【微科普】每日一斤酒十年成癮，戒斷險丟命！科學戒酒這樣做

酒，常被視作社交“潤滑劑”與情緒“出口”，卻可能在推杯換盞間，將人拖入依賴的深淵。38歲的小于就因十年“每日一斤白酒”的陋習，險些付出生命代價。

4年前，小于的肝功能已出現異常，但他并未停下舉杯的手。直到雙下肢水腫、鼻出血不止等癥狀突發，當地醫院確診其為“肝硬化失代償期、食管胃底靜脈曲張、門靜脈高壓”，他才幡然醒悟，決心徹底戒酒。然而，這場看似決絕的“自救”，卻觸發了更兇險的危機。

停酒次日中午，重度酒精戒斷反應驟然爆發：意識障礙、渾身抽搐、口吐白沫、全身大汗，生命體征急轉直下。緊急之下，小于被送往解放軍總醫院第一醫學中心重癥醫學科二病區救治。接診后，周飛虎主任、劉輝副主任醫師帶領團隊迅速研判，結合其長期酗酒史與肝硬化基礎病，制定個體化診療方案——以勞拉西泮控制抽搐，聯用鎮靜藥物穩定意識與血壓，補充維生素修復神經損傷，同時保護肝功能、糾正凝血紊亂，全程嚴密監測指標并動態調整治療策略。

在醫護團隊的全程守護下，小于的抽搐逐漸平息，指標穩步好轉，意識從混沌中清醒。他這才知曉，驟然停酒引發的戒斷綜合征，竟險些將他推向鬼門關。

為何喝酒會讓人成癮？

核心在于酒精對大腦的雙重影響。作為脂溶性物質，酒精可自由穿透血腦屏障，刺激中樞神經系統并促使大腦釋放多巴胺，帶來短暫愉悅感。長期攝入會讓大腦適應高多巴胺水平，自身分泌能力下降，需更多酒精才能達到同樣效果，形成生理耐受性；停止飲酒則會出現手抖、心慌等戒斷反應，推動復飲形成生理依賴。心理層面，酒精常被用于緩解壓力，長期下來會形成“喝酒能解決問題”的暗示，疊加遺傳、環境等因素，進一步加固依賴。

酒精的危害遠不止成癮。長期過量飲酒會造成不可逆的腦損傷，導致記憶力衰退；對基礎病患者可能誘發酒精中毒、加重病情，甚至致死；孕婦飲酒會導致胎兒生長缺陷與智力損傷；兒童青少年飲酒則會破壞神經系統發育，影響大腦成長。

值得警惕的是，戒酒不可操之過急。酒精戒斷綜合征多在停酒后12-48小時發作，輕癥表現為手抖、出汗、惡心、失眠等，重癥可能出現幻覺、妄想，危及生命。

專家提醒，科學戒酒需“循序漸進、多管齊下”：

１.要評估飲酒程度，長期大量飲酒者需先就醫檢查，由醫生制定個性化方案，必要時遵醫囑使用藥物輔助；

２.分階段推進，通過1-2周逐步減量降低戒斷風險，用無酒精飲品替代，搭配運動轉移注意力，停酒后多攝入維生素B族食物修復神經；同時需遠離酒局等誘發環境，借助冥想、傾訴或戒酒互助小組獲得心理支持；

３.建立新愛好填補空白，定期復查，警惕復飲傾向。

戒掉的是酒癮，拾起的是健康與清醒人生。別讓酒杯擋住前行的路，愿每個人都能在清醒時光里，擁抱美好的生活。

主管| 解放軍總醫院政治工作部

主辦| 宣傳處融媒體中心

來源 | 第一醫學中心

撰稿| 王　燕

刊期 | 第3037期

總編：熊　剛

主編：晏　黎

編審：張　密　李笑一

編輯：劉超英