我的極簡主義：不硬扔東西，只找對生活的掌控感

我分享極簡主義的嘗試，并不是給大家灌輸生活思想，只是我自己在這個地球上茁壯成長了 20+ 年，發現眼下我自己的生活節奏比較養我，它恰好與極簡主義貼合。

如果你也想了解、想接觸這種生活模式，不妨看下去。

01 極簡的核心：不是物品少，是掌控感

網絡上涌現出一大批的極簡主義博主——拍自己家庭的某個桌面、某個衣櫥、某個房間……，在我這，這些都不算極簡主義的踐行。

極簡主義，核心是一定要「契合」自己的生活、工作與學習。它的評價標準也不是你的物品一定要精簡到10件、5件以下；鞋子要精簡到3雙、甚至只有1雙。這些都是因人而異的，并沒有過于嚴苛的絕對標準。

我個人認為一個人之所以會愛上極簡，很大一部分原因是受到過刺激：

要么，是受到自己過往東西太多、太雜、太亂的刺激，導致費時費力，還總在需要時找不到東西。

要么，是受到過極簡氛圍的直接沖擊。你可能在某個時間節點，見識并且直接接觸到了身邊踐行極簡的人，他們的一些生活理念和狀態給了你極大的震撼、憧憬。于是乎你也想嘗試這種生活哲學。

在我看來：極簡不是簡陋，而是減少非必要物品、用好已有物品，這個過程會帶來一種前所未有的「掌控感」，沒錯，是「掌控感」。這種掌控感不是由絕對物品數量上的少來界定的，而是由你自己的真實感覺來驅動。

我之所以會說「掌控感」這個詞，是因為早先看過張展輝的一本書，名字就叫《掌控》，里面的核心概念就是我們的運動強度，一定要在我們可控的范圍內，可以最大可能規避傷病、保持健康。極簡主義的核心，不也是讓我們最大可能的規避干擾、掌控生活嘛？

不妨假想一下：你能準確說清，自己每個季節有多少件衣物、多少雙鞋、多少個水杯……，如果你能做到心中有數，那絕對是一種不一樣的奇妙感覺，你甚至會有點小驕傲、小自豪。

它的對立面是「極繁主義」，你不得不承認是真的有這么一類人存在，他們只要物品少到一定界限就會感覺不自在。

為什么會有這兩種人群的存在，我分享我個人的一些見解：

在物質可選擇程度越來越復雜的今天，越來越多人意識到，擁有一大堆東西并不意味著更強烈的幸福感。為什么？消費和維護所擁有的物件需要成本（時間、金錢和精力），而這些成本往往意味著——壓力，有時是巨大的壓力。

但神奇的是，有這么一群人存在，它們的愛好，就是在自己的空閑時間去維護某些東西，比如我空閑時間喜歡把玩不一樣的電子產品，折騰折騰系統、搗鼓搗鼓配件，那么我就不會討厭電子產品多。就像有些女生一有時間就喜歡嘗試各種穿搭，哪怕不穿出去，看著鏡子中的自己也很開心，那既然這是我們空閑時間的輕松時刻，為什么要把衣服精簡到只有幾件呢？

所以，如果你想要嘗試極簡主義，從定義入手：避免簡陋、減少非必要物品、用好已有物品。

02 先列清單：拒絕沖動消費的底層方法

你不需要任何專門的軟件和工具，Excel 和任意格式的多維表格，都可以達成這個目的：給自己擁有的「物品」做個分類（尤其是那些容易亂的物品），讓自己心里有點數——我到底有多少東西？

往后物品的增減，都對照著著這個清單來，相信可以拒絕很多沖動消費、無效消費。

這里面有一個非常有名的原則：「一進一出」。

當我們有了一份物品清單后，這些東西里，其實還可以精簡——去除那些自己不喜歡的物品。但我認為這個步驟并沒有必要——因為很浪費金錢。已有的、能用上的物品，盡可能把它們利用好，是很值得提倡的好品質。

如果我們真的要添新物品——很喜歡的新款衣服、新款電子產品、新款洗衣機……，那么請一定替換掉物資清單里的某樣東西。如若覺得很疼、不想替換某一個物品，那么這個購買的行為，也就不必發生。

在日劇《我的家里空無一物》中，女主麻衣提到過一個「臨界K點」的概念——就是會有一些東西，是對你意義非凡的，但又并不十分喜歡，也幾乎從來不會用上，她給出的答案是——扔！多扔幾次，這個「K點」就會越來越無感。

03 極簡巧思：用加法的方式，做減法的事

一提到極簡主義，很多人總是從扔扔扔開始，甚至形成一種執念——「硬生生的從現有狀態中扣離一些東西」來證明自己的極簡貫徹到底了、自己已經想盡辦法去精簡了。但這個勁頭過后，身邊又無緣無故的多了許多東西。

那么我推薦大家試試做加法：把自己目前「不受控制」的東西，通通先「收起來」，并不是扔掉。然后自然生活一周、半個月，看看哪些東西會從收起來的狀態變成每天觸手可及的狀態——你會發現常用的水杯就那一個、常用的化妝品就那幾樣、常用的裝飾品就那幾個……，大多數原來以為很有用的東西，其實經過這一周乃至半個月的實踐證明，并不需要，起碼并不是剛需——少了它們也可以好好生活，甚至更好生活。

這是加法思維還是減法思維，見仁見智。更準確的概括，應該是用加法的方式，實現著減法的目標。哎呀媽呀，我真是太有才了！

法則：

• 如果你發現有喜歡但舍不得用的東西，那就用它代替目前在用的某個東西，可以讓你喜歡的那個東西「 消耗掉 」，并且可以扔掉之前用的那個東西。

• 無用的東西像男女朋友，分開時就要果斷。

• 極簡，接受不了無用的物品。

• 物品的擺放，遵循「同色系、等間距」原則，會讓整體看起來，更整齊。

• 收納物，盡可能有多功能，比如收納箱，也可以是座椅。

• 妄想購物，把自己已有的東西，再次站在消費者的視角，審視一遍。

• 以一個即將出發的旅行者的身份，往旅行包里塞東西，審視一下自己需要哪些東西。

扔東西

扔東西，是大家接觸極簡必須要經歷的一個環節，也是大多數傳播極簡主義的踐行者大做文章的一個主題。我也認可這一個環節，但有所區別。

扔東西，作為一個剛入門極簡生活的人，其實是有強烈「痛感」的：我好像都很喜歡？真的用不上了嗎？花錢買的就這樣扔掉也太浪費了吧……，這樣的感受一定會有，并且很強烈。

所以，剛開始扔東西時，不需要太徹底，只需要把自己的生活空間——書桌、餐桌、衣柜、化妝臺等等場所的常用物品和非常用物品區分開——常用物品留下，非常用物品「暫存」在一個收納的地方，柜子或者收納箱中，為后面的步驟做鋪墊。

出二手

不是所有的東西，都可以扔的那么干脆徹底。那些經常以「扔」字為標題的極簡博主，可能都是有錢人吧！

區分好日常用品和非日常用品后，我們要開始進入極簡主義的一個關鍵步驟了——學會判斷非日常用品里，哪些確實不會再用到了？哪些現在已經不喜歡了？哪些是很久才會用到一次？

這些物品里，我推薦大家把「不會再用到的、已經不喜歡」的東西，在二手平臺上陸續的出手，因為這并不會給我們帶來多少心理負擔，并且可以給家里騰出空間、還可以豐滿自己的小錢袋，一舉多得的行為，為什么不試試看呢？

收起來

至于很久才會用到一次的物品，我在這里不推薦大家再精簡了！

很多人會告訴你：既然是很久才會用到一次的物品，那就等需要用到的時候，租用一下或者直接外包，不是更劃算嘛？

喂喂喂！可是我已經有了這個產品，并且自己也確定了會用到、只是頻率不高，為什么又要把已經擁有的、能解決生活問題的產品扔掉呢？我把它留下來不好嘛！這樣的東西能有多少？就算留下來，真的會讓家里變得雜亂不堪嗎？貌似不是這樣的吧！

極簡的本質，是「掌控感」！我明確的把這些「會用到，只是頻率不高」的物品挑選出來了，放在一個可控的儲藏空間里，這不就是掌控感的體現嗎？為什么又要扔掉？

所以，這也是我和其他幾位博主有分歧的地方：極簡終究是為了生活服務，極簡是手段、也是目標。我們為了讓自己的生活環境盡可能簡單，最終目標是為了讓自己能更好的學習、工作、享受生活。這種享受，與極簡強關聯，但不是與「簡陋」相關聯。

事情應盡量簡單，但不應過分簡單。

在極簡的世界里，依舊適用。起碼在極端簡陋的世界里，我真的還不能體會到快樂，可能是我的境界還沒到。但我想，大多數極簡主義入門的朋友，也感受不到那種極致簡陋的快樂。

05 保持極簡：靠習慣，不是靠一時的扔東西沖動

極簡主義入門者，最容易遇到的一個陷阱：心血來潮時，扔扔扔！那時候，你的生活確實是簡單的。但過了那個勁頭之后，你身邊的東西又多了起來、你周邊的環境又亂了起來。因為你只是行為上 copy 了極簡主義博主的建議，思想上和習慣上，并沒有與極簡生活的方式建立連接。

行為是可以重塑大腦的。

所以，我們要盡可能多的讓自己生活的環境保持整齊、簡潔！這樣的次數多了，大腦與行為的連接也會更強大，然后重塑我們更多的行為，更好的保持極簡的生活習慣。

06 極簡的根：改消費習慣，從源頭上斷雜亂

買合適的

需要買的東西，買你認為合適的，不一定要是最貴的！

貴，是市場對它的定位，并不是我們對物品的定位。物品最終是要歸我們使用，我們用的舒適，才是最重要、最需要關心的。

如果你要求什么都買貴的，很多時候可能并不能感受到使用物品帶來的快樂。比如你的手不大，但你就想買最貴最新的 iPhoneProMax，只是因為它最貴，我并不會覺得這是明智的選擇，因為它帶給你的體驗感，并不會是最好的。

如果你最需要的、最適合你的物品，是比較貴的！那么我們遵循一個原則——買自己能力范圍內盡可能好的！這個能力范圍，并不是說你全部的存款，都拿去衡量某個物品的標價，還要結合你對一個物品的預期和功能性。

買合適自己的物品，盡可能買好一些的。

買二手的

「刺激消費」、「消費主義盛行」的一大弊端，就是讓二手市場越來越龐大、活躍——你用不上的東西，最好的歸宿也就是出出二手，回點血唄！這可能是最好的彌補損失的方法。

但對于某些受眾來說，二手產品其實是很有性價比的選擇——你需要的、別人不需要——以一個合適的價錢挑一個成色好一些的物品，一定是比新產品要劃算的多。

但這里面也有一個抉擇：二手產品，往往需要我們花更多的時間和精力去「蹲」一個合適的賣家和產品，這種時間成本有的人很重視、覺得自己的時間比較值錢，還不如買一個新的。那我覺得你最好就買個新產品，因為你的專注力、你的行動力，確實更寶貴。

但如果咋們有空閑時間，我推薦大家可以試試二手產品，它可以幫助你節省一筆不小的開支。

不買計劃外的

逛購物軟件、逛線下實體店前，知道自己「需要買什么」是重要且必要的！你必須要知道，你為什么而出發。

因為帶著目標去做購物，更容易保留住我們的小荷包，賺錢不容易、存錢更不容易，別輕易花小錢，那你什么時候才能擁有大一些的購買力？

這是我對極簡主義的一些理解，希望對有相同追求的人，一些幫助。