河北各地中小學開學時間來了→/個稅年度匯算，今起預約！

今日豐南

河北各地中小學開學時間來了→

春節長假

已結束

告訴家長們一個好消息：

“神獸即將歸籠”

告訴老師同學們一個“壞消息”：

“假期即將余額不足”

新學期即將到來

孩子們也要開始

為開學做準備了

趕緊來看看這份開學提醒

從容迎接新學期

讓生物鐘“歸位”

調整作息

提前調整好自己的心態和作息生物鐘，模擬開學節奏，營造收心環境，從寒假“無壓無度無序”的“自由自主”狀態，迅速投入到“有壓有序有度”的“規范他律”狀態。開學前，要按平常的作息時間起居，按時一日三餐，早睡早起，調節生物鐘，逐漸減少看電視、上網、出去玩的時間，安排合理娛樂時間表，適應開學后的“時差”變化。

讓高效率“復位”

檢查作業

檢查回顧作業完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多同學經常將作業拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰，通常在身心俱疲的狀態下，草草應付。因此，同學們應該合理規劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質量完成作業。

讓學習力“到位”

整理歸納

學習需要儀式感，一張干凈的書桌、一個準備齊全的文具盒、一個整潔明亮的房間，更能讓同學們保持專注。這段時間，同學們可以收拾房間：書桌上少放雜物，只放課本、作業本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。準備文具：逛逛書店和文具店，準備好需要的書籍和文具等，營造開學的氛圍。

讓好心態“定位”

主動溝通

臨近開學，同學們或多或少會出現“開學綜合征”，不妨和家長一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，分享收獲和遺憾，或是回憶校園發生的趣事，喚醒對老師同學、校園生活的想念，重新燃起對學校生活的憧憬，從心理上對新學期充滿期待和信心。

教育不“缺位”

關注安全

新學期，安全依然是頭等大事。同學們必須重視衛生健康安全、上下學安全、校園安全、防溺水安全、心理健康安全等，通過保持個人衛生、遵守交通規則、熟悉校園安全設施以及掌握防溺水技巧等措施，共同構建平安、和諧的校園環境，安全有序開啟新學期。

身體健康放“首位”

加強鍛煉

運動是調動積極情緒、啟動與喚醒專注狀態的一種有效方式。同學們可以結合自身興趣和生活環境選擇力所能及的運動方式，每天進行體育鍛煉，這樣可以消除疲勞，提高大腦的血氧含量，促進大腦活動，既健身又悅心，為新學期注入滿滿的活力。

讓執行力“就位”

制定計劃

做計劃、定目標，可以幫助同學們明確方向，更好地進入學習狀態。但是要注意，計劃一定要有可操作性。要整理成書面形式。將計劃整理成一份文檔，寫清楚目標和任務、具體方法和措施、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己。要保證嚴格執行。定期復盤計劃，看看哪些目標實現了，哪些任務沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現最終目標。

請壞情緒“讓位”

心理調適

開學前，有些同學可能會感到情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現失眠、嗜睡等癥狀。首先，同學們要將消極情緒“正常化”，告訴自己焦慮是一件很正常的事情，試著接納情緒，順其自然，把注意力集中在當前要做的事情上。

在接納情緒過后，同學們可以多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學、參加豐富的校園活動、享受學校的美好時光等，通過類似的積極心理暗示，增強愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進新學期。

同學們

寒假作業都完成了嗎？

抓緊收心迎接新學期吧

來源：河北省教育廳、河北發布

咨訊精選

個稅年度匯算，今起預約！

據國家稅務總局通告，2025年度個人所得稅綜合所得匯算清繳辦理時間為2026年3月1日至6月30日。

納稅人需在3月1日至3月20日期間辦理的，可以自2月25日起通過個人所得稅App提前預約；3月21日至6月30日期間，納稅人無需預約，可以隨時辦理。

預約步驟看這里↓↓

哪些人需要辦理？

納稅人在納稅年度內已依法預繳個人所得稅，且符合下列情形之一的，需辦理年度匯算：

• 已預繳稅額大于年度匯算應納稅額且申請退稅的。

• 納稅年度內取得的綜合所得收入超過12萬元且需要補稅金額超過400元的。

符合下列情形之一的，無需辦理年度匯算：

• 年度匯算需補稅但綜合所得收入全年不超過12萬元的。

• 年度匯算需補稅金額不超過400元的。

• 已預繳稅額與年度匯算應納稅額一致的。

• 符合年度匯算退稅條件但不申請退稅的。

如何申報？

可通過下載“個人所得稅”App及登錄自然人電子稅務局網頁端進行申報。

可由所在扣繳義務人集中進行申報。

納稅人可委托第三方中介機構或個人完成年度匯算。

按要求將必備材料郵寄給指定稅務機關進行申報。

前往主管稅務機關辦稅服務廳進行申報。

收到這些信息請勿輕信

在個稅匯算這段時間，如果突然收到以下內容信息，請勿輕信！

• 專業人員幫你多退稅

只要提供個稅App賬號密碼和銀行卡號，就可以幫忙操作辦理個稅匯算退稅，按退稅到賬金額比例支付服務費，若沒有成功不收取費用。

網警提醒：不要向陌生人提供自己的任何賬號及密碼。

• 誘導填報虛假個稅信息

以“利用稅收優惠政策”“減輕個人負擔”等為由，聲稱可以利用虛假資質、名義等方式提供相關個人退稅“服務”，增加退稅金額等。

網警提醒：誘導填報虛假個稅信息騙局具有欺詐性，會給個人財產和社會安全帶來不可忽視的風險，大家一定要提高警惕，請勿上當。

• 稅務稽查人員聯系你

“稅務稽查部門人員”通過撥打電話或發送短信告知你被列入本次稅務稽查的名單。接下來會通過聊天軟件，發送假通知、假資料等方式，騙取信任，進而要求轉賬至指定賬戶。

網警提醒：稅務稽查部門開展隨機抽查工作，會有嚴格的規定和程序，不會通過短信、QQ、微信等途徑告知納稅人提供相關資料。

• 提供所謂“人工退稅”

“稅務機關工作人員”電話告知可以通過“人工退稅綠色通道”，加快到賬速度。要求提供身份證、銀行卡賬號等個人信息進行身份核對。

網警提醒：遇到所謂的“人工退稅”來電時，要保持警惕，不要相信所謂的“人工退稅”。

來源：央視新聞、新華社微信公眾號

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