從深外到劍橋，手握五校offer！她說：我是這樣學英語的

“初中時有幸參加了深外開放日，雖然之前就對深外的外語優勢有所耳聞，但真的來到這里，還是被她包容開放的氛圍深深吸引了。”

回憶起那個改變她人生軌跡的下午，翁知魚眼角充滿笑意。彼時的她，只是一個對國際教育毫無概念的普通初中生，甚至不知道深外有個“國際書院”。但就是那個下午，表彰墻上學長學姐們“自信卻踏實柔軟的氣質”，讓她從早上一直留到下午，看完了開放日的所有項目。

“如果考上了，就去。”抱著這樣簡單的心態，翁知魚參加了國際書院的入院測試。如今，她是深外（集團）高中部國際書院2026屆學生，獲得劍橋大學心理與行為科學（PBS）專業的預錄取，同時手握倫敦大學學院、倫敦國王學院、曼徹斯特大學、香港大學心理學專業的預錄取通知。

英文故事、美劇……都是重要的英語學習資源

托福114分（老托福，2026年1月前），口語滿分——這樣的成績單讓很多人以為翁知魚從小就是“別人家的孩子”，走的是精心規劃的國際化路線。但事實并非如此。

“我并不是從小就計劃要走國際體系的長遠型國際生。”翁知魚坦言，“甚至來深外開放日的那天才知道深外有國際書院。”

談及英語學習的“獨門技巧”，她笑著分享了一個溫馨的童年記憶：“我很小的時候大概兩三歲，我媽媽會非常喜歡放一些英文故事，有什么格林童話、安徒生童話，在我耳邊當睡前助眠。我有時候是聽著英語聲睡著的。”

這種潛移默化的語言熏陶，加上自身對語言的敏感，讓英語學習對她而言從來不是難事。但對于那些正在備考沖刺的同學，她給出了一個“短平快”的口語小妙招：“大家在考試前，如果覺得對于口語考試沒有底的時候，可以模仿美劇里面的人物自言自語，自己跟自己說話。可以達到短時間內的沖刺效果。”

對心理學的喜歡，從小學階段就開始了

“心理學其實是我從小學五年級就開始向往的專業。”

那時的她，對這個學科的認識僅限于弗洛伊德、夢境、本我、自我、超我這幾個大眾耳熟能詳的概念。“只是覺得這是一門能幫助到人的神秘學科。”

進入高中后，她做了一個“無比正確的決定”——參加廣州私立心理衛生診所的實習項目。“在我還沒有建立起完整的知識體系時，實習給了我與心理學從業者們一次近距離交流的機會，這是只有在真正的心理診所里才能了解到的內容。” 這次實習不僅讓她體驗了物理治療心理咨詢、音樂療愈等內容，還讓她獲得了最佳團隊獎與全場唯二的推薦信資格。

但心理學習的道路并非一帆風順。高一時，她認真準備Brainbee競賽，卻止步于區域賽；高二時，她嘗試閱讀劍橋推薦的心理書目，最后“基本啥也沒記住”。“曾經的失利讓我明白自己并不適合打競賽。” 這是她對自己清晰的認知。

于是她果斷調整策略，放棄了心理奧林匹克競賽，轉而花了接近四個月的時間準備約翰洛克寫作比賽，最終獲得了心理組Very High Commendation的優異成績。同時，她回歸課本，自學A-level和AP心理課程，在Coursera上看心理入門課程，并自己給自己考試。

“從課本開始，往往是最好的選擇。” 這句話，是她用失敗換來的寶貴經驗。

道出誤區：不要迷信所謂“劍橋真題”

她有獨特的備考策略，她的時間規劃非常有層次感：高一上學期集中搞定托福，高二投入緊張的國際考準備。在她看來，“只有達標的國際考成績才能讓你有資格和同專業的學生進行競爭，而亮眼的國際考成績在英國體系中也能證明學生出色的學習能力。”

談及在國際體系最大的轉變，她認為是思維的轉型：“我需要從以前普通的應試思維，也就是多努力就能多拿分的思維，轉變到選擇大于努力的思維。當然這也并不是說努力不重要，而是說在這個體系當中，做出正確的選擇往往比付出更多的努力有更多的價值。”

她以劍橋面試為例：“劍橋是沒有真正意義上的真題的，而網上流傳的所謂劍橋真題，對于真正的面試申請反而沒有更大的幫助。所以在備考過程中，更多地去專注于知識點的鞏固，還有實驗的理解，可能比盲目刷很多面試真題更有意義。”

名校offer背后離不開老師的悉心指點

翁知魚坦言，是在取得國際考成績后，深圳外國語學校國際學院老師經過綜合評估，認為她有這個能力和可能性去爭取劍橋的錄取，她才決定嘗試。“非常幸運地收到了劍橋的預錄取，也非常感謝老師的幫助。”

她將劍橋申請的核心競爭力歸納為三個方面：

1. 國際考成績：“數學成績可能不盡如人意，但生化方面我認為自己的成績屬于中上游。除了深化理解課本中的知識點，我們還要更多地去理解答案、表達一些簡答題的方式，把自己的表達習慣和答案進行靠近。”

2. 競賽成績：“劍橋不是非常看重競賽成績。我在參加了一次腦科學知識競答后，發現自己不適合答題型競賽，就轉向論文賽道，參加了約翰洛克寫作比賽，成績還不錯。”

3. 面試表現：“這是劍橋比較看重的部分。在面試中你可以展現出自己對專業的理解和熱愛。除了深化理解心理學知識、復習實驗之外，還要練習英語表達，把自己的思考過程清晰有條理地表達出來。如果可以和在面試中與教授進行一些互動，那就更好。”

關于面試，她還分享了一個小細節：“剛開始模擬面試時，我屬于一緊張話就特別多的類型，會說很多廢話。慢慢和老師打磨掉這些壞習慣后，正式面試時反而沒那么緊張了，感覺像是在和學術大牛進行一場平淡平靜的對話。”

成功最重要的三要素：熱愛、規劃、自律

如果要用三個關鍵詞總結自己的成功經驗，翁知魚的答案是：

“首先最重要的，就是對專業的熱愛，也就是保持熱愛的能力。”

她解釋道：“在正常的學習過程中，大家肯定是不愿意把自己的專業變成一門考試，背這么多知識點、實驗，是個人都會覺得枯燥。所以除了對專業一直保持最開始的那份初心，我們要學會在累的時候適當停下來，去放松，去閱讀那些看上去對考試好像沒有什么大用、但自己很喜歡的東西。”

比如復習累了，她會去小紅書上看大家做的心理學表情包來放松。

“第二個很重要的，是長期的規劃。” 在她看來，每個宏大的目標都需要拆解成一小塊一小塊，以小積大慢慢靠攏。比如劍橋申請，需要拆成國際考和面試；面試中，又需要拆成思維、表達和對知識點的理解。

“最后，是自律。” 她說，“在你做出長期規劃之后，需要有按照計劃穩定進行并輸出的能力，不能三天打魚兩天曬網。”

申請季那段日子，她認為是自己最自律的時期——用番茄鐘工作法，一天可以完成5-6個回合的學習。

“原生家庭對于一個人的心理塑造確實非常重要”

作為一名心理學準學子，翁知魚對青少年心理健康有著自己的觀察和思考，尤其是“原生家庭”這個在當代社會被頻繁提及的概念。

“在學習了這么多心理學知識之后，我認為原生家庭對于一個人的心理塑造確實非常重要。” 她認真地說。

她解釋道，家庭相處中父母之間的互動模式，以及父母與孩子之間的養育方式，都會對我們長大后的性格、處理事情的方法和習慣產生深遠影響。“如果家長給小孩很大壓力，或者過分溺愛小孩，對于孩子心理成長都是不利的。”

她分享了一個心理學中很有意思的流派——家庭咨詢。“這種咨詢方式就是通過觀察父母和小孩相處的方式來推斷小孩心理問題的根源。它不是單獨給孩子做咨詢，而是把整個家庭系統納入治療中。”

青少年需學會正視壓力，接納自己的脆弱

那么，面對心理壓力，青少年應該如何應對？

翁知魚給出了自己的建議：“我個人認為青少年在當代有這么多精神壓力是正常的。因為社會在進步，節奏在加快，大家面臨越來越多的升學競爭或同輩壓力。我們需要正視它，接受自己的壓力，允許自己的脆弱。”

其次，放平心態，不要奢求過高的目標。 “我們要平淡地接受生活中發生的一切，凡事發生必有利于我。”她還建議，不要為了學業放棄自己當初喜歡的興趣愛好。 “這些可能在日后會成為你生命中的一棵救命稻草。堅持這些愛好，享受它帶來的快樂，不要覺得它無意義。”

“不管是學校的心理咨詢師，還是社會的專業咨詢師，他們雖然可能無法給你生活中所有問題的答案，但可以幫助你一步步找到自我。”翁知魚也對父母們提出了建議：“父母可以多多學習相關的心理學知識，給到小孩最好的支持。方法有很多，大家都可以在網上找到，或者去尋求專業咨詢師幫助，重建家庭健康的互動模式。”

對于當下年輕人熱衷的MBTI人格測試，她持開放態度：“我不覺得這是一種壞現象，大家是在嘗試認識自己。但我也覺得大家不能過多地被這種自我標簽框住。人類不可能被規規整整地畫成16種類型。你可以按照任何方式去行事，只要你開心就好，只要不違反社會的規矩就好。”

她特別想告訴學弟學妹們：“有些看上去是失敗的階段，宏觀放入人生的坐標系，反而顯得閃閃發亮。所以，抱著這樣的想法，勇敢地去嘗試吧。出現在生命里的每件事，都有它獨特的價值。”

采寫：南都N視頻記者 周正陽 何思敏 攝影：南都N視頻記者 劉嘉琳