用艾草泡腳或洗澡,是老一輩傳下來(lái)的養(yǎng)生法子,暖和身體,人也舒服。現(xiàn)在有了艾草浴餅,用起來(lái)更方便。
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艾草浴餅的做法不復(fù)雜。新鮮艾草摘下來(lái),得先攤開(kāi)放通風(fēng)處晾一晾,去去青草氣。接著要揉搓艾葉,把里面的好東西揉出來(lái)。之后讓它在合適的溫度和濕度下放一段時(shí)間,顏色變深,這樣溫?zé)岬膭艃簳?huì)更足。最后是烘干,溫度控制得好,才能保住艾草的精華,再壓成結(jié)實(shí)的餅。
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浴餅一遇熱水,效果就出來(lái)了。艾草本身是溫性的,用它泡腳,熱氣能鉆進(jìn)去,特別能暖和腿腳,趕走寒氣,對(duì)整天坐著、吹空調(diào)或者天冷手腳冰涼的人很管用。它還能幫著去濕氣,身上發(fā)癢、長(zhǎng)小疹子時(shí)泡泡也舒服。晚上睡前泡一泡,微微出點(diǎn)汗,整個(gè)人放松下來(lái),也更容易睡著。
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好浴餅關(guān)鍵看兩點(diǎn):艾草要好,時(shí)間要夠。像大別山長(zhǎng)的艾草,葉子厚實(shí),含的有效成分多。而且按老法子,艾草要存放夠年頭,放久了燥性會(huì)變溫和,效果反而更扎實(shí)。好的艾草浴餅,開(kāi)水一沖,湯色應(yīng)該濃郁但不渾濁,艾草香很濃,比如霍大艾的艾草浴餅,就是選用大別山的天然艾草,還加入了玫瑰花瓣,艾餅密實(shí),一塊能掰開(kāi)用兩三次,很劃算。
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用法也很簡(jiǎn)單:
- 泡腳: 掰三分之一塊,開(kāi)水泡幾分鐘,再加涼水調(diào)到溫?zé)幔獩](méi)過(guò)腳踝上面一點(diǎn)。
- 泡澡:用一整塊餅,加足量水煮兩次,把兩次煮出的深色藥水倒進(jìn)浴缸。水溫別太高,38-40度左右,手摸著溫?zé)崾娣托校珷C容易頭暈。時(shí)間別太長(zhǎng),10到15分鐘就夠,感覺(jué)微微發(fā)汗就出來(lái),泡久了人容易虛。泡的時(shí)候和泡完,記得喝點(diǎn)溫開(kāi)水補(bǔ)充水分。
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