腦組織輕微萎縮其實(shí)是自然老化的一部分,但有些萎縮,是病理性的,會(huì)慢慢發(fā)展成認(rèn)知障礙、癡呆,甚至生活不能自理。
絕大多數(shù)人以為腦萎縮最早的表現(xiàn)是忘事、迷路、不會(huì)算數(shù)。但芹姐告訴你,其實(shí)有一個(gè)最容易被忽略的信號(hào),就藏在每天都要做的事情里——喝水
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如果你或者家里老人在喝水時(shí)出現(xiàn)下面這4個(gè)表現(xiàn),就要留個(gè)心眼了。
水送到嘴邊,嘴唇卻“找不到”杯子
老人明明想喝水,手也把杯子端起來了,可杯子湊到嘴邊時(shí),嘴唇對(duì)不準(zhǔn)杯沿,要么水從嘴角漏出來,要么杯子磕到牙齒上。
大腦深處有一個(gè)叫小腦的結(jié)構(gòu),專門負(fù)責(zé)精細(xì)動(dòng)作的協(xié)調(diào),包括判斷手和嘴之間的距離、控制送水時(shí)的力度和角度。
小腦一旦開始萎縮,這個(gè)定位功能就會(huì)變得遲鈍,大腦下達(dá)了喝水的指令,但執(zhí)行時(shí)手和嘴對(duì)不上號(hào)了。
這是小腦協(xié)調(diào)功能退化的典型信號(hào),偶爾一次兩次不算什么,但如果連續(xù)幾個(gè)月就要留意了。
滾燙的水喝下去,老人卻說“不燙”
家人給老人倒了一杯水,正常人摸著杯子都燙手,得吹半天才能入口。可老人端起來就喝,一大口下去了,面不改色,問他燙不燙,他說“剛好,不燙啊”。
這是大腦頂葉功能退化的信號(hào)。大腦頂葉里有一個(gè)區(qū)域叫感覺皮層,專門負(fù)責(zé)接收和處理身體傳來的溫度、疼痛、觸覺等信號(hào),頂葉開始萎縮這個(gè)信號(hào)接收站就失靈了。
這類老人不僅喝熱水不覺得燙,喝冰水也不覺得涼。時(shí)間長了,口腔黏膜反復(fù)被燙傷,輕則潰瘍、食道炎,重則埋下更嚴(yán)重的隱患。
喝水時(shí)容易發(fā)呆、走神,眼神發(fā)直
腦萎縮早期的人,常常動(dòng)作分解、卡頓,喝到一半突然舉著杯子不動(dòng)了,眼神發(fā)直,像被按了暫停鍵,過好幾秒才回過神來繼續(xù)喝。
這其實(shí)是額葉功能減退的表現(xiàn)。額葉負(fù)責(zé)專注力和動(dòng)作規(guī)劃,額葉萎縮,人就會(huì)在連續(xù)動(dòng)作中突然中斷。
喝水后尿頻、尿急,甚至來不及去廁所
喝水后尿頻尿急,有時(shí)不是膀胱的問題。
大腦的旁中央小葉負(fù)責(zé)控制排尿反射。大腦一旦萎縮,這個(gè)控制功能就會(huì)減弱,膀胱里稍微有點(diǎn)尿就急著排出去,甚至沒到廁所就漏了。
中醫(yī)講這是腎氣不固、腦髓失養(yǎng)。腎主骨生髓,腦為髓海,腎氣虧虛腦髓自然養(yǎng)不住。
平時(shí)怎么養(yǎng)腦?
每天叩擊“腦戶穴”
腦戶穴在后腦勺,枕骨粗隆上方,是督脈上的關(guān)鍵穴位,督脈直通于腦。
做法:坐直身子,頭微微前傾,用手掌根部輕輕叩擊后腦勺正中的腦戶穴,力度以感覺震動(dòng)傳到前額為準(zhǔn),不要太重。
每天早上叩擊3分鐘,能引腎氣上行、濡養(yǎng)腦髓。
舌尖頂上顎,叫醒任督二脈
每天有空的時(shí)候,把舌尖輕輕抵住上顎兩顆門牙后面的凹陷處,這個(gè)位置叫“齦交穴”。不用使勁,自然搭上去就行,嘴里津液會(huì)慢慢變多,分三口慢慢咽下去。
聞一聞中藥香
準(zhǔn)備三味藥:石菖蒲10克、白芷10克、薄荷6克,裝在一個(gè)透氣的布袋里,掛在床頭或者枕頭旁邊。
這三味藥都有辛香開竅的作用,石菖蒲豁痰開竅,白芷通竅止痛,薄荷清利頭目。
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