“被領導PUA一整年”，深圳一42歲男子反復嘔吐、想輕生！醫生：出現明顯認知偏差

深夜時刻

城市的停車場里總有一些車熄了火

卻遲遲沒有人下來

很多人把這叫做

“車內15分鐘效應”

在回家之前

給自己留一段喘息的時間

聽起來像一種自我調節的智慧

但仔細想想

當一個人需要用這種方式來“充氧”的時候

說明這一天的消耗

已經超出了正常的承受范圍

那些沒有被說出口的情緒

并沒有消失

42歲的張先生

就曾在這樣的車里坐了很久很久

直到他終于走進診室

把積壓了一年的話

說了出來

近日，深圳市人民醫院特需心理門診接診的一例典型病例引發關注。42歲的張先生（化名）在長達一年的高壓工作環境中，長期遭受職場否定與精神消耗。從最初的心慌、抵觸，到后來反復出現嘔吐、腹瀉、心悸、極度疲憊及興趣喪失等癥狀，甚至萌生輕生念頭，其身心狀態已嚴重惡化。

圖源：IC PHOTO

職場PUA、失業、焦慮、長期壓力......那些說不出口的崩潰，最終變成了身體的“求救信號”。

接診的深圳市人民醫院特需門診主任醫師馮飛介紹，張先生在就診初期情緒封閉，經耐心溝通與疏導后才釋放積壓已久的情緒。

馮飛指出，患者已出現明顯的認知偏差，將領導的評價等同于對自身全部價值的判斷，形成“負面評價—自我否定—情緒惡化—認知進一步受損”的惡性循環。

馮主任告訴張先生：

“其實并不是你不行，而是在低落情緒下的認知受損。”

當人長期處在壓抑、焦慮、否定中時，于是形成一個惡性循環——

• 注意力下降
• 判斷力受影響
• 更容易放大負面評價

而打破這個循環的第一步，是把“別人的評價”，和“真實的自己”區分開。

馮飛強調，抑郁發作并非源于個體“脆弱”，而是遺傳、成長經歷、認知模式與長期環境壓力等多重因素疊加的結果。判斷個體是否已從一般性壓力反應發展為抑郁癥，關鍵在于兩點：一是負面情緒持續超過兩周且難以自行擺脫；二是對生活功能造成顯著影響，如興趣喪失、精力下降、社交回避、睡眠障礙甚至產生絕望感。

很多人會下意識地覺得，抑郁癥發作是因為太脆弱。但實際上，抑郁發作從來不是單一原因。

通常是多種因素疊加的結果——

• 遺傳和生物學因素
• 成長經歷、性格特點、認知模式
• 長期的環境壓力（比如職場打壓、不穩定感）
• 
  

當這些因素長期疊加，就可能把人推到一個臨界點。其實，焦慮、低落，本來就是正常的情緒反應。工作不順、被否定，難受一陣，很正常。

但關鍵在于兩個判斷點——

① 這種狀態，是不是越來越“難以擺脫”？
不是一兩天，而是持續時間超過兩個星期，反復陷進去，而且主觀上非常痛苦。

② 有沒有開始影響你的生活？

比如——

• 對曾經喜歡的事情失去興趣
• 精力下降，總是很疲憊
• 不想見人、回避社交
• 情緒低落，看什么都提不起勁
• 睡眠出問題（失眠、早醒或嗜睡）
• 甚至會覺得生活沒有希望

如果答案是“有”，就要提高警惕了。

很多人會先去做各種“抑郁自測”。需要明確的是,這些工具，只是篩查工具，不是診斷工具。即使分數很高，也只能說明,你可能存在風險。真正能判斷是否患病的，只有專業醫生。

馮飛指出，其結果僅可作為參考篩查，不能替代專業診斷。抑郁癥本質上是一種常見疾病，可被形象地理解為“心靈的一場感冒”，通過規范治療，包括藥物治療、心理治療、運動干預及光照治療等，絕大多數患者可獲得有效改善。

在系統治療和干預下，張先生最終作出離開長期內耗性工作的決定。馮飛將此定義為“止損”而非“逃避”。隨后，張先生在節奏更合理、環境更健康的新崗位上逐步恢復，睡眠改善，情緒穩定，并學會了客觀看待他人評價，主動表達自身狀態，也開始學會坦誠地說出“我最近其實有點累。”

專家提醒，職場人群若長期處于高壓、否定、焦慮之中，應警惕身心信號，及時尋求專業幫助。社會與家庭也應對心理困擾給予更多理解與支持，打破“我不能說，因為我不能倒”的沉默困境。

*有什么想說的，歡迎給我們留言哦*

南方都市報(nddaily)、深圳大件事(nandusz)報道

來源：深圳市人民醫院