出現這些癥狀，可能是腎臟在“求救”！

腎臟是身體當中一個極為重要的“沉默器官”，發病常常悄無聲息。值得警惕的是，全球約10%的成人患有慢性腎臟病，在我國患腎病的知曉率卻不足10%，不少人等到發現時往往已錯過了最佳治療時機。

那么，如何識別腎臟早期病變信號？哪些習慣會“傷腎”？日常生活中如何保護腎臟？一文了解。

這些異常

可能是腎臟疾病“信號”

早期腎臟疾病較難察覺，若喝水后出現以下異常，可能是腎臟受損的信號。

臉部、四肢水腫

腎不好時，體液平衡容易出現異常，導致臉部、四肢出現水腫。如：腫眼泡、腳腫等。

頻繁起夜

夜間頻繁如廁，可能是腎臟濃縮功能減退的表現，也可能是膀胱出現問題。對于男性來說，還需要關注前列腺方面的疾病。

蛋白尿

蛋白尿是腎病損傷常見表現之一，也就是大家平時所說的“泡沫尿”，類似雞蛋液攪拌后的細密泡沫（久久不消散）。這是因為腎小球濾過膜受損，蛋白質滲出進入尿液所致，需高度警惕。

高血壓

腎臟不好時，喝下去的水排不出來，水分囤積在血管內部會導致血壓升高，這種情況一般無法通過降壓藥緩解。

這些日常習慣

正在“傷腎”

目前，我國成人慢性腎臟病的發病率高達10.8%。日常生活中，人們一些不經意的生活和飲食習慣正在悄悄傷害腎臟。

• 高鹽飲食：鹽會加重腎臟負擔，日常應控制鹽攝入量（每天5~6克），少吃或不吃過咸的食物。

• 亂用藥：很多人身上一疼就吃止痛藥，一不舒服就吃抗生素，殊不知很多藥物都需要經過腎臟代謝，可能對腎臟造成損傷。比如氨基糖甙類的抗生素（靜脈輸慶大霉素可以引起腎臟損害）；含磷酸鹽的瀉藥磷酸鈉（會導致磷酸鹽腎病，且絕大多數患者的腎功能不能恢復），用這些藥前一定要遵醫囑。
  

• 經常憋尿：憋尿會導致尿液長時間滯留膀胱，產生細菌，當細菌逆行便可引發腎臟感染。
  

保護腎臟

牢記“四要點”

保護腎臟的黃金法則是控鹽、控糖、控壓，適量喝水、不憋尿、定期查。

?適量喝水

正常成年人一般每天飲水總量在1500～1700毫升，建議少量多次飲用，每次200毫升左右，首選白開水。

?飲食清淡

高鹽、高糖、高嘌呤飲食是腎臟的“隱形殺手”。日常應保持清淡飲食，避免吃過多咸菜、腌制品、加工肉類（香腸、臘肉）；少吃動物內臟和海鮮；少喝濃肉湯、老火湯等。

?糖腎共管

有糖尿病、高血壓等基礎疾病的人群尤其要做好疾病管控，防止因指標異常對腎臟造成損害。

臨床數據顯示，糖尿病患者中約30%—40%會發展為糖尿病腎病，血壓、血脂、尿酸等代謝指標的異常也會加速腎臟損傷進程。因此，糖尿病患者要注意對血糖的控制；高血壓人群也要選擇合適的降壓藥（如普利類降壓藥或者沙坦類藥物），做到糖腎共管，預防腎病。

?定期篩查

北京大學第一醫院腎臟內科副主任周福德提醒，每年一次的腎臟病篩查非常有必要?？梢宰瞿虺Ｒ?、尿白蛋白肌酐比值，查血肌酐；做腎臟影像學檢查，看腎臟大小結構有無異常；此外，還要查血壓。

國家應急廣播提醒

腎病防治重在早預防、早發現

應注意識別早期信號

合理飲食、謹慎用藥

控制好基礎疾病

PRODUCED掌上孝感

?? 編輯︱揚大

來源︱國家應急廣播、央視新聞客戶端、CCTV生活圈