假期余額不足，帶孩子一起做這6件事，幫助孩子快速收心恢復能量

今天孩子班主任在家長群里發了通知，2月26日就開學了，不得不說今年開學的時間是真的很早啊。感覺大家還沒有從過年的氛圍之中緩沖過來，就要開學了。

其實不僅是孩子就連大人也一樣，每次一遇到放假，就會有假期綜合癥，不想上班不想上學的狀態是很常見的。

想要快速調整這種狀態，那么就在開學前最后這幾天，帶孩子做這6件小事，幫助孩子快速收心，恢復能量。

1.調整作息時間

寒假遇到春節，免不了走親訪友，大人和小孩的作息時間都發生了改變。剩下的這幾天，就要開始有意調整孩子的作息時間，按照上學時的狀態去要求孩子，讓孩子的潛意識里開始調整“時差”，認識到假期即將結束。

2.和孩子一起采購新學期的學習用品

開學前和孩子一起列個學習用品清單，做好預算，再帶著孩子一起去采購。用這種儀式告訴孩子，假期已經結束了，接下來的時間要準備新學期的學習，這是給孩子新學期即將開始的溫暖提醒。

3.全家人一起吃開學“動員餐”

對于中國人來說，全家人一起吃一頓飯是對于某個特殊節日或者某件事，最特殊的儀式感。就像過年的時候，大家要團聚在一起吃飯；生日的時候，大家要一起慶祝……

孩子馬上開學了，我們就全家人坐在一起 ，一起吃一頓開學“動員餐”，讓孩子感受到來自長輩的重視，關于學習這件事孩子不是一個人，有家人一直陪伴著他。

4.和孩子制定新學習的目標

古人云：“志不立，天下無可成之事”，目標就像一盞明燈，能讓孩子明確新學期的方向，更是幫孩子從“假期松弛態”切換到“學習奮進態”的關鍵一步。

開學前和孩子一起討論下新學期的目標，我們可以從生活和學習兩個方面和孩子討論。比如新的學習要堅持做哪些運動或者學會生活中的某一項技能；在學習上要要完成哪些事情。

在目標的制定上要記住，要結合孩子的實際，以孩子為主，父母引導，把目標設置得越清晰明了，孩子的執行能力就越強。

對于不知道如何制定一份可執行的目標的家長和孩子，大家可以跟著這套《拿來就能用的學習規劃》。

這套書先是講述了學習規劃的底層邏輯，揭示了能讓孩子在學習上不慌亂的三個循環，以及提高成績的一個閉環，讓家長和孩子知道學習規劃的一個整體性。

隨后書中介紹了小學六年級語文、數學和英語各個主要學科的學習目標和重要節點，學會在關鍵時期做關鍵的事，能達到事半功倍的效果。

了解了這些以后，書中就詳細介紹了1-2年級，3-4年級，5-6年級的具體學習規劃，以及在不同年段每一個學科的學習規劃，語文、數學、英語以及體育都有，書中還結合了案例。

一看就懂，拿來就能用。

5.寒假作業查缺補漏，整理書包

很多孩子對于要開學了，可能會焦慮不適應。這個時候父母如果批評指責，會增加孩子的這種不安情緒。想要改變這種狀況，最好的方式，就是從小事做起，比如帶著孩子一起整理下書包，把開學要用到的學習用品提前收拾好。

再和孩子一起檢查下寒假作業，查缺補漏 ，幫孩子把糟糕的事情理順了，孩子焦慮的情緒也就停止了。

6.輕量預習復習，喚醒學習狀態

收心不等于立刻投入高強度的學習，那樣只會讓孩子產生抵觸情緒，適得其反。正確的做法是，進行輕量的預習和復習，慢慢喚醒孩子的學習狀態，讓大腦從“假期模式”平穩切換到“學習模式”。

對于低年級的孩子，可以一起復習上學期學過的簡單生字、拼音、口算，不用追求速度和數量，重點是幫助他們回憶學習的感覺；對于高年級的孩子，可以簡單瀏覽下學期的課本，了解大致的學習內容，提前熟悉幾個重點知識點，或者完成少量輕松的假期收尾作業。記住，此時的學習重在“喚醒”，而非“施壓”，就像園丁澆灌幼苗，循序漸進，才能讓孩子慢慢適應學習的節奏。

假期的意義，是讓孩子在松弛中積蓄力量；而收心的意義，是讓孩子在過渡中做好準備。不必焦慮，不必急躁，陪著孩子慢慢做好這6件事，讓他們告別假期的慵懶，重新進入學習的狀態。

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