快節奏生活“松綁”指南！幫你喚醒五感力量

每天被KPI追著跑，下班回家還總覺得 “累得慌”？當代打工人的疲憊，早該找個專業靠譜的地方好好疏解了！

萊佛士醫療集團是亞洲知名的綜合性私立醫療服務機構，擁有近50年發展歷史，并于1997年在新加坡主板上市。上海萊佛士醫院位于上海前灘，是一家24小時運營的國際綜合型醫院，為患者提供涵蓋疾病診療、健康管理與康復護理的一體化醫療服務。 上海萊佛士醫院已正式納入上海市醫保定點單位，支持醫保結算、商業保險直付、自費及企業合作等多種支付方式，并與多家國內外保險公司建立合作，致力于為患者提供更加靈活、便捷的付費與服務體驗。

這次，萊佛士延續對“全方面健康”的重視，特意打造「五感療愈體驗活動」，讓我們從嗅覺、視覺、聽覺、味覺、觸覺五個維度，把被快節奏生活“淹沒”的感官重新喚醒，在沉浸式體驗里卸下疲憊，一起找回內心的平靜吧！

在天然植物精油的香氣的環抱中，我們體驗了第一場頌缽療愈活動。跟著引導配合緩慢的正念拉伸，從僵硬的頸部、緊繃的肩背，到久坐發酸的腰腹、沉重的四肢，每個動作慢慢與呼吸達到同頻。

專業療愈師擺放好頌缽，輕輕敲擊或摩擦缽體。悠遠又綿長的聲音，像流水漫過草地，又像微風拂過山谷。這是頌缽的低頻聲波，它就像 “聲音的按摩師”，從你的耳畔慢慢漫延到全身。

你能清晰地感受到聲波在胸腔里輕輕震動，酥酥麻麻的感覺在腹腔里緩緩擴散，連指尖都能摸到那股溫柔的力量。

不用刻意去“聽”，只需要跟著聲音的節奏調整呼吸，讓心率慢慢和聲波同頻。等聲音漸漸消散時，全身就像泡過溫泉一樣放松自在。

沒有趕上第1場的小伙伴也不必著急

后面還有4場「五感療愈體驗活動」

今天帶大家提前劇透一下吧！

觸覺療愈不只是讓你當下放松，更要教你一套能“帶走”的放松方法。“身體掃描肌肉放松法”讓我們把緊繃的肌肉“松”開，重新找回身體的敏感度。老師會在現場教我們用腹式呼吸訓練調整狀態，還會用簡單的方法幫你檢測放松效果，不止于當下，更能轉化為可復用的身心調節能力。

學會之后，不管是工作間隙突然焦慮，還是晚上睡不著覺，或是通勤時被堵車煩到上火，只要花幾分鐘做一次腹式呼吸，就能快速找回身心的平衡。

在這里，你根本無需擔心自己沒有繪畫天賦，禪繞療愈不需要任何基礎，讓線條在手中自由纏繞、疊加、勾勒。沒有“對錯”，也沒有“標準”。看線條彎彎曲曲地延伸，看圖案慢慢在紙上成形。

不知不覺中，你的視覺焦點會從外界的工作、生活瑣事，轉移到手中的這張紙和這支筆上。等你畫完抬頭時，會發現如釋重負，心里的煩躁也好像被線條“繞”走了。

薰衣草舒緩焦慮，甜橙喚醒沉睡的活力，雪松穩穩安定浮動的心神……

在這里不用急著做什么，先閉上眼深呼吸，讓香氣順著鼻腔慢慢滲入，喚醒久未調動的嗅覺感知。

當香氣漫過全身，你會發現肌肉的緊張感在不覺中一點點消散，連思緒都跟著慢了下來，在松弛中重啟生活的節奏吧。

心里堵得慌，想說卻不知道怎么開口？味覺是藏著時光和記憶的鑰匙，11月22日萊佛士將把味覺和戲劇療愈結合，味覺 + 戲劇療愈會幫你找到情緒出口。

我們可以邊嘗邊代入不同的角色，18歲初次遇挫時的自己、30歲收獲小確幸時的自己，也可能是想對過去說 “抱歉” 的自己，抑或是對未來充滿無限期待的自己……

沒有復雜的劇本、不用刻意表演，跟著味覺的牽引說出心里最真實的感受。很多人會突然想起被忽略的小事，也會悄悄放下藏了很久的執念，真實感受說出來的瞬間。

生活再忙，也該留一點時間給自己。這些五感療愈體驗，不是“逃離”生活，而是幫你重新找回和自己相處的能力。

趕快識別下方圖片

報名后面的4場活動

讓五感一起“發力”

幫你卸下疲憊

重新遇見平靜又有活力的自己吧！

萊佛士藝術療愈季

-活動時間-

即日起-11.22（每周六）

-活動地點-

上海萊佛士醫院

浦東新區園照路200號

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