清明踏青，先看這份防過敏指南

清明假期，各地繁花似錦、春意盎然，人們踏青游玩，樂享美好春光。圖源：新華社

封面新聞記者寧芝

4月4日至4月6日是清明三天小長假，不少人已邁步踏青出游。眼下正值春季花粉高峰期，如何避免過敏困擾？成都醫學院第一附屬醫院皮膚科李茂醫生專門為市民準備了一份實用的“防過敏”手冊。

春季花粉高峰期

致敏主力是樹花粉，而非好看的“蟲媒花”

成都市植物園花粉濃度監測結果顯示，當前成都正處于春季花粉高峰期。李茂醫生提醒，目前的“致敏主力”是樹的花粉，而非好看的“蟲媒花”。

“很多人以為那些好看的桃花、櫻花（蟲媒花）是致敏主力，”李茂醫生特別澄清，事實并非如此。“當前的主要致敏植物為柏科，例如側柏、刺柏、柳杉，成都綠化中柏樹用量大，其花粉量大、傳播距離遠；其次為構屬、柳屬、懸鈴木屬、楊屬、石楠屬及部分松科植物。這些風媒花粉顆粒小、重量輕，隨風擴散遠，是鼻癢、噴嚏、眼癢的主要誘因。”

此外，4至5月是楊柳飛絮高發期，楊樹、柳樹的雌株飛絮吸附花粉與灰塵，易誘發呼吸道與皮膚過敏，“近期過敏門診患者較平日增加約40%。”她說。

值得注意的是，還有成都周邊郊縣廣泛種植的油菜花，同樣是重要的風媒花粉來源。而霉菌、塵螨作為成都地區致敏率最高的兩種物質，近期的潮濕氣候也會進一步加重過敏反應。

清明出行如何防護？

醫生給出四條實用建議

李茂醫生指出，特異性過敏體質者是首要的高危人群，包括既往確診過敏性鼻炎、支氣管哮喘、特應性皮炎、過敏性結膜炎患者以及面部皮膚屏障受損的人群。有過敏家族遺傳史的人群，過敏發病風險會比普通人群高3-5倍。此外，兒童、老年人、妊娠期女性等免疫力薄弱者，長期戶外作業人員、呼吸道黏膜屏障受損者，以及長期熬夜人群，均屬于急性過敏高發群體。

如果清明假期計劃外出，李茂醫生建議，一是錯峰出行，盡量避開上午10點至下午4點這一花粉濃度高峰時段。外出時佩戴醫用防花粉口罩、護目鏡，身著長袖光滑面料衣物，減少皮膚及黏膜暴露。

二是過敏體質人群出行前可提前咨詢醫生，攜帶并規范使用預防性抗過敏藥物。

三是回家后立即用生理鹽水沖洗鼻腔、清潔面部，更換外衣并單獨放置，避免將過敏原帶入室內。

四是保持室內濕度在40%至60%，定期清洗床品、清潔空調濾網，抑制塵螨、霉菌滋生，遠離花草繁茂、飛絮密集的區域。

如果外出途中出現急性過敏，該如何處理？李茂醫生表示，過敏分輕癥與重癥，處理方式不同。“如果出現鼻癢、連續噴嚏、流清涕、眼癢流淚、皮膚散在紅斑瘙癢等輕癥癥狀，可口服第二代非鎮靜抗組胺藥，配合鼻腔糖皮質激素噴霧、皮膚冷敷緩解癥狀，避免搔抓刺激，必要時前往相關科室就診。”

如果出現了喉頭梗阻、呼吸困難、全身廣泛性皮疹、頭暈心慌、血壓下降等重癥表現，就是嚴重的過敏反應。這時需立即脫離過敏原，撥打120急救電話，同時保持呼吸道通暢，切勿自行處理，以免延誤搶救時機。