從小瘋玩過的孩子，長大不焦慮

嗨，我是瑞秋。

最近，荷蘭迎來了一年中最盛大的節日之一，荷蘭版圣誕老人 Sinterklaas 的到來。

相傳這位圣誕老人住在西班牙，每年 11 月初會乘船前往荷蘭。

上周一他們正式從西班牙出發，在海上漂了一整周，經歷各種“磨難”，終于在上周六順利抵達荷蘭。

Sinterklaas 正式“登陸”的這一天，全國各大城市和小鎮都會舉辦歡迎儀式，熱鬧得像一場盛大的嘉年華。

上周六我也帶孩子們去看了圣誕老人和他的幫手黑彼得（Zwarte Piet）的巡游活動。

長長的游行隊伍熱鬧非凡：Sinterklaas 坐在車上向孩子們揮手，前后伴隨著各式精心裝飾的花車，還有節奏感十足的鼓樂隊，沿途的音樂和歡呼聲此起彼伏。

每個孩子都笑得合不攏嘴，最令孩子們開心的莫過于一路發零食的黑彼得們，趁孩子不注意，還會往他們的衣服帽子里塞一大把餅干和糖果。

好多小朋友甚至拿著大麻袋在那里裝，現場的氣氛簡直high得要飛起來了。

這些穿著黑彼得服裝的大人們令我印象深刻，他們不是在“扮演”快樂，而是真正全身心沉浸在那份純粹的歡樂中。

音樂一響，比孩子還跳得賣力，還拉著小朋友一起旋轉起舞，跟孩子們打成一片，仿佛他們瞬間也變成了孩子。

說實話，這并不是我第一次在荷蘭成年人身上看到這種“孩子氣”。

明明是一個成年人的面孔，卻依然保有孩子般的純粹與快樂，以前我還不太理解。

但就在那一刻，我突然明白了：為什么荷蘭的大人總給人一種輕松、開朗、不焦慮的感覺？

大概就是因為他們小時候也是被這樣對待的，他們從小就被允許大笑、允許瘋玩、允許做夢。

正因為小時候無拘無束地瘋玩過，長大后他們的心里會住著一盞燈，亮亮的、暖暖的，不容易被焦慮吹滅。

1

快樂，是一件很重要的事

成年人的生活確實不容易，每天我們都忙著生活，還有忙不完的家務、干不完的工作，以及層層疊疊的壓力……

經歷完這一切，我們已經很難再保持多少閑情逸致，只求“能好好活著”就行。

雖然知道有些事孩子會很喜歡，做了他們會很開心，但大人還是常常習慣性地說：“算了吧，這樣太折騰了。”

然而在荷蘭，我一次次看到，他們為了孩子的快樂，是如此認真，如此拼命。

他們懂孩子的快樂從哪里來，知道什么能讓孩子由內而外地開心；更關鍵的是，他們不嫌麻煩，不怕繁瑣，愿意義無反顧地為孩子做一切，為他們的快樂保駕護航。

他們確實做了許多在我們看來有點“離譜”的事情。

之前孩子們去夏令營時，學校組織彩色潑水，所有孩子全身都五彩繽紛；

為了迎接新學期，他們會在操場上來一場瘋狂的泡沫雨，讓孩子們在泡沫堆里打滾；

天氣一熱，全校師生都帶上水槍，甚至請來消防灑水車助陣，上演一場盛大的水槍大戰；

看到校門口有積水，老師二話不說就給孩子們套上鞋套，讓他們去踩水。

這些事在我們看來確實挺瘋狂的，但孩子們玩得是真的開心。

就像荷蘭這個著名的節日Sinterklaas，這可以說是一場舉國上下都參與的哄小孩大戲。

他們會找一群演員扮演圣誕老人和黑彼得、上演完整的故事情節，還會拍成每日新聞，只為了讓孩子們相信：圣誕老人正從西班牙趕來荷蘭，給他們帶禮物。

如此大費周章，是為了什么呢？

只是為了讓孩子快樂，讓孩子瘋玩其中。

說實話，這點挺讓我感動的。

我自己也是那種“多一事不如少一事”的媽媽。

我們把太多的擔憂擺在孩子的快樂前面；也把太多“我不想麻煩”，當成了阻止孩子的理由。

“別弄臟衣服。”

“小心摔倒！”

“這樣太危險。”

“這東西太臟了。”

看似是在保護孩子，減少麻煩，讓一切有條不紊地進行，但同時，我們也悄悄拿走了孩子成長中最重要的一種方式。

孩子確實需要快樂，需要盡情瘋玩，需要肆意撒歡。

玩，正是孩子發展身體協調、空間感、社交能力和情緒調節能力的天然路徑。

更重要的是，這種自由玩耍的過程，是孩子建立自信與內在動力的起點。

真正有智慧的父母，不是事事阻止，而是為孩子的“瘋玩”留出空間和底線：

可以弄臟，那就玩完一起清理；

可以冒險，因為你在旁邊陪著；

可以失敗，但不會被指責。

一個玩得夠瘋、笑得夠響、敢于探索世界的孩子，心里才能真正長出穩重與自律，那是一種從快樂里生出來的力量。

2

為什么瘋玩很重要？

小時候瘋玩過的孩子，長大后往往會更勇敢，更自信，也更能適應變化。

他們在面對未知時不容易慌張，對生活保持更高的興趣和敏感度，也更懂得如何從日常中找到快樂。

這些，都是瘋玩帶來的獨特優勢和長遠好處。

童年如果被過度壓抑，被要求時刻乖巧聽話，長大后往往很難真正體驗自由，很難心安理得地享受快樂，也很難擁有像孩子般純粹的喜悅。

他們會對未知不自覺地緊張，對新鮮事物缺乏興趣，對生活的敏銳度和愉悅感逐漸遲鈍。

明明內心渴望探索，卻習慣性地退縮；明明想嘗試，卻下意識地擔心后果。

小時候，他們聽得最多的往往是這些話：

“別踩水，會把鞋弄濕。”

“那是泥坑，很臟的。”

“草地有蟲子，會爬你身上。”

“別跑，小心摔倒。”

“再鬧我就生氣了。”

這些看似善意的提醒，其實也在告訴孩子要避免風險，避免麻煩和混亂；而相比之下安靜乖巧，聽話懂事才是值得被表揚的。

當孩子一次次被打斷，被阻止，久而久之，他們或許就會開始克制自己的沖動，懷疑自己的直覺，把好奇壓下去，把興趣藏起來。

他們慢慢會覺得，快樂是危險的，嘗試是有代價的。

如果一個人從小習慣壓抑，長大后自然更容易焦慮。

他們不敢邁出第一步，不敢主動爭取，也不敢相信自己的感受是值得被接納的。

瘋玩，恰恰是孩子最天然的“情緒按摩”。

心理學上有一個重要概念叫“自我效能感”，指的是一個人相信自己有能力面對生活中的各種挑戰。

瘋玩的過程，就是孩子一點一點構建自我效能感的舞臺。

他們在真實的體驗中學會調節情緒、解決問題，也更容易從身體中獲得愉悅感和滿足感。

長大后，他們更容易信任自己，也更容易找到快樂的來源。

他們不焦慮，因為他們知道：這個世界并不總是危險的，嘗試不會總是失敗的，并且快樂，是可以去爭取的。

允許孩子瘋玩，其實就是允許他們成為一個有活力、有彈性、有安全感的人。

3

陪孩子一起瘋玩

中國式家長往往特別強調管和教，似乎只有孩子聽話，懂規矩，父母才算盡了責任。

也因為這樣，許多家長會刻意保持威嚴，與孩子保持距離，不敢太親密，擔心一旦笑開、玩開，就失去了說話的分量。

但事實恰恰相反。

你可以想象一下：孩子更愿意親近誰？是那個板著臉發號施令的大人，還是那個愿意陪他一起笑。一起瘋的家長？

當父母選擇不再當旁觀者，而是真正走進孩子的世界，成為他們的玩伴，這不僅僅是陪玩，更是一種深層的情感連接。

孩子在這樣的互動中獲得的，不只是快樂，更是心理上的支持感和情緒穩定感。

他知道自己是被在意的，是有回應的，也從中慢慢學會信任、溝通、合作和表達情緒。

這一點對爸爸來說尤其重要。

很多孩子和爸爸關系淡漠，是因為從小缺少親密互動的時間。

最能拉近父子、父女關系的方式，不是講道理，不是立規矩，而是一起瘋玩。

有句話說：“男人至死是少年。”這話真不假。

爸爸有時候比媽媽更懂得如何和孩子一起瘋玩。

我們家爸爸就是這樣，和三個孩子一起瘋玩的時候，那叫一個瘋狂。

一起疊羅漢、玩金雞獨立、水槍大戰、角色扮演超級怪獸……

他一點都不怕“幼稚”，玩起來就像變成了孩子，跟他們笑成一團。

真正的陪伴，不是講了多少道理、立了多少規矩，而是留下了多少共同瘋玩的回憶。

所以別怕放下身段，別怕玩得太瘋。

一個愿意和孩子一起瘋玩的爸爸媽媽，才是孩子最想親近、最愿意信賴的人。

4

瘋玩不是任性，不是放養，而是一種最自然的成長方式。

從小瘋玩過的孩子，眼里有光，心里有底氣。

他們在玩耍中建立了和世界的連接，也在自由中建立了和自己的連接。

愿我們都能給孩子一個不那么緊繃的童年，讓他們在瘋玩中自由恣意成長。

瑞秋

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我是瑞秋,坐標荷蘭,5口之家

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