秋季滋養：石斛黃精人參茶的養生秘方

秋天喝杯石斛黃精人參茶，潤肺補氣又安神！寶子們快安排上食材準備：做法：成品看圖，茶湯琥珀色，喝起來清甜回甘，一點都不苦， 早上喝一杯，整天喉嚨潤潤的，下午也不犯困了，連皮膚都透著水潤光澤。?? 小貼士

雖然今年的秋天，雨水充沛，但也攔不住秋燥入體。早上起來，還是感覺口里干的厲害，午飯一吃，眼皮子就打架，啥也不想干。這就是老人長說“秋燥傷陰又耗氣”，可不是開玩笑，秋燥不僅帶走人體水分，還悄悄的“偷走”人們的元氣。這也是為什么一到秋冬，人們就提不起精神，口干舌燥的原因。這時候光補水就不夠了，得給身體來個深度滋養才行。

今天分享的這款石斛黃精人參茶，可不是普通的泡水茶，喝上一口從喉嚨潤到心里，整天都精神滿滿。 做法特別簡單，小白也行。

石斛是天然潤燥小能手，能滋陰清熱，把能撫平人身體里的“燥”。經常熬夜，費嗓子的寶子，有福了。

黃精，能潤肺滋陰，保持皮膚不干燥起皮，還能健脾養胃，有助于更好的吸收吃下去的營養。秋天吃不進、難拉出（大便干燥），喝他沒錯。

人參，就更不用說了，大家都知道是好東西。秋天老是犯困，那是“氣虛”在搗鬼！人參可是補氣，溫和不燥，幫我們把流失的元氣補回來。

石斛5g，剪成小段；黃精10g切片；人參片3g切片；枸杞5g；紅棗2顆去核切片；清水800ml、枸杞、茯苓、甘草。

①石斛、黃精、人參片快速用清水沖洗，防止營養流失，紅棗去核后切成小塊，枸杞洗凈備用；

②石斛、黃精、人參片放進砂鍋或養生壺，倒入800ml清水，大火煮開后轉小火慢煮30分鐘；

③30分鐘后加入紅棗和枸杞，繼續煮5分鐘；

④關火蓋上蓋子燜5分鐘，讓藥材的精華充分釋放；

⑤用濾網把茶湯倒進杯子，丟掉藥渣。

人參要控制量，3克剛好，實在不行2克，或者加1顆麥冬中和一下，避免上火；

最佳飲用時間，早上9-11點喝（脾經當令，吸收最好），晚上別喝，會睡不著；

孕婦、哺乳期媽媽、感冒發燒時別喝；

沒喝完的藥材放冰箱冷藏，還可以煮2-3天的量，喝的時候加熱就行。

寶子們，秋天養生真的不用太復雜！一杯熱乎乎的石斛黃精人參茶，就能幫我們搞定秋燥和氣虛的小毛病， 趕緊去買食材試試，煮好記得拍照在評論區交作業哦。

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