一般來說，自殺不能解決任何問題

要在狀態正常的時候思考清楚

這個事情官方媒體報道出來了。

我在多個平臺觀察，有的官方賬號數據有點意思。

網傳當事人寫了遺書，但未經證實。

選擇結束自己年輕的生命，這是一個悲劇。

我想說的是，我理解當事人的那種痛苦，以及為何會走到這一步，但自殺不僅解決不了任何問題，還會把痛苦放大和不可逆轉地加在父母親友身上，形成一輩子的遺憾。

局外人可能會覺得：連死都不怕，還怕什么？

從邏輯上這是沒錯的，生命都可以放棄，還有什么放不下的？成績、畢業、就業、關系、名譽、地位、財富……這些在生命面前算得了什么？

這些都不在乎，圍繞著這些展開的精神攻擊和壓力自然也就不存在了。

只要能放下，就沒有過去不的坎。

但是這只是邏輯上成立。

現實中人是情感主導的生物，會因為精神攻擊和壓力產生急性或慢性的各類精神痛苦。

這些精神痛苦甚至會形成器質性疾病，會從純心理異常狀態顯化為機體異常狀態，也就是器質性精神障礙。

一旦出現這種情況，人就會感到痛苦，而且是各種各樣的痛苦——

心慌、胸悶、胃痛、頭痛、失眠、顫抖、嘔吐、流淚、自責、羞愧、憤怒，醒著也痛苦，睡著也痛苦，無處躲藏……皮質醇、腎上腺素在奔騰，喚醒了戰與逃的本能，但是戰又戰不了，逃也沒處逃。

這種痛苦漫無邊際、洶涌澎湃、細密沉重，讓Ta感覺沒有出路、無力可為，窮盡一切也改變不了，腦子和身體都在遭受痛苦風暴，而且多活一刻就會多感受一刻痛苦。

這類人選擇死亡，不是選擇放下，其實Ta也放不下，而是選擇停止、截斷這種痛苦——

這是實在太難受了，已經扛不住這種痛苦了，不得已選擇這種最直接的辦法趕緊結束痛苦。

現實中無數案例表明，一旦達到這種狀態其實很難逆轉。

但是這種境況不是一天兩天就形成的。

精神狀態器質化有一個過程，就像溫水煮青蛙，在一步步“不經意”下走向泥潭深淵。為了避免這種境況出現，必須提前做好識別和預警。

也就是在正常狀態就想清楚，如何避免形成這種境況，在達到哪一步的時候就要作出反應，達到哪一步的時候必須放棄——

放棄社會規訓和他人評價體系的東西，遠比放棄生命容易和劃算吧？

要做到這樣，需要有以下思考和認識：

1、我最認同的信念是什么？（公平、真理、人性、利益、權力、技術……）

2、我最珍視的是什么？（親密關系、成就、財富、名聲、權力、信仰……）

3、驅動我的是恐懼更多還是貪婪更多？我的思考和行為是習慣還是向內還是向外？

4、根據我自身經歷和性格以及上面三點，劃定一些邊界，形成一些層級。外界壓力影響到哪個層級，就開始預警，到哪個層級就開始啟動“戰或逃”，到哪個層級只能“逃”，就設定好割舍和放下的東西。

比如當外界壓力讓自己痛苦到每周想輕生3次，割舍掉現有的地位可以解決問題，那就割舍。

5、與親密關系的人（父母伴侶等）溝通，看對方是否能接受自己放下的程度。如果不能，則需要與親密關系保持距離；如果能，或者親密關系甚至沒有自己更苛刻，那么親密關系將是非常強力的支撐。

當然，上面這些只是一個簡單的框架，具體實操的時候需要綜合評估，而且需要對自我有比較充分、清醒地認識，真誠、不摻雜一絲掩蓋地面對自我，與自我對話、審視，也就是——

認識自我。

這就是認識自我的意義——讓你避免難以識別、吞噬生命的泥沼。

這對于大多數人其實很有難度，往往需要專業人士幫助，但我認為很有必要。

人生很多情況都是這樣，當已經陷入流沙，要再逆轉幾乎沒有可能。唯一的解法是避免遇到，或者在還有能力主動割舍的時候割舍部分，而不是完全被痛苦吞噬。

當然并非所有自殺都不解決問題。

比如有些官員莫名其妙死亡，保護住了很多人和事以及其家人，這就解決了很多問題。

本文僅針對被痛苦強烈攻擊造成的躲避痛苦型自殺，這種是最不值得的。

至于其他也沒什么好說的了，畢竟——

因此請以關注自我，照見內心為主，并且理性評論。