健康科普丨清明小長假，這份護(hù)眼攻略請收好

清明小長假來臨，有人踏青游玩、祭掃緬懷，也有人趁著假期關(guān)注自身眼健康，前往醫(yī)院檢查。濮陽市眼科醫(yī)院（市二院）清明假期正常接診，為大家提供專業(yè)便捷的眼健康服務(wù)。同時(shí)，假期護(hù)眼攻略也新鮮出爐，助您呵護(hù)雙眼。

預(yù)防近視，從科學(xué)用眼做起

近視的發(fā)生發(fā)展與長時(shí)間近距離用眼緊密相關(guān)。假期里，除了增加戶外活動，室內(nèi)護(hù)眼也有妙招。遵循“20—20—20護(hù)眼法則”，即近距離用眼20分鐘后，遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外的地方20秒，讓眼睛得到及時(shí)休息，避免視疲勞。牢記“三個(gè)一”：眼睛與書本保持一尺距離，胸部與書桌間隔一拳，筆尖與食指距離一寸。做到“四不要”：不長時(shí)間看電子產(chǎn)品，不躺著或趴著閱讀，不在過暗光線下閱讀，不在走路或乘車時(shí)閱讀。

賞花歸來，警惕過敏性結(jié)膜炎

春季花開，本是賞心樂事，但有些人賞花歸來卻突然淚流不止，這可能是過敏性結(jié)膜炎在作祟。過敏性結(jié)膜炎由接觸過敏原引發(fā)，典型癥狀為突發(fā)且難以忍受的眼癢、流淚、紅腫，嚴(yán)重時(shí)伴有燒灼感，且在過敏季節(jié)反復(fù)發(fā)作。該病季節(jié)性強(qiáng)，常侵犯雙眼，有過敏體質(zhì)的兒童更易“中招”。在此提醒大家，要時(shí)刻預(yù)防過敏性結(jié)膜炎，若已出現(xiàn)相關(guān)癥狀，且持續(xù)數(shù)天未緩解或明顯加重，出現(xiàn)眼痛、畏光、視力下降等情況，應(yīng)及時(shí)前往專業(yè)眼科門診就醫(yī)。

沙塵天氣，做好眼睛防護(hù)

，做好

近期大風(fēng)天氣頻發(fā)，出行時(shí)要注意安全，避開風(fēng)口和危險(xiǎn)物。做好個(gè)人防護(hù)，戴上防風(fēng)眼鏡和口罩，保護(hù)眼睛和呼吸道，同時(shí)注意保濕。大風(fēng)沙塵天氣中，眼睛極易受傷。若風(fēng)沙入眼有異物感，切勿用力揉搓，以免損傷眼睛。正確做法是用大量純凈水沖洗眼睛，若沖洗后仍有異物感，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)請醫(yī)生處理。此外，春季氣候干燥，要警惕過度用眼引發(fā)或加重干眼癥。

來源：濮陽市眼科醫(yī)院

編 輯：王冰潔

責(zé) 編：程田慧

審 核：韓 波 孫 鶴