你有沒有過這種很擺爛的時刻?身體癱在床上,腦子像一團漿糊,連思考都覺得費勁。明明睡了一整天,醒來還是覺得累,仿佛大腦的電量只剩1%。這種大腦“沒電”的感覺到底是怎么回事?有沒有辦法可以恢復?
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2026年3月31日,南方醫科大學曹雄、趙久波團隊在《Cell Metabolism》上發表的研究《The gut microbiota alleviates depression by remodeling gut-brain energy metabolism》,第一次從能量的角度,解釋了抑郁癥的成因,并找到了一種全新的解法:
該研究通過多組學、動物實驗與臨床試驗發現,抑郁癥患者存在糞便肌酸升高、血液與腦脊液肌酸降低的失衡,雙歧桿菌可通過產生乙酸提升腸道肌酸轉運蛋白水平,增強肌酸吸收入血入腦,聯合補充雙歧桿菌與肌酸能顯著改善抑郁癥狀,為抑郁癥治療提供安全高效的新策略。
也就是說,不需要吃苦澀的藥,也許只需要補充一種健身圈的老朋友肌酸,配合特定的益生菌,就能快速給大腦充電。
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肌酸,大腦的“充電寶”
肌酸像是大腦的“充電寶”,負責給大腦供 ATP 能量。
研究用腦脊液 / 血漿 / 糞便代謝組學檢測抑郁癥患者與抑郁模型小鼠,發現核心規律:糞便里肌酸變多,血液和大腦腦脊液、內側前額葉皮層的肌酸明顯變少。
同時發現抑郁癥患者和模型鼠腸道雙歧桿菌顯著減少,且和肌酸吸收能力正相關,提示菌群和肌酸代謝密切相關。
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雙歧桿菌是肌酸的搬運工
研究者使用抗生素清除了小鼠的腸道菌群,然后給它們補充肌酸,結果肌酸的抗抑郁效果完全消失。
把健康人的菌群移植給小鼠,肌酸又能起作用了;但移植抑郁癥患者的菌群,肌酸還是沒用。進一步鎖定假長雙歧桿菌和青春雙歧桿菌——定植這兩種菌,小鼠的血液肌酸水平大幅提升,肌酸的抗抑郁效果也明顯變強。
因此,雙歧桿菌是身體吸收肌酸的關鍵搬運工。
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雙歧桿菌是怎么搬運肌酸的?
機制上,雙歧桿菌產生的乙酸,能給腸道上皮細胞的組蛋白乙酰化修飾,上調肌酸轉運蛋白 Slc6a8。Slc6a8 就像腸道的肌酸搬運工,蛋白越多,肌酸越容易被吸收入血,再通過血腦屏障和神經元上的轉運體進入大腦。
團隊用基因敲除小鼠證實:腸道、血管內皮、神經元上的 Slc6a8 缺一不可,缺少后肌酸完全無法發揮抗抑郁作用。也就是說,雙歧桿菌→乙酸→Slc6a8→肌酸吸收→大腦供能,是一條完整的通路。
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人身上也管用嗎?
研究團隊做了人體隨機對照試驗:
健康人聯合補充青春雙歧桿菌+肌酸 → 血液肌酸水平顯著提升;抑郁癥患者在常規抗抑郁藥基礎上,聯合補充28天 → 漢密爾頓抑郁評分顯著降低,無明顯不良反應。
這證明該組合安全、易獲取,能作為抑郁癥的輔助治療方案,尤其適合常規藥物效果不佳的患者。
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全文總結
本研究跨物種證實抑郁癥存在腸道-大腦肌酸能量代謝失衡,明確雙歧桿菌減少導致肌酸吸收障礙,揭示雙歧桿菌- 乙酸 -Slc6a8 -肌酸的腸 - 腦調控新通路,并通過臨床試驗驗證雙歧桿菌聯合肌酸可安全有效改善抑郁癥狀,為抑郁癥治療開辟了基于菌群與能量代謝的全新路徑。
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小編寄語:
抑郁癥其實是“大腦沒電了”?
南方醫科大學曹雄、趙久波團隊的這項研究,徹底顛覆了我們對抑郁成因的認知。它告訴我們,那種“腦子像生銹一樣轉不動”的感覺,是確鑿的生理事實——肌酸能量代謝失衡。更重要的是,研究找到了一條捷徑:雙歧桿菌 + 肌酸。
雖然目前的臨床方案還需要在醫生指導下進行,但這為我們未來的飲食調整指明了方向,或許在不久的將來,我們調節情緒的方式不再僅僅是心理咨詢或強力藥物,而是通過精準的營養補充,給大腦加滿油,讓快樂自然發生。
如果你身邊有那種“大腦沒電”的朋友,不妨把這個發現分享給他。也許,一次簡單的飲食調整,就是他走出陰霾的開始。
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https://doi.org/10.1016/j.cmet.2026.03.002
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