四川
嗨！你來啦，我是瑾辰，在低谷期通過讀書寫作自救，不僅獲得自我成長，還打通副業管道，我踩過的坑，希望你一個也別踩，謝謝你來看我~~??
昨天整理了一天的東西，好像一年里面想扔又不能扔，或者那些藏在犄角旮旯被遺落的玩具、擦頭、鉛筆，只有昨天才被清理出來。
每年一到大掃除做斷舍離的時候，總是戰火最盛的一天，小寶小時候的奧特曼，我想要扔掉，明明放到了垃圾堆里，他又從垃圾堆里翻出來，說還要玩；
大寶那些貼了一半的漂亮貼紙，同學送的小馬寶莉和各種各樣的芭比娃娃、小飾品，作為初中生的她根本不會再玩，但我收拾好想要扔，她總是飛快地跑過來搶走；
還有父母各種各樣用習慣的小物件，看著實在太舊，一說到要扔，他們又舍不得。
其實這些各種各樣的舍不得，只會讓我們負重前行。
我們的人生就像我們的房間一樣，堆積的雜物越多，空間就越小，心里的垃圾也會越多，前行的腳步就會越沉重。
春節的斷舍離從來不是扔掉幾件舊衣服那么簡單，而是與過去的自己和解。
清空那些消耗你的人和事，這樣才能騰出空間接住新一年的好運和驚喜。
過年除了貼春聯，囤年貨，還借著辭舊迎新的勁兒給生活減負，給心靈掃塵。
節前一定要果斷扔掉這三樣東西，你會發現日子變清爽了，心情變輕松了，新的人生也會越來越順。
01.
扔掉無效回憶
大寶那些本該扔掉的各種各樣小物件，她說舍不得的原因總是出奇地相似，這是誰誰誰送給她的生日禮物，畢業禮物或者是去和同學去哪里逛街，隨手買的小物件。
不管哪樣物件，總是充滿了她的回憶。
后來想想以前的我也是這樣的。
小學的畢業手冊到了四五年以前搬家的時候才扔掉。
和同學旅行的照片，買的小物件也總是跟著我搬了好幾次家，直到實在是堆放不下了才狠心扔掉。
那些放不下的過往，解不開的執念，其實都是自己困住自己的牢籠。
我們總以為留住回憶就是留住曾經的美好，糾纏過去就能彌補當初的遺憾。
可實際上，那些無效的回憶，不值得的執念，就像一堆發霉的舊物，只會不斷消耗你的情緒，占用你的心理內存，讓你無法專注當下，更無法奔赴未來。
用不上的舊禮物，該捐的就捐，該扔的就扔。
讓你難過的遺憾，內耗的回憶，該放下就放下，該釋懷就釋懷。
只有騰出心力，珍惜當下的溫暖，才能遇見更好的風景。
新的一年，不糾纏，不回頭，輕裝前行。
02.
扔掉無效社交
年關將至，聚會飯局也越來越多。
父母推掉了一個又一個的飯局，一來實在是太忙，精力不夠；二來是因為有些飯局只是硬著頭皮參加，所以能不參加就盡量不去參加了。
媽媽還推掉一個保險公司的客戶答謝宴，說是客戶答謝，12點鐘吃飯，10點多就要到，不僅要聽他們總結，還有新產品的宣傳，然后才能吃到那頓飯。
你有沒有也有這樣的無效社交？
明明不喜歡熱鬧，卻還要硬著頭皮參加的飯局，聽著那些無關緊要的攀比和嘮叨；
明明和有些人三觀不合，話不投機，卻還要礙于情面勉強維系表面的關系；
明明自己很忙很累，卻還要應付那些不必要的打擾。
心理學上有一個刺猬效應提到，人與人之間需要保持合適的心理距離，過于勉強的社交，三觀不合的相處，只會打破這種舒適的距離，從而讓人產生壓抑和內耗。
鄧巴數字告訴我們，人一生中真正能維系的親密關系不過150人左右。
多余的無效社交不僅無法帶來價值，反而會稀釋我們對真心朋友的投入，得不償失。
真正的圈子從來不是人多熱鬧，而是干凈舒服。
想起我看到過的那句話：
“圈子不同，不必強融，人心不同，不必同行。”
學會精簡圈子，把時間和精力留給真正在乎你的人和值得的事。
03.
扔掉自我否定
小寶去年遇到不會的事情，總是會習慣性的自我否定。
他經常說的話就是“我好笨”，“我太笨了”，“我怎么能這么笨呢……”
后來在我們的鼓勵糾正下，慢慢地糾正了這些口頭禪，直到現在基本聽不到他說這些消極詞語了。
其實我們太多人總是在不經意間把自己困在我不夠好的牢籠里，反復否定自己，懷疑自己。
哪怕自己已經很努力了，但是很難接受不完美的自己。
我看到過一個網友說，很多時候我們的痛苦不是來自事情本身，而是來自我們對自己的否定。
很是贊同。
從心理學上來說頻繁地自我否定，其實本質上是一種低自尊的表現。
這種心理會讓我們過度關注自身的不足，放大他人的優勢，進而陷入一種習得性無助的結果中。
反復否定自己后會逐漸喪失嘗試的勇氣，覺得自己不管怎么努力都不如別人。
這就像一句詛咒一樣，會慢慢消耗你的自信和勇氣，讓你不敢前行，最終在原地徘徊，一事無成。
這一年你要記得，無論你過得好與壞，無論你有沒有完成自己的目標，都告訴自己，你已經很努力了，你值得被溫柔對待，不需要向任何人證明自己。
那些自我否定的念頭，那些不必要的焦慮和自卑，就像一堆垃圾一樣，一定要果斷扔掉。
接納自己的不完美，接納這一年的遺憾和不足，允許自己犯錯，允許自己慢慢來。
只有停止與自己對抗，減少自我內耗，才能激發內在的力量，收獲閃閃發光的自己。
04.
春節斷舍離，斷的是過往的消耗，舍的是無用的指令，離的是內耗的自己。
人生就像一場旅行，卸下包袱，才能走得更遠。
當你清空過往，不負當下，才能接納自己，擁抱美好。
點個【在看】，愿你帶著輕松和熱愛奔赴新的一年，日子清凈，內心豐盈，所求皆如愿，所行皆坦途。
-THE END-
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