守護你的小心肝｜3·18全國愛肝日，別再“壓榨”你的全能打工人！

今天

是第26個全國愛肝日

今年的主題是

“遏制肝硬化，遠離肝癌”

今天小通就來跟大家嘮嘮

咱們身體里最“委屈”的勞模

——小心肝！

1

先跟大家科普個冷知識

肝臟作為人體最重要的免疫和代謝器官，堪稱“沉默的老好人”——它沒有痛覺神經，哪怕累到快“罷工”，也從不喊疼抱怨。它24小時無休連軸轉，包攬了解毒、合成、代謝、儲存能量等多項工作，是妥妥的“全能打工人”。

可這份默默付出，卻常常被我們忽視、過度“壓榨”。要知道，肝臟發病隱匿，一旦受損，對人體健康危害極大，今天，就讓我們一起關注它，學會守護這位默默付出的“沉默英雄”！

2

很多人天天在“虐肝”而不自知！

1

熬夜黨

“月亮不睡我不睡，我是熬夜小寶貝”，嘴上喊著養生，身體卻在熬夜“爆肝”，要知道23點后是肝的黃金修復時間，你熬的每一夜，肝都在默默“掉血”。

2

酒蒙子

“感情深一口悶”，殊不知每一滴酒，都要肝拼盡全力代謝，長期喝下去，肝會從“健康打工人”變成“病秧子”，一步步走向酒精肝、肝硬化。

3

大饞丫頭/小子

奶茶、炸雞、高油高糖輪番炫，還有發霉的花生、堅果舍不得扔，這些都是肝的“頭號天敵”，吃多了不僅漲肉，還會給肝添負擔，悄悄養出脂肪肝、損傷肝細胞。

4

暴脾氣

動不動就發火、emo，殊不知“氣大傷肝”，負面情緒會讓肝氣郁結，肝也會跟著“內耗”哦！

劃重點！

肝好不好，直接決定你能不能繼續“肝”游戲、“肝”工作、“肝”生活

別等臉黃、乏力、沒胃口，才想起心疼它——畢竟，肝好，身體才好，快樂才夠久～

3

護肝小技巧，零成本，易操作！

別熬夜

23點前乖乖上床，給肝留足修復時間，比吃任何護肝補品都管用。

少喝酒

能不喝就不喝，實在推不掉也別空腹喝、混著喝，給肝減減負。

吃對飯

多吃蔬菜、少炫高油高糖，發霉食物直接扔，別心疼那點小錢！

多喝水

溫水小口慢喝，別等口渴再想起喝水，充足水分幫助肝臟代謝廢物，給肝順暢的內環境。

愛肝護肝

從來都不是一句口號

而是每天的小細節

今天3·18全國愛肝日

愿每一位寶子

都能好好守護自己的“小心肝”

重視肝臟健康

戒掉傷肝習慣

養出健康好肝臟

遠離肝病煩惱

擁抱安心好生活

吃嘛嘛香、身體倍兒棒！

快轉發給你身邊

愛熬夜、愛喝酒的家人朋友

提醒TA：

別再“肝”不動啦！好好寵肝，才能長久快樂哦～

稿件原創，轉發請注明出處

融媒體中心記者：潘 蕾（見 習）

編輯：劉婧祺

編審：鄭 濤

總編：僧希林

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