壓力大、睡不沉、醒得早：多少職場人在硬扛睡眠問題

最近，#年輕人11點一定要睡覺#的話題沖上熱搜，引發全網共鳴。評論區里一片無奈：“身不由己，做不到呀！”“道理都懂，可每天干不完的事兒，咋整？”

熱搜背后，是無奈的現實。身處快節奏的職場，我們的大腦就像一臺永不停歇的處理器。白天應對著KPI的壓力、復雜的人際關系，到了夜晚，本該關機休眠的大腦卻仍在飛速運轉：想著領導布置的任務，預演明天的匯報...... 結果就是，明明身體很累了，睡眠卻在關鍵時刻“掉線”。

這種入睡困難、多夢易醒、睡了跟沒睡一樣的狀態，不僅偷走了我們的精力，更導致白天精神萎靡、工作效率直線下降。而工作表現不佳又會帶來新的焦慮，進一步侵蝕晚上的睡眠，形成可怕的惡性循環。

身為職場人究竟該如何破局？或許，傳承千年的中醫智慧能給我們答案。

中醫揭秘睡眠的真相

從中醫的角度看，睡眠的好壞與“神”息息相關。中華通絡養生八字經（通絡、養精、動形、靜神）汲取儒、釋、道、醫四大養生流派精華，其中“靜神”理論強調：靜則深藏，躁則消亡。要想改善睡眠，需要把“神”調至“靜”的狀態。

這里的“神”分為心中識神與腦中元神。簡單來說，識神與人的情緒活動相關；元神主宰人體生命節律，與精神、記憶、睡眠節律等緊密相連。

職場人常常因為工作思慮過度、焦慮、煩躁，長此以往會導致識神過用，元神失養，到了夜晚神自然難以靜下來。這就是為何我們即便身體疲憊，卻依然無法入眠，或睡不好、睡不深。因此，改善睡眠的關鍵不在于強行讓大腦“關機”，而在于靜養元神，節用識神，讓躁動的神靜下來。

生活中，可以從四個方面入手靜神、養神：第一，為大腦設定下班時間，劃定工作與休息的邊界，避免過度耗神；第二，培養專注當下的習慣，通過正念或單一任務讓元神休憩；第三，及時情緒疏泄，不讓心事一直壓在心底；第四，以平和心態減少內耗，降低攀比，隨遇而安，讓神氣內守。

傳統中藥材+現代科技，解鎖助眠新方案

基于靜神理論，不僅可以通過行為、心態的改變幫助改善睡眠，還可以借助自然的力量滋養身心。作為以嶺藥業旗下發展大健康產業的子公司——以嶺健康依托母公司在中醫藥領域30多年的積累，傳承創新中醫藥文化，將傳統中藥材與現代科技融合，為備受睡眠困擾的人們提供了一套從內調理的靜神方案：晚必安酸棗仁油軟膠囊 + 酸棗仁γ-氨基丁酸甄萃飲的組合，由內滋養，助力好睡眠。

第一步：養心安神，用“東方睡油”滋養深度睡眠

在中醫藥典里，有一味安神上品——酸棗仁，被譽為東方睡果。酸棗仁能夠養心補肝、寧心安神，有利于靜神助眠。同時它還屬于屬于藥食同源的物質，這意味著它在藥用價值之外，也具有較高的食用安全性。

研究發現，酸棗仁油才是酸棗仁發揮鎮靜催眠作用的有效部位。在中華通路養生八字經靜神理論的指導下，有助于改善睡眠的晚必安酸棗仁油軟膠囊應運而生。它以道地邢臺酸棗仁為原料，其制備方法榮獲國家發明專利，采用獨特的物理冷榨技術，提取出酸棗仁的精華油脂。全過程不添加有機溶劑，避免了化學殘留，同時保留酸棗仁油中的亞油酸等不飽和脂肪酸成分。以大自然的精華，喚醒自然好睡眠。

第二步：舒緩情緒，4+6組合協同放松身心

如果說酸棗仁油軟膠囊是在夜間安撫心神，那么晚必安γ-氨基丁酸甄萃飲則更像是一位日間的情緒“舒緩師”。這款甄萃飲采用了“4+6”的組合配方：

它蘊含4種舒緩身心的精華：不僅有酸棗仁，還含有高含量的γ-氨基丁酸（每袋約470mg，接近每日推薦攝入量上限）和核桃低聚肽粉、茶葉茶氨酸一起協同增效，從多個路徑共同作用，來幫助放松身心。

在此基礎上，更融入了6種藥食同源成分：按照中醫藥君臣佐使原則，將酸棗、桑椹、山楂、茯苓、橘皮、菊花進行黃金比例配伍。從“滋補肝腎、健脾祛濕、寧心安神”的角度，調節身體內在狀態，為睡眠打好基礎。

晚必安γ-氨基丁酸甄萃飲采用獨立小袋包裝，尤其適合差旅人士隨身攜帶。這種“夜間深養+日間舒緩”的組合，幫助人們在繁忙的職場靜神養神，為睡眠減負。

當你再次輾轉難眠時，不妨試著放下手機，深呼吸，讓中華通絡養生八字經的智慧融入生活。在傳統的草本力量與現代科技的呵護下，慢慢找回那個寧靜、安穩的自己。