春季躥高攻略來啦！不要錯過孩子的生長黃金期

來源：市場資訊

（來源：愛秦海）

有人說“身高”這件事

七分靠遺傳，三分靠努力

作為家長

如何讓孩子盡可能地長高呢？

聽小編細細說來

孩子長高 “黃金期”，

助陽生長正當時！

“感覺孩子好幾個月都沒長個子了，

去年下半年了才長了2公分。”

“我們更少，這學期才長了1公分。”

孩子究竟是生長發(fā)育出現(xiàn)了什么問題

還是類似植物，到了秋冬季就長得慢了？

兒童的生長發(fā)育與季節(jié)也有著密切關(guān)系

春季（3至5月份）是兒童生長速度最為迅速的時期，一年中青少年兒童的春季長高速度是其他季節(jié)的2-2.5倍，而冬季長高的速度則是相對緩慢的。

春夏是每年生長的“黃金期”

春季躥高攻略，記得收藏！

1、飲食健康豐富

豐富均衡的營養(yǎng)攝入為兒童生長發(fā)育奠定良好基礎(chǔ)。

學齡前兒童宜安排：

早、中、晚三次正餐和兩次加餐

應(yīng)注意飲食多樣化，每日飲奶250～500毫升或相當量的奶制品，加餐以奶類、水果為主，每日飲水600～800毫升，首選白水，不建議用任何含糖飲料及果汁來替代飲用水。

2、多做縱向運動和戶外運動

運動可以促進血液循環(huán)

提高新陳代謝

刺激生長激素分泌

根據(jù)孩子的興趣選擇合適的運動吧！尤其可以多做縱向運動，同時戶外運動還能幫助維生素D的合成。

每天最好能進行1小時左右中等強度以上的運動，其中每次運動最好能持續(xù)20分鐘以上。

3、充足規(guī)律的睡眠

生長激素在夜間入睡后會出現(xiàn)分泌量增高

且與睡眠深度有關(guān)

孩子生長激素的分泌主要在

晚上9點～11點之間

早晨5點～7點之間

學齡前兒童最好在晚上8點半前入睡，學齡兒童最好在晚上9點前入睡，7點后起床，夜間盡量避免出現(xiàn)發(fā)光發(fā)聲的情況，保證孩子良好的睡眠質(zhì)量。

4、注重防護減少感染

及時發(fā)現(xiàn)和治療疾病

鼓勵幼兒在公共場所戴口罩

平時勤洗手

避免感染

當出現(xiàn)相關(guān)癥狀時及時就醫(yī)與治療，降低疾病對身高增長產(chǎn)生的影響。

5、定期正確監(jiān)測身高增長情況

至少每3個月測一次身高

結(jié)合生長曲線圖了解目前的身高增長情況

每次測量時脫鞋，胸稍挺，雙眼目視前方。早上與晚上的身高會有1～2厘米的差距，建議每次監(jiān)測都在同一時間段進行，晨起最佳。

6. 輕松愉快的家庭氛圍

多陪伴、少批評、常交流，良好的家庭環(huán)境有利于幼兒的身心健康，良好的心情有利于生長激素的分泌，益于身高的增長。

那什么才是孩子的標準身高？

參考下圖——

表中的50th這一列表示同年齡同性別人群的平均身高值，如果孩子處于P10甚至P3以下，說明孩子的身高已經(jīng)接近或達到矮小標準，家長需要提高警惕，加以關(guān)注并尋求治療。

中醫(yī)科的“助陽生長綜合療法”

秦皇島市婦幼保健院中醫(yī)科自2019年起，使用傳統(tǒng)綠色療法——助陽生長綜合療法，刺激小兒人體穴位，順應(yīng)自然界陽氣升發(fā)，達到經(jīng)絡(luò)暢通，氣血流通，讓孩子少生病，吃的更香，睡的更安穩(wěn)，最終達到促進生長的目的。

助長建檔咨詢及治療流程

2、預(yù)約掛號中醫(yī)兒科門診，評估并建檔

3、預(yù)約助長治療時間

治療地址：秦皇島市婦幼保健院國醫(yī)堂6診室

婦幼+中醫(yī)

地址：秦皇島市婦幼保健院婦產(chǎn)科樓二樓國醫(yī)堂門診（VIP區(qū)域?qū)γ妫?/p>

電話：0335-3859701 3859698

為進一步落實國家衛(wèi)健委及國家婦幼健康中心對中醫(yī)婦幼融合發(fā)展的政策要求，繼續(xù)發(fā)揮中醫(yī)藥在婦幼醫(yī)療保健工作中的優(yōu)勢作用，提高婦幼健康領(lǐng)域中醫(yī)藥服務(wù)能力，讓轄區(qū)婦女兒童獲得更多更好的中醫(yī)藥健康服務(wù)。市婦幼保健院中醫(yī)科按高標準全新升級為“國醫(yī)堂”，設(shè)有中醫(yī)兒科、中醫(yī)內(nèi)科、小兒推拿室、艾灸室等。

中醫(yī)兒科：治療兒童常見疾病，鼻炎、咳嗽、厭食、便秘、腹瀉、遺尿、腹痛、反復呼吸道感染等；反復呼吸道感染、過敏性疾病、免疫力低下、小兒抽動障礙、厭食、生長發(fā)育遲緩的中醫(yī)預(yù)防保健治療。治療方法有小兒推拿、針灸、放血、拔罐、穴位貼敷、中藥足浴、口服中藥等綜合中醫(yī)方法。

中醫(yī)科：治療失眠、頸肩腰腿痛、反復呼吸道感染、新冠后遺癥、亞健康狀態(tài)調(diào)理、痛經(jīng)、胎位不正，孕期感冒、咳嗽，產(chǎn)后身痛、惡露不絕等。

就診高峰停車攻略

尊敬的患者：

當您遇到院內(nèi)車位緊張時，可在院前下車，司機將車輛停至周邊社會停車場：