從肝損傷到肝衰竭只有5年！嗜酒者必學的3道護肝防線，現在來得及

現如今，喝酒已經成為了重要的社交手段，不管是談生意還是家庭聚會都會離不開喝酒，很多人在喝酒時經常是不醉不歸，其實這種喝酒的習慣會對身體造成很大的損傷。

這是因為90%以上的酒精都是通過肝臟代謝的，而酒精的中間產物是具有致癌作用的乙醛，它會使肝細胞發生變性和壞死，進而就會誘發酒精肝。

而酒精肝如果放任不管，就會進展為肝硬化，甚至是肝癌，那么從酒精肝到肝癌都經歷哪些階段呢？

階段1、酒精肝

酒精肝從名稱上就可以看出是由長期酗酒所引起的，生活中每個人對于酒精的耐受量是不一樣的，飲酒量的危險閾值也是不同的。

一般情況下五年以上，女性如果每天攝入酒精超過20克，男性超過40克，就很容易誘發酒精肝。

另外如果半個月內大量的喝酒，每天攝入酒精的量超過80克，也是很容易誘發酒精肝的。

階段2、酒精性肝硬化

酒精性肝硬化也是由于長期大量飲酒所導致的，它是酒精肝的終末階段。酒精性肝硬化的發生與飲酒的方式、遺傳、性別、是否感染肝炎病毒都有關系。

這種疾病好發于50歲的男性，早期癥狀不是很明顯，隨著病情的不斷進展，患者會出現全身無力、食物不振、尿液顏色加深、體重減輕等癥狀。

當肝硬化進展至失代償期時，還會引起腹水、上消化道出血、黃疸、蜘蛛痣等情況，嚴重時也是會危及到生命的。

階段3、肝癌

酒精性肝硬化是誘發肝癌的一個高危因素，患者會久站肝性腦病、腹水、吐血等癥狀，肝癌本身也會引起一些癥狀，如肝區疼痛、全身乏力、肝臟腫大等。

肝功能受到損傷以后還會影響到皮膚，引起皮膚瘙癢的癥狀；

飯后很容易出現消化不良；

肝臟發生癌變以后，肝區會發生明顯的鈍痛等。

酒精肝患者應該如何保護肝臟呢？

首先要做到的就是戒酒，也不能喝含有酒精的飲料。如果在某些因素下必須要喝酒，那么在喝酒之前最好是先吃一些高蛋白的食物、牛奶或是酸奶等，這樣能夠保護胃黏膜，減緩酒精的吸收，增加酒精的代謝時間。

其次還要調整好日常的飲食，盡量做到粗細搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，這些食物中含有豐富的維生素和葉酸，能夠加速肝細胞的修復和再生。另外還要注意合理的運動，平時做到勞逸結合，這樣更利于肝臟的健康。

由此可知，從酒精肝到肝癌會經歷以上這三個階段，在這個進展的過程中很容易出現肝衰竭的情況，主要的變為為惡心嘔吐、厭食、黃疸、肝腹水等情況，嚴重時甚至還會誘發死亡。

引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍. 日常生活以及飲食的注意事項： 避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩定，放松精神，適量運動，勞逸結合。飲食結構不合理,生活差,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,產生胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃的不適情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

亡羊補牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就應該補起來，而不是聽之任之，隨它去了，要知道身體是自己的，當健康失去時候，你才會知道健康的可貴之處。方法會比困難多的，只有想不到，沒有做不到，有空余的時間，回到蘇北那個曾經戰斗過的地方采點灌南苦菜，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，一種無人問津的野菜，回來燒湯，擱些紅糖，晚上盡量不要再熬夜了。

所以日常一定要做好調整，除了上文提到的，還要保持良好的心態，以免增加心理負擔，影響到病情的恢復，必要時最好是遵醫囑服用保肝藥物。