北京
醫療健康-5
春天花開柳絮飄，不少人頻繁打噴嚏、流清涕、鼻塞，這是過敏性鼻炎在作祟。這份精簡攻略，幫你輕松應對春季鼻炎。
一、分清鼻炎與感冒，不盲目用藥
過敏性鼻炎：連續打噴嚏、流清水樣鼻涕、鼻眼發癢，無發燒、咽痛，接觸花粉柳絮后加重，持續時間長。普通感冒：伴隨發燒、乏力、咽痛，鼻涕后期變稠變黃，一周左右可自愈。簡單區分：不發燒、只癢，頻打噴嚏是鼻炎；發燒，渾身痛則是感冒。
二、遠離三大過敏原，做好核心防護
1.花粉&柳絮
晴天大風天減少去公園、草地；外出戴口罩、護目鏡，穿長袖；回家及時洗鼻、洗臉、換衣物。
2.塵螨&霉菌
床品每周用55℃以上熱水清洗后暴曬；室內濕度控制在50%以下，勤通風；不鋪地毯、少放毛絨玩具。
3.冷空氣&刺激物
早晚注意保暖，避免冷空氣直吹鼻腔；遠離濃香水、油煙、寵物毛發等刺激物。
三、日常護鼻小技巧
每天用生理鹽水洗鼻1-2次，清潔濕潤鼻黏膜；少吃生冷、辛辣食物，不熬夜；適度運動，多吃富含維生素C的水果，增強體質。
四、鼻炎發作正確應對
不要用力擤鼻、摳鼻子，避免損傷黏膜；
輕微不適可通過洗鼻、遠離過敏原緩解；癥狀嚴重時需在醫生指導下用藥；出現呼吸困難、嚴重鼻塞等情況，及時就醫檢查過敏原。做好防護、科學護鼻，告別噴嚏煩惱，安心享受春日美好。
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