為什么你總是習慣性討好別人？

你有沒有發現，

每次別人發來一句：

“方便嗎？”

你心里那只虛擬小鹿立刻站起來，開始警覺地四處亂躥。

如果那句話換成“找你幫個忙~”，你甚至能聞到空氣里的壓力味道。

別人都以為你脾氣好、好說話、超可靠，

只有你自己知道：

你其實是“不敢給別人添麻煩”的深度患者。

01

討好者的特征是什么？官方不說，但我說

? 1. 最擅長的不是聊天，而是提前答應

別人：“能幫我一下嗎？”

你：“我盡量！??！”（其實你今天已經累到眼前發黑了）

? 2. 恰到好處的“懂事”（其實是懂事到失去自我）

朋友遲到，你說“沒事”；

同事甩鍋，你說“我來吧”；

家人讓你忍，你說“好”。

你全世界最好說話，

但對自己一點都不好說話。

? 3. 最怕別人發“在嗎”

微信提示音響一下，你的心理活動：

“完了完了完了，我是不是要被安排什么事了？”

別人以為你很閑，

只有你自己知道你的精神早就 996 了。

02

那討好的人到底怕什么？一句話：怕關系變復雜

不是怕累、不是怕麻煩，

你怕的是——

人情里的那點不確定性。

拒絕了對方會不會不開心？

別人會不會覺得你不好相處？

下一次對方還會不會找你？

你是不是會失去這段關系？

03

那要怎么擺脫討好？別擔心，我不講大道理

? 第一步：練習說一些非常輕松的拒絕句式

比如：

“今天不太行，下次我請你吃飯補上！”

“我這周有點滿，我們來商量別的方案？”

“我想休息一下，明天我再回復你?！?/strong>

拒絕不一定堅硬，但需要柔軟且堅定。

? 第二步：你要開始把自己放進關系里

你不是群演，你也是主角之一。

你也有需求、有情緒、有不想。

你的存在不是用來成全別人。

你值得被體諒，也值得被堅持。

04

最后一句話

你總是習慣性的討好別人，

不是因為你不好，

而是因為你太在乎、太敏感、太怕給別人添麻煩了。

但請你記住——

你不是別人世界里的背景板。

你也是一個需要被善待的人。

如果你偶爾拒絕別人，

這個世界不會因此塌掉，

但你會因此慢慢擁有你的世界。