，那么關(guān)注點(diǎn)就容易從過去舊環(huán)境的記憶情緒模式，調(diào)整為了一種新的方式，人也就容易快樂起來。

在我身上就曾用過流動(dòng)的方式讓自己開心，只不過，當(dāng)時(shí)我不知道叫流動(dòng)，只是想讓自己動(dòng)起來。

大概十年前，我各種焦慮和負(fù)能量附身，已經(jīng)到了特別嚴(yán)重的地步。一件小小的事，一句無意的話，就可能讓我緊張到睡不了覺。

那時(shí)候，狀態(tài)非常差，完全像變了一個(gè)人，生活工作都不順利，仿佛看不見未來，也看不到明天。那種心里感受無法言語，有痛苦，有焦慮有恐懼，各種負(fù)能量都有。

后來一個(gè)朋友喊我說你可以動(dòng)起來啊，走走路，跑跑步，從那開始我嘗試跑步，最開始一次只能跑200米就累的不行，后來能跑700米，一公里，不到三周的時(shí)間就可以跑十公里，是當(dāng)運(yùn)動(dòng)起來，讓身體流動(dòng)起來的那種狀態(tài)自己很舒服，精氣神、心態(tài)也在變好，一切變得慢慢順利起來。

02.接納自己，不要總是排斥自己的感受

人是一種流動(dòng)的能量，排斥自己，能量就會(huì)壓抑下去。

怎么算是接納自己呢？就是大膽、大方地去談?wù)撟晕曳穸ê涂謶郑涯愕暮ε隆?dān)心的地方，真實(shí)地反饋給別人。

比如，告訴對方：“在你面前，我很自卑，不舒服”，

“剛才我感覺到我不高興，我可不可以先不聽你的”。

談?wù)摚蜁?huì)被反饋，這樣的反饋多了，就流動(dòng)了。

這個(gè)位置有一個(gè)小技巧就是，我們要先選擇哪些你覺得安全的放心的人去談?wù)摚倘晃覀儧]有絕對安全的人或關(guān)系，但是相對安全也不錯(cuò)，總之在一個(gè)安全的環(huán)境里，去表達(dá)、去說、去呈現(xiàn)，讓自己流淌起來，讓自己的想法流動(dòng)起來。

其次嘗試慢慢的暴露自己，從淺淺的暴露，自己慢慢接受后，再到更深的暴露，如果覺得自己害怕，那就停下來給自己一些時(shí)間，過段時(shí)間再慢慢來。當(dāng)然這些的前提是找一個(gè)安全的人（或環(huán)境），實(shí)在沒有，也可以找你的心理咨詢師。

03.學(xué)會(huì)表達(dá)、并嘗試改變你的表達(dá)

能量的流動(dòng)需要透過言語的表達(dá)。

用言語表達(dá)來勾起能量是最容易的。

不管是自己的情緒、還是自己的觀點(diǎn)，還是在任何的關(guān)系里，當(dāng)你越能把自己表達(dá)清楚，你就越是能得到渴望的鏈接。

不是說你遇到的都是歪瓜裂棗無法懂你，而是你沒有辦法把自己的內(nèi)心狀態(tài)表達(dá)清楚，你自己對自己的內(nèi)心需求是不清晰的，所以別人就很難精確的跟你連接上。所以我們說讓別人懂，是一種能力，基于自己流動(dòng)以后，自己懂自己，表達(dá)清楚自己，別人才有機(jī)會(huì)懂我們。

04.保持開放心態(tài)、不固執(zhí)

思想上的流動(dòng)，需要我們保持開放的心態(tài)，這個(gè)和年齡無關(guān)，心態(tài)開放、思想開放、接受新事物、允許新事物很重要。這就需要我們持續(xù)的學(xué)習(xí)，更新自己的認(rèn)知。

具體怎么做呢？包容不同意見和看法。不會(huì)因?yàn)閯e人的觀點(diǎn)與自己不同就否定對方,而是保持開放和包容的態(tài)度。欣賞不同的文化和生活方式，不會(huì)因?yàn)閯e人的文化或生活方式與自己不同就加以否定,而要樂于接納不同的文化，欣賞人性的多樣性、渴望和學(xué)習(xí)新事物、擁有強(qiáng)烈的探索精神和學(xué)習(xí)態(tài)度、樂于接觸新事物、不斷豐富自己的知識結(jié)構(gòu)，意識到自己的知識和認(rèn)知的局限性,所以對新事物和不同觀點(diǎn)保持謙虛和懷疑的態(tài)度,而非傲慢或固執(zhí)。最后讓自己成為流動(dòng)的，富有變化的，無限延展的。

05.關(guān)系需要流動(dòng)，與對方共時(shí)

我們經(jīng)常聽到的一句話說“處在愛情里的人包治百病”，其實(shí)是因?yàn)橛谐浞值牧鲃?dòng)性，愛情讓兩個(gè)人的流動(dòng)性增強(qiáng)了，身體的感受、荷爾蒙的分泌、情緒的體驗(yàn)方方面面都被激活了，才有了愛情的高峰體驗(yàn)。

我們說的“愛出者愛返，福往者福來”也是一種關(guān)系的流動(dòng)，想要獲得愛、想要有福分，我們需要主動(dòng)去給予、付出、奉獻(xiàn)，先讓自己流動(dòng)起來，流動(dòng)著就會(huì)有希望，愛流出去還會(huì)流回來，福送出去也會(huì)再收獲。

關(guān)系的流動(dòng)，從開始流動(dòng)，到高質(zhì)量流動(dòng)，與自己同在，與對方共時(shí)，互動(dòng)才是能量流動(dòng)的關(guān)鍵，流動(dòng)起來，才能相互滋養(yǎng)。好的關(guān)系，是和你在一起，有話說，廢話多，能度一切苦難，情感的高流動(dòng)性，自發(fā)流向?qū)Ψ剑@是關(guān)系的最佳狀態(tài)。

享受流動(dòng)的關(guān)系，流動(dòng)著的自己。流動(dòng)著的，讓人歡喜，從流動(dòng)變?yōu)殡p向流動(dòng)，就是奔赴的力量。當(dāng)你的心中有一股愛，你要感受愛的流動(dòng)，感受到愛是一股能量，在你的五臟六腑里流動(dòng)，然后經(jīng)有自己，流向別人。

06.情緒需要流動(dòng)

情緒是能量，需要流動(dòng)，任何情緒都不會(huì)憑空消失。不要憋愛，也不要憋恨，不要憋委屈，更不要憋怒氣，讓內(nèi)在的情緒流動(dòng)起來，即使黑色的恨也會(huì)轉(zhuǎn)化成白色的愛與陽光，滋養(yǎng)自己。情緒沒有好壞，只有正面和負(fù)面，所有的情緒都是人類的一部分，最基礎(chǔ)的功能是保護(hù)我們，其次是作為信使傳遞信息，我們要做的不是去抗拒，不是讓自己沒有憤怒、沒有悲傷，而是了解自己憤怒的點(diǎn)、懂得自己悲傷的來源，清晰自己情緒的按鈕和開關(guān)，能調(diào)整的調(diào)整，調(diào)整不了的繞著走就可以。情緒既不用壓在心底，自己默默承受，傷害自己的五臟六腑，也不用事事針對別人，脾氣暴虐，傷害感情和破壞關(guān)系。允許自己做一個(gè)情緒自如和情緒情感豐富的人，唯有經(jīng)得起情緒帶來的狂濤駭浪，才享受得了情緒賦予的平淡真實(shí)。

07.安安靜靜也可以流動(dòng)

流動(dòng)一定要?jiǎng)悠饋韱幔坎灰欢ǎ舶察o靜也可以流動(dòng)。

我們讀書，是一種流動(dòng)，通過流動(dòng)與先賢對話，與智者交流。

我們旅行，是一種流動(dòng)，享受走在路上的感覺、感受風(fēng)、路上的一切。

聽音樂，看畫展、參加演唱會(huì)是一種流動(dòng)，靜靜地享受其中，欣賞美、體驗(yàn)美、感受美。

哪怕靜靜的發(fā)呆、品茶、賞花，就靜靜地看著，照見內(nèi)心，彼此聯(lián)動(dòng)，隨著生命的進(jìn)化而流動(dòng)的自己，跟隨這個(gè)流動(dòng)，生命就是完整的。

生命原本就是一場流動(dòng)，沒有什么外力能阻止它，除了我們自己。詩人魯米說：“讓你的智慧保持熾熱，讓你的淚水保持閃耀，那么你的生命就會(huì)日新又新，不要介意像小孩般愛哭。”愿我們每個(gè)人都能流動(dòng)起來，有星辰大海可以奔赴，有很多燦爛的未來可以實(shí)現(xiàn)。

來 源：齊魯晚報(bào)