冠心病去世的人又增多，建議：1不喝、2不碰、3堅持，別馬虎了

55歲的呂先生早在三年前就因為胸痛胸悶確診了冠心病，但是呂先生并沒有把醫生的叮囑放在心上，一方面沒有按時服用藥物，一方面沒有保持良好的生活習慣，以致呂先生的病情不斷加重，但他卻渾然不知，最終，呂先生突然出現劇烈的胸痛，家人迅速將其送到醫院，通過檢查，呂先生被確診為急性心肌梗死，雖然醫生全力搶救，但呂先生還是不幸去世。

冰凍三尺非一日之寒，急性心肌梗死是突然發生的嗎？當然不是，急性心肌梗死屬于冠心病的一種嚴重類型，之所以會出現心梗，就是因為冠心病控制不佳，血管越來越狹窄，最終才導致了心梗的發生。

世界衛生組織（WHO）2024年最新發布的《全球心血管疾病報告》顯示，冠心病已成為全球首要死亡原因，每年導致約960萬人死亡。中國國家心血管病中心2023年發布的數據表明，我國冠心病患者已超過1100萬，且每年以約2.5%的速度增長。

很多人都認為癌癥是導致死亡的首要原因，其實并不是，根據我國最新的統計數據報告，冠心病在我國的患病率和死亡率呈現持續上升趨勢，超越惡性腫瘤，占據城鄉居民死亡原因的首位。

心臟是人體的動力中心，負責把新鮮的血液運送到身體的各個部位，心源性猝死是導致猝死最常見的原因，一旦心臟驟停，大腦失去血流，4-6分鐘的時間就可以導致不可逆的腦死亡。

可見，平時養成良好的生活習慣，保護好我們的心臟是何等的至關重要。

醫生建議，要想保護心臟，1不喝、2不碰、3堅持，別馬虎了。

第一，要想保護心臟，請不要喝酒，最好滴酒不沾

很多人有這樣錯誤的觀念，覺得喝酒能夠擴張心血管，所以可以保護心臟。

殊不知這是大錯特錯的，酒精會干擾脂肪的代謝，更易讓血脂升高，血脂升高了，動脈粥樣硬化的發生概率會升高，因為血脂中的低密度脂蛋白與動脈粥樣硬化密切相關。

長期喝酒，酒精還會影響到血壓，會讓血壓出現大的波動，血壓高了，對于心臟來說也是一種沖擊，一種傷害。

所以，要想保護你的心臟，少飲酒不行，最好滴酒不沾。

第二，要想保護心臟，請不要碰煙與高鹽高脂肪食物

很多人有長期吸煙的習慣，要告訴大家的是，香煙里含有多種有害物質，包括尼古丁、焦油、苯并芘、亞硝胺等，這些有害物質在損傷肺部的同時，也在損傷血管的健康，所以，要想保護心臟，一定不要碰煙。

還有，得了冠心病以后，一定要保持良好的飲食習慣，高鹽高脂肪飲食一定要杜絕，因為高鹽會升高血壓，高脂肪飲食則會引起血脂的波動，這些都會損傷心臟的健康。

第三，要想保護心臟，請堅持早睡早起，適當鍛煉和規律服藥

得了冠心病以后，一定要注意保持早睡早起的好習慣，千萬不要熬夜，因為熬夜對心血管的損傷很大，熬夜的時候，交感神經興奮，血壓急劇升高；適當鍛煉，有利于改善血液循環，也能控制體重，穩定BMI；而規律服藥，則有助于保持心臟病情的穩定。