還不玩艾爾登法環？因為我暈3D啊！

游戲界萬眾矚目的魂類新游戲——《艾爾登法環》，自從上個月月底發布后，已經有上千萬次購買。換句話說，有上千萬人開始了他們的“受苦”之旅。

雖然我不玩，但不妨礙我看是不？

而我就不一樣了，“暈3D”的我不僅可以省下298元，也省去了上百小時的“受苦”之旅（其實看著老頭環的開放世界，電腦沒配置的我饞哭了）。

相信不少人點進這篇文章，多多少少可能也有“暈3D”的癥狀。所謂的“暈3D”，是一種叫“3D暈眩癥”的癥狀（或者視覺誘發暈動癥，visually induced motion sickness，以下簡稱為暈3D），是指在玩3D電子游戲，或者使用VR時容易發生的暈眩癥狀。

它也叫模擬器病（simulator sickness）——因為這個癥狀最開始，是指飛行員或者駕駛員使用模擬器開飛機、開車的時候，感覺到的惡心、難受、嘔吐癥狀。

最早的模擬器病出現在1950年代的美國海軍直升機模擬駕駛艙里，那會就暈3D，現在都虛幻5引擎了，會暈3D也沒什么丟臉的是吧

但是，暈3D這件事為什么有的人暈的厲害，有的人又不暈？而且這樣暈下去也不是辦法啊，要是以后大家都用VR，只有我用不了那也太慘了吧？

要弄清楚這些個問題，我們可能要先從另一個也讓人很頭暈的事情講起——暈車。

暈動癥

當你覺得你在動 但你視野沒動的時候

暈車、暈船、暈飛機，這些因為交通工具引起的眩暈癥狀，我們叫做暈動癥（motion sickness）。相信即使你沒體驗過，你身邊也總有人暈過車——坐車上，尤其是后座，沒一會就開始惡心、難受，甚至嘔吐不止。

正如前面小標題說的，簡單來講，會暈車是因為你覺得你在動但是你視野沒有動導致的。

除了可以接受聽覺信息之外，耳朵后面還有一套你可能沒那么熟悉的感覺系統：前庭系統。這其中有一套感知我們身體運動的器官，叫做耳石器（otolith）。（另一個大家可能聽過的半規管，主要是感知我們前后左右上下的朝向）

耳結構和前庭系統 | 圖源：healthjade

顧名思義，耳石器就是耳朵里的“石頭”，這些石頭在你加速跑步，或者在車上加速剎車的時候，就會受到慣性發生移動（想象一下剎車時你人往前沖的樣子），順便就帶動了和“石頭”連接的感受細胞（毛細胞），感受細胞就會傳遞信號給大腦：“嘿！這個家伙他動起來了！”

耳石器發揮作用示意圖，它還可以檢測你頭部的一些晃動等等 | 圖源見水印

但是，當你坐在車后座的時候，汽車相對于你是不會動的，你的眼睛就提出了反對意見：“報告大腦，針對我看到的東西，這個人沒有動”——那么大腦就發現問題了：這不對勁啊？！大腦突然回想起了它古老的前世記憶：當人的不同感官之間出現差錯的時候，往往就是吃壞東西中毒了。

于是，為了幫你“排毒”，大腦響應了一套保護機制，你開始覺得惡心難受，并吐了起來。

神經系統之間的連接也證實了這一點：前庭系統和下丘腦有著緊密的連接，當前庭系統發出的信號和其他感官沖突時，下丘腦就很容易會激活垂體以及嘔吐相關的感受器，引起惡心、嘔吐的癥狀。

人體的神經連接往往是一個復雜的網絡結構 | 圖源：Fife T D. 2010.

暈3D

當你覺得你沒動 但你視野在動的時候

那再說回暈3D，道理就很簡單了。暈3D雖然和典型的暈動癥完全相反：你明明坐著沒動，但是眼睛里的世界卻動了起來。但是基本的原理卻是類似的——感官之間發生了沖突，就引發了這個癥狀。

也正如前面提到的，這個情況不單單是你玩艾爾登法環這樣的3D游戲會這樣，模擬駕駛、太空模擬飛行、VR虛擬現實的使用等等，都是類似的疾病。因此，研究者們很想搞清楚這個問題。

太空飛行模擬通過飛機快速下降模擬失重的環境，耳石器感受的重力變化，和你看到不動的機艙完全沖突，造成的惡心難受會更劇烈 | 圖源：Wikipedia

他們首先想到，如果視野改變或者用VR是不是有助于避免暈3D？

于是，有研究設計了兩種不同的VR模擬，一種是增加視野里的信息量，比如模擬開車時更多的汽車、行人等等；一種是則是單純的汽車模擬什么都沒有。

之后對受試者的體驗進行評判就發現，視野里信息更豐富的情況下，惡心、眼睛不舒服、頭暈這些情況會明顯減弱，使用VR的時間也會明顯更久一些。

也有研究發現，相同畫面下（賽車游戲），帶著VR這樣的頭戴式設備，暈3D的感覺會明顯比坐著盯著屏幕更好一些。

PW指屏幕，HMD指頭戴式設備，可以看到隨著使用時間都會越來越不舒服，但是頭戴式設備會稍好一些 | 圖源：Keshavarz B,et al. 2011.

所以當游戲畫面更精致、更豐富，同時有一個和我們眼睛習慣更加匹配的畫面視野，也就更能減少暈3D的情況。

這也是為什么，對于很多暈3D的朋友，調整游戲視野（Field of view，FOV）——將視野適當調廣一些，并且使用第三人稱視角，都能在一定程度上緩解暈3D的感覺。

還有什么方法可以不暈3D？

除了對3D游戲本身的調整之外，有什么其他的防止暈3D的方法嗎？

其實和暈車類似，最有效最直接的方法就是吃藥。

因為感官沖突過程中涉及到不少神經信號的傳遞，或者組胺分泌引發的惡心，所以抗膽堿能、抗組胺類藥物往往都能有效減少暈車，當然也能避免暈3D

當然，大家可能知道，暈車藥吃了會有犯困的副作用，所以一般人只是玩個游戲的話，應該犯不著去吃暈車藥。

像是茶苯海明之類的暈車藥，就是通過抗組胺的方法來避免暈車

還有一個策略則是緩解因為感官沖突引起的緊張感：我們剛剛提到，大腦往往是“覺得”身體異常，才開始讓你感受到惡心難受；那相應的，如果能提供一個舒適的感官環境，不僅可以起到注意力轉移的作用，暈眩的癥狀也會因為相對舒適的情境減弱。

有研究給志愿者播了一段看了會讓人極為難受的自行車騎行視頻，但同時給他們播放輕松的古典樂、效果還行的流行音樂以及極具壓迫的電子音樂，來看看志愿者有什么樣的感覺。

左圖展示了沒有音樂和三種音樂下對暈3D的難受程度，其中放松的音樂（relaxing）效果是最好的；右圖則是志愿者們喜歡的和不喜歡的音樂的效果 | 圖源：Keshavarz B, Hecht H. 2014.

結果不管是什么音樂，只要有音樂，暈3D的癥狀都會減輕一些；同時輕松的古典樂在志愿者間效果也是最佳的。

所以當你玩非常暈的3D游戲，不妨試著播一段約翰內斯·勃拉姆斯的搖籃曲，也許會很有用呢？

約翰內斯·勃拉姆斯（搖籃曲作曲者）：這首曲子沒想到還能這么用？

類似的，人們還發現，如果能在玩游戲時開個風扇吹點微風（觸覺），或者是準備一點好聞的氣味（味覺），都能有效減少暈3D的癥狀。

暈3D看著很常見，但是也正因為暈眩的癥狀太普遍，背后具體是什么樣的機制并沒有被研究清楚，這些建議也僅供各位暈3D患者們參考。

畢竟真正在玩艾爾登法環的，往往是因為受苦而發暈吧。

參考資料

• Johnson D M. Introduction to and review of simulator sickness research[J]. 2005.

• Treisman M. Motion sickness: an evolutionary hypothesis[J]. Science, 1977, 197(4302): 493-495.

• Kohl R L. Sensory conflict theory of space motion sickness: an anatomical location for the neuroconflict[J]. Aviation, space, and environmental medicine, 1983.

• Schm?l F. Neuronal mechanisms and the treatment of motion sickness[J]. Pharmacology, 2013, 91(3-4): 229-241.

• Fife T D. Overview of anatomy and physiology of the vestibular system[J]. Handbook of Clinical Neurophysiology, 2010, 9: 5-17.

• Ihemedu-Steinke Q C, Rangelova S, Weber M, et al. Simulation sickness related to virtual reality driving simulation[C]//International Conference on Virtual, Augmented and Mixed Reality. Springer, Cham, 2017: 521-532.

• Keshavarz B, Hecht H, Zschutschke L. Intra-visual conflict in visually induced motion sickness[J]. Displays, 2011, 32(4): 181-188.

• Keshavarz B, Hecht H. Pleasant music as a countermeasure against visually induced motion sickness[J]. Applied ergonomics, 2014, 45(3): 521-527.

• 
  

相關精彩推薦