李蘭錚教授:這3種食物正在堵死孩子的脾胃!喝1杯“養脾水”,孩子長肉又長個,家長不再愁
每次在門診上,都要重復同樣的話:“孩子的脾胃,是后天之本,氣血生化之源。”脾胃一傷,百病叢生。看著家長焦慮的眼神和孩子們瘦小的身形,我深知——許多孩子的健康問題,根源都在脾胃。
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今天,要把最傷孩子脾胃的3種食物講清楚,并分享一個簡單有效的“養脾水”。堅持養脾,你會發現孩子吃飯香了,臉色紅潤了,個子也悄悄長高了!
01孩子脾胃不好的5個信號不愛吃飯,挑食厭食容易積食,口氣酸臭大便不調,或干或稀面色萎黃,鼻梁有青筋睡覺不踏實,翻來覆去
如果你的孩子有以上表現,下面這3種食物請立即減少或避免!
02這3種食物,正悄悄堵死孩子的脾胃“甜蜜炸彈”——各類糖果、巧克力、甜飲料等高糖食物,在中醫看來易生“濕膩”,困住脾胃,讓它懶得工作。
“冰涼刺客”——冰激凌、冷飲、生冷水果(如西瓜、梨過量食用),直接消耗脾胃的“陽氣”,讓消化功能“凍住”。
“油膩王者”——炸雞、薯條、肥膩湯汁等,難以消化,就像給脾胃輸送了“凝固的油脂”,極易形成“積食”。
這些食物偶爾淺嘗可以,但若成為日常,就會在孩子嬌嫩的脾胃里堆積成“垃圾”,導致脾胃運化失靈——吃進去的營養不僅吸收不了,反而成了負擔。
03一杯“養脾水”,喚醒孩子脾胃知道了要避免什么,接下來分享一個非常簡單、平和、有效的食療——?小兒養脾水。這個食療適合大部分脾胃虛弱的孩子,可以作為日常調理使用。
懷山藥干 10克:健脾益氣,養肺固腎,藥食同源,溫和補脾。布渣葉 8克:健脾化濕,和中消暑,尤其適合脾虛有濕。茯苓 6克:利水滲濕,健脾寧心,幫助排出體內多余濕氣。炒麥芽 6克:行氣消食,健脾開胃,尤其助米面之食消化。陳皮 3克:理氣健脾,燥濕化痰,讓補而不滯。(此為兒童保健量,4歲以上適用)
做法:將所有材料沖洗后,放入養生壺或砂鍋,加入約500毫升清水。大火煮開后,轉小火慢燉20-30分鐘,濾出湯汁,放至溫熱即可飲用。可以每周喝2-3次,作為日常調理。味道清淡微甘,孩子容易接受。
這個食療不寒不熱,性質平和,通過健脾、祛濕、行氣的組合,恢復脾胃自身的運轉能力,讓孩子吃進去的營養能被有效吸收,轉化為長身體的氣血。
11月份時接診一個5歲男孩,身高體重明顯低于同齡人,臉色黃,不愛吃飯,吃點就脹,大便經常前干后稀。舌淡苔白膩。
診斷:脾虛濕困,運化失司。
調理思路:中藥調理:以四君子湯為主根據孩子其他癥狀加減,健脾益氣,滲濕止瀉。飲食叮囑:嚴格忌口上述3類食物,尤其停掉每天喝的冷藏酸奶和睡前牛奶。日常保健:堅持飲用上面介紹的“養脾水”,每周3次。
結果:調理1個療程后,媽媽高興地反饋,孩子胃口明顯好轉,肚子不脹了,大便成形。第二個療程復診,小臉有了紅潤光澤,體重增加了1斤。我叮囑家長,中藥可以暫時停一下,但是“養脾水”和健康的飲食習慣一定要長期堅持,鞏固脾胃這個“后天之本”。
給家長的溫馨提示:養脾胃是持久戰:不要期望一兩天見效,堅持1-3個月才能看到明顯變化三分治,七分養:藥物治療配合日常飲食調理,效果才能持久適度運動:每天保證戶外活動,促進氣血運行,有助于脾胃運化
孩子的脾胃,就像一棵小樹的根。根深才能葉茂,脾胃強壯,孩子才能健康生長。從今天起,避開那3種“傷脾食物”,給孩子一杯溫暖的“養脾水”,配合正確的喂養方式,相信你的孩子也能吃飯香、睡覺穩、個子蹭蹭長!
李蘭錚 廣州中醫藥大學教授 中醫兒科,主任醫師 擅長 小兒脾胃、厭食、口臭、便秘、體虛汗多、夜睡不寧、夜睡尿床、腸系膜淋巴結腫大、消化不良、營養不良、反復感冒咳嗽、尿路感染、小兒體質調理、科學育兒咨詢。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
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