春天的太陽，是人體的萬能補(bǔ)藥

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要說春天如何保養(yǎng)，那還得了解春季的節(jié)氣特點(diǎn)，因?yàn)轲B(yǎng)生保健，是需要順應(yīng)四季的。

我們需要懂得什么時(shí)間，做什么事情，如何養(yǎng)人，才會(huì)事半功倍。

1. 寒冷的冬季已經(jīng)過去，太陽直射點(diǎn)已經(jīng)往北半球走，但還沒完全回暖。

2. 人的情況是：經(jīng)過了一冬的藏養(yǎng)，陽氣虛弱，代謝減緩。

3. 如何養(yǎng)呢？?jī)烧呓Y(jié)合：吃補(bǔ)藥！

有人說，吃補(bǔ)藥這人人都知道，不需要你教啊。不過這個(gè)補(bǔ)藥，不需要花錢去買的，而是吃大自然送給我們的免費(fèi)補(bǔ)藥：太陽！

這太陽怎么吃啊？

中醫(yī)的答案是：用背吃！

背部見太陽，老病不來煩

背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復(fù)發(fā)，并加重病情。

而如果我們有意識(shí)地在春天曬背，就可以防止這些春發(fā)之病。

人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對(duì)抗疾病的能力就會(huì)提高。

背部，脊柱兩旁共有 53 個(gè)穴位，也是膀胱經(jīng)、督脈穿貫的一個(gè)地方，通過曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)。

血管中的血液、淋巴里的水液，經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫的作用下充盈飽滿。

春天發(fā)病（呼吸系統(tǒng)病、咳嗽等）的情況就自然會(huì)減少，而且曬背還能幫助鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量的免疫細(xì)胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。

小兒曬背心，老來成壽星

臨床上反復(fù)感冒的孩子一般有一個(gè)特點(diǎn)：喜歡活動(dòng)。

小孩子跑了動(dòng)了，背部大汗淋漓，等安靜下來了，衣服就貼在背上發(fā)冷，體質(zhì)基礎(chǔ)好的當(dāng)時(shí)沒事，體質(zhì)差的半小時(shí)后就噴嚏鼻涕出來了。

接下來有些治療會(huì)出現(xiàn)這樣的循環(huán)：活動(dòng)出汗、背心受涼、肺受寒咳嗽、靜脈滴注抗生素治療、病情緩解、陽氣受損、體質(zhì)下降......

這種循環(huán)來一次，小孩的體質(zhì)下降一次，有的小孩變得弱不禁風(fēng)，稍稍有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就感冒咳嗽。

其實(shí)這都是小孩體內(nèi)陽氣不足的結(jié)果，與其天天給小孩打吊瓶，還不如讓小孩曬曬太陽，曬后背心、搓后背心，每天曬一個(gè)小時(shí)。

據(jù)說民國時(shí)期中央研究院院士之一的吳稚暉先生，幼年體弱，無法上學(xué)。

但他每天都跑到山上，脫光了爬在一塊石頭上看書，很多人覺得他身體不會(huì)好，誰想到長(zhǎng)大以后，健壯如牛，居然成了出名的長(zhǎng)壽者。

正確曬背十分鐘

勝過人參補(bǔ)一冬

避風(fēng)曬背能暖背通陽，增進(jìn)健康。春夏暖和時(shí)經(jīng)常曬曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。

此外，春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣、散肺中陰寒，有助改善消化功能、緩解呼吸系統(tǒng)的毛病。

百歲新疆老人買合莆·孜汗有個(gè)出了名的愛好：曬太陽。

只要天氣暖和，老人每天都要下樓懶洋洋地曬上半小時(shí)，而且這種曬太陽重在曬背。

他說，每天讓陽光直射背部，全身上下都舒服得不得了。

江蘇如皋市是中國有名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，他們長(zhǎng)壽的原因很多，最有特色的一個(gè)就是：通過曬太陽來預(yù)防疾病。

他們曬太陽的重點(diǎn)就是曬背，他們認(rèn)為，正常的肺腑功能都靠陽氣來支持，陽氣充盈，身體就能抵御疾病的侵入。

春天曬背方法

曬背不是凍背，不要脫光了站在室外，曬背的最好方式是穿著背心，一邊運(yùn)動(dòng)一邊曬太陽。

陽光不太烈時(shí)曬背，不要太長(zhǎng)時(shí)間，以 1 小時(shí)左右為宜，曬得人暖洋洋，呼吸順暢為佳。

在春天之際，陽氣生發(fā)之時(shí)，趕緊補(bǔ)充背部陽氣，散肺中陰寒。

明白了這些，再想想冬病夏治，其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，就是補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣，散體內(nèi)的寒痰。

把春天吃”補(bǔ)藥”的方法傳給微信的朋友們吧，既是給別人送健康，更是為自己播種善意，收獲新的健康。

中醫(yī)講“曬太陽”的五大好處

“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。”

——《內(nèi)經(jīng)》

中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽可以溫煦體內(nèi)的陽氣，是養(yǎng)生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節(jié)。如果在曬太陽的時(shí)候結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，往往能夠起到更好的養(yǎng)生保健功效；春季養(yǎng)陽，多曬曬太陽正好順應(yīng)天時(shí)。

1、曬頭頂：通暢百脈，調(diào)補(bǔ)陽氣

中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。

百會(huì)穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點(diǎn)），是百脈所會(huì)之處。

曬太陽時(shí)，一定要讓陽光曬過頭頂，最好能曬到正午的陽光，也就是11時(shí)到13時(shí)之間。午飯后，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。

2、曬手心：釋放壓力，促進(jìn)睡眠

曬太陽時(shí)，有一個(gè)地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個(gè)很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。

在和煦的陽光下，我們不妨把雙手?jǐn)傞_，手心朝向太陽，讓陽光照進(jìn)勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠，還有強(qiáng)心益氣的作用。10時(shí)到15時(shí)太陽最好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人在這段時(shí)間曬太陽還可增強(qiáng)抗病能力。

3、曬腿腳：祛除寒氣，調(diào)理脾胃

俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳。

陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。春夏時(shí)給腿腳曬足陽光，可以儲(chǔ)存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護(hù)衛(wèi)正氣。

足三里穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時(shí)經(jīng)常按揉或針灸可以強(qiáng)壯身體、調(diào)理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。