北京
春天雖暖但晝夜溫差大，常有“倒春寒”的現象，應遵循“春捂”的原則，不要過早脫掉厚衣服，尤其應注意腰腹和足部的保暖，穿衣“勿極寒，勿太熱”。尤其是抵抗力差的老人及小孩，更應注意適時增減衣物，以免穿脫不當引起感冒。
運動養生
天氣轉暖，萬物復蘇，可以適當增加戶外活動，呼吸新鮮空氣，有助于陽氣的升發和肝氣的疏泄。此時的運動以舒緩、溫和的方式為主，可選擇散步、慢跑、騎行、放風箏、打太極拳、八段錦等。戶外運動的時間建議安排在上午9-10點或下午4-6點。運動需根據自身的體質循序漸進，量力而行。運動強度以微微出汗為宜，忌大汗淋漓，出汗過多會損耗身體的津液和陽氣。運動后要及時擦干汗液，穿好衣服，避免風寒侵襲。穿衣遵循“下厚上薄”的原則，注意頸項、腰腹和足部的保暖。
飲食養生
春季遍野新綠抽芽，正是順應節氣、食春養生的好時機。飲食上順應陽氣生發的特點，以助陽生發、調和陰陽、健脾祛濕為原則
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