李蘭錚教授：這3種食物正在堵死孩子的脾胃！喝1杯“養脾水”

　　李蘭錚教授：這3種食物正在堵死孩子的脾胃！喝1杯“養脾水”，孩子長肉又長個，家長不再愁
每次在門診上，都要重復同樣的話：“孩子的脾胃，是后天之本，氣血生化之源。”脾胃一傷，百病叢生。看著家長焦慮的眼神和孩子們瘦小的身形，我深知——許多孩子的健康問題，根源都在脾胃。

今天，要把最傷孩子脾胃的3種食物講清楚，并分享一個簡單有效的“養脾水”。堅持養脾，你會發現孩子吃飯香了，臉色紅潤了，個子也悄悄長高了！
01孩子脾胃不好的5個信號不愛吃飯，挑食厭食容易積食，口氣酸臭大便不調，或干或稀面色萎黃，鼻梁有青筋睡覺不踏實，翻來覆去
如果你的孩子有以上表現，下面這3種食物請立即減少或避免！
02這3種食物，正悄悄堵死孩子的脾胃“甜蜜炸彈”——各類糖果、巧克力、甜飲料等高糖食物，在中醫看來易生“濕膩”，困住脾胃，讓它懶得工作。
“冰涼刺客”——冰激凌、冷飲、生冷水果（如西瓜、梨過量食用），直接消耗脾胃的“陽氣”，讓消化功能“凍住”。
“油膩王者”——炸雞、薯條、肥膩湯汁等，難以消化，就像給脾胃輸送了“凝固的油脂”，極易形成“積食”。
這些食物偶爾淺嘗可以，但若成為日常，就會在孩子嬌嫩的脾胃里堆積成“垃圾”，導致脾胃運化失靈——吃進去的營養不僅吸收不了，反而成了負擔。
03一杯“養脾水”，喚醒孩子脾胃知道了要避免什么，接下來分享一個非常簡單、平和、有效的食療——?小兒養脾水。這個食療適合大部分脾胃虛弱的孩子，可以作為日常調理使用。
懷山藥干 10克：健脾益氣，養肺固腎，藥食同源，溫和補脾。布渣葉 8克：健脾化濕，和中消暑，尤其適合脾虛有濕。茯苓 6克：利水滲濕，健脾寧心，幫助排出體內多余濕氣。炒麥芽 6克：行氣消食，健脾開胃，尤其助米面之食消化。陳皮 3克：理氣健脾，燥濕化痰，讓補而不滯。（此為兒童保健量，4歲以上適用）
做法：將所有材料沖洗后，放入養生壺或砂鍋，加入約500毫升清水。大火煮開后，轉小火慢燉20-30分鐘，濾出湯汁，放至溫熱即可飲用。可以每周喝2-3次，作為日常調理。味道清淡微甘，孩子容易接受。
這個食療不寒不熱，性質平和，通過健脾、祛濕、行氣的組合，恢復脾胃自身的運轉能力，讓孩子吃進去的營養能被有效吸收，轉化為長身體的氣血。
11月份時接診一個5歲男孩，身高體重明顯低于同齡人，臉色黃，不愛吃飯，吃點就脹，大便經常前干后稀。舌淡苔白膩。
診斷：脾虛濕困，運化失司。
調理思路：中藥調理：以四君子湯為主根據孩子其他癥狀加減，健脾益氣，滲濕止瀉。飲食叮囑：嚴格忌口上述3類食物，尤其停掉每天喝的冷藏酸奶和睡前牛奶。日常保健：堅持飲用上面介紹的“養脾水”，每周3次。
結果：調理1個療程后，媽媽高興地反饋，孩子胃口明顯好轉，肚子不脹了，大便成形。第二個療程復診，小臉有了紅潤光澤，體重增加了1斤。我叮囑家長，中藥可以暫時停一下，但是“養脾水”和健康的飲食習慣一定要長期堅持，鞏固脾胃這個“后天之本”。
給家長的溫馨提示：養脾胃是持久戰：不要期望一兩天見效，堅持1-3個月才能看到明顯變化三分治，七分養：藥物治療配合日常飲食調理，效果才能持久適度運動：每天保證戶外活動，促進氣血運行，有助于脾胃運化
孩子的脾胃，就像一棵小樹的根。根深才能葉茂，脾胃強壯，孩子才能健康生長。從今天起，避開那3種“傷脾食物”，給孩子一杯溫暖的“養脾水”，配合正確的喂養方式，相信你的孩子也能吃飯香、睡覺穩、個子蹭蹭長！
李蘭錚 廣州中醫藥大學教授 中醫兒科，主任醫師 擅長 小兒脾胃、厭食、口臭、便秘、體虛汗多、夜睡不寧、夜睡尿床、腸系膜淋巴結腫大、消化不良、營養不良、反復感冒咳嗽、尿路感染、小兒體質調理、科學育兒咨詢。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。