8分鐘“面部瑜伽”堅(jiān)持30天，五官越來越精致、漂亮！

隨著年齡的增長，肌肉、膠原蛋白的流失，女性到了35歲+，面部皮膚就會(huì)慢慢的開始出現(xiàn)老化、松弛下垂，法令紋、眼角紋也如約而至

雖然我們不能阻止年齡的增長，但可以通過疏通面部和頸部經(jīng)絡(luò)，讓面部氣血更充足，從而減緩衰老的速度。

今天給大家分享一套面部瑜伽練習(xí)，每天早晚各練一遍

有效緊致面部防止下垂，淡化法令紋，提升下頜線，消除雙下巴，堅(jiān)持30天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)五官越來越精致，人也越來越漂亮。

動(dòng)作1: 放松眼睛淡化法令紋

• 選擇一個(gè)舒適的站姿
• 或者坐姿都可以，閉上眼睛
• 用食指在眼睛周圍順時(shí)針按揉打圈
• 重復(fù)劃圈10-15次
• 注意力度適中，配合精油效果更佳

動(dòng)作2: 疏通面部，防止面部下垂

• 雙手握拳
• 用食中指無名指小指的中節(jié)
• 從額頭中間向兩側(cè)按揉
• 重復(fù)練習(xí)10-15次

動(dòng)作3：激活面部，防止面部下垂

• 抿嘴，嘴巴鼓一個(gè)氣
• 然后將氣交替向面部兩側(cè)擠
• 重復(fù)練習(xí)10-15次

動(dòng)作4: 疏通面部，緊致下頜線，瘦臉防止面部下垂

• 用食指和中指關(guān)節(jié)夾住下頜
• 從下巴開始沿著下頜線
• 向兩側(cè)按揉到耳朵下方
• 重復(fù)練習(xí)10-15次

動(dòng)作5:激活面部，淡化法令紋

• 將中指放在鼻子兩側(cè)
• 然后沿著眼袋的方向
• 輕柔的向上按揉到太陽穴
• 重復(fù)練習(xí)10-15次

動(dòng)作6：疏通眼睛周圍經(jīng)絡(luò)

• 雙手大拇指放在眼睛的睛明穴
• 用大拇指輕柔地按摩30秒

動(dòng)作7：疏通頸部經(jīng)絡(luò)，讓面部更有氣色

• 頭部向左側(cè)彎，轉(zhuǎn)下巴向下
• 找到頸部右側(cè)突出的胸鎖乳突肌
• 然后從耳朵下方開始
• 輕柔的按摩到頸部下方
• 重復(fù)練習(xí)10-15次

動(dòng)作8: 放松頭皮，上提面部

• 雙手從頭部后側(cè)開始
• 輕輕的提拉頭皮向上
• 然后再提拉頭部兩側(cè)
• 最后提拉頭頂
• 將整個(gè)頭皮完全的放松