香蕉降壓真相來了！營養師揭秘：鉀含量驚人，但這3類人慎吃

香蕉也逐漸成為人們比較常見且喜愛的水果，因為香蕉除了是秋季的主要水果外，同時香蕉也具備甜糯的口感和相對鮮艷的外表，在吃的時候也非常方便，所以香蕉也是很受人們歡迎。#健康有知識#

不過除了日常的食用之外，香蕉所具備的功效也一直被人們所宣傳，比如潤腸通便調節經期等，甚至還有人說吃香蕉能起到降低血壓的效果，以至于生活中很多高血壓患者就認為香蕉就如同降壓藥一般，但香蕉是否真有降壓效果？

香蕉的營養價值有哪些？

香蕉在同類水果中的存在感比較高，因為香蕉確實具備獨特的優勢。香蕉富含各種營養物質，包括蛋白質粗纖維以及各種微量元素，很多營養物質都是人體所需的，所以人們對于相交的重視程度也比較高。

其實香蕉中還富含鉀元素，其含量在各類水果中也能排到前列，而這也就使人們認為香蕉具有降血壓的效果。

身體缺乏鉀元素，會有何反應呢？

鉀元素在人體中比較常見，比如肌肉以及神經部位中。雖然我們平時不會經常接觸鉀元素，但鉀元素對人體的影響非常大，如果人體出現缺乏時，就很容易導致身體困乏以及沒有食欲等問題。其實鉀元素一直與鈉元素有所關聯，通常人體一般以鹽分攝入來補充身體的元素，但過多或過少的補充，都會對人體健康造成影響。

通常鈉和鉀都會同時出現，以至于現在很多人的飲食健康出現了問題，高鈉低鉀的癥狀也更容易發生。當人體的飲食習慣逐漸向著高鈉低鉀情況發展時，高血壓以及心腦血管疾病的患病風險因此增加。針對鉀鈉問題，科學家進行了研究，發現只要人體多加攝入鉀元素，那么，鈉元素就能又少從人體排出，病癥情況也能得到一定好轉。

香蕉真的可以起到降血壓的作用嗎？

香蕉中富含有鉀元素，所以通過香蕉進行補鉀是否能起到降血壓的效果，可能看起來這種說法沒有毛病，但其實要想真正的通過香蕉進行緩解高血壓問題，這種程度基本上很難實現，因為我們一定要考慮量的攝入。

通常人體需要攝入的鉀元素3500毫克，而100克香蕉肉中富含的鉀元素只有256克，這也意味著，要想通過香蕉進行鉀元素補充，那就需要吃三斤左右的香蕉肉，可能很多人購買時都不會買三斤，更何況要一天吃掉，所以通過香蕉補充鉀元素的方法顯然不太現實，不過減少攝入的少量補充還是可以的。

高血壓患者應該如何降低血壓呢？

其實對于高血壓患者來說，高血壓疾病的發生也意味著需要抑制服用降壓藥進行血壓控制，所以當我們已經患有病癥時，就應該積極進行藥物治療，這樣才能避免癥狀的發生。

現如今，高血壓的治療手段只能通過降壓藥以及生活習慣改善來緩解，但藥物的強大效果還是占據主要位置，我們也無需去想各種不切實際偏方。

飲食不注意節制,生活無規律,經常性的熬夜,會增加體內寒氣,體內陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分 泌較多,產生胃脹,返酸,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣 、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁逆行返流入胃，膽汁中的膽鹽與胃酸作用，對胃黏膜屏障以及胃竇局部黏 膜屏障產生破壞，形成胃竇局部受損等胃部不舒服現象

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

這些癥狀的來源都是在膽,抽空到田間郊野采摘些灌南苦菜,用時加紅糖適量,溫飲,開紫色花，產地灌南，趁熱喝，平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩,不宜熬夜。記得早飯要吃的哦。

結語：

香蕉雖然降血壓的效果并不太理想，但也并非任何人都能食用香蕉。一般腎臟功能出現問題的患者，香蕉食用很容易導致高血鉀癥的發生。

而糖尿病患者如果食用香蕉的話，也同樣會導致血糖快速升高。還有腸胃不好的人也盡量不要吃未熟的香蕉，否則很容易引起腹痛的問題。