60歲以后，如果身體還沒出現(xiàn)這幾個信號，說明血管還算通暢

60歲往后，咱們總怕血管堵，可你真的會看身體發(fā)出的信號嗎？

昨天小區(qū)晨練，看見李大爺攥著水杯嘆氣，說稍微一動就胸悶，總擔(dān)心血管堵了。有人覺得頭暈、腿麻才是堵了，沒這些癥狀就萬事大吉。

其實(shí)血管堵的早期信號很隱蔽，別等嚴(yán)重了才察覺。我一般會先問一句，你是不是覺得年紀(jì)大了，腿腳不利索很正常，跟血管沒關(guān)系？

很多人老習(xí)慣就是，走路腿沉、歇會兒就好，覺得是年紀(jì)大了缺鈣、缺力氣。走路莫名腿沉、走不遠(yuǎn)就酸脹，很可能是下肢血管不通暢的信號。

血管就像體內(nèi)的供水管道，堵了一截，腿腳就供不上血，缺血缺氧就會發(fā)酸發(fā)沉，不是單純的老了。

你不妨留意個細(xì)節(jié)，早上起床后，是不是經(jīng)常頭暈，緩半天才能清醒？大家總覺得是沒睡好、血壓波動，躺一會兒就沒事，不用放在心上。晨起頻繁頭暈、眼前發(fā)黑，說明腦部供血不足，血管可能變窄了。

夜里身體代謝慢，血液流速變慢，血管一堵，大腦供血跟不上，醒來就會暈乎乎，不是沒睡夠。很多人卡在這一步，覺得手腳偶爾發(fā)麻，是受涼、壓到了，真的這么簡單嗎？

不少人手腳發(fā)麻就搓一搓、揉一揉，覺得緩過來就沒事，不深究原因。單側(cè)手腳反復(fù)發(fā)麻、無力，甚至拿不住東西，是血管堵塞的典型信號。

血管堵了，神經(jīng)末梢得不到充足血液滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)麻木感，不是受涼那么簡單。我更在意的是，平時說話、看電視，會不會突然胸悶、喘不上氣？

大家總覺得是天氣悶、累著了，歇兩分鐘就好，不當(dāng)回事。靜息時也莫名胸悶、心慌，說明心臟周邊的血管可能不通暢。

心臟泵血需要通暢的血管，堵了之后供血跟不上，就會出現(xiàn)胸口發(fā)悶的感覺，不是累著了。有人會問，我視力突然模糊，過一會兒又好了，是不是老花眼加重了？

很多人把視力模糊歸為老花眼，直接配眼鏡，壓根不往血管上想。短暫性視力模糊、看東西重影，是眼部血管供血不足的表現(xiàn)。

眼部血管又細(xì)又脆弱，血管一堵，供血瞬間中斷，就會看不清東西，緩一會兒才恢復(fù)。你可能想知道，睡覺的時候，有沒有經(jīng)常流口水、不自覺偏向一側(cè)？

大家覺得睡覺流口水是睡得香，年紀(jì)大了都這樣，不用在意。夜間單側(cè)流口水、說話嘴角歪斜，要警惕腦部血管堵塞。

血管堵了會影響面部神經(jīng)控制，肌肉不受控就會流口水，不是睡得沉。還有個誤區(qū)，覺得腳踝、小腿偶爾浮腫，是喝水喝多了，對嗎？

很多人腿腳浮腫就少喝水，覺得排出去就好，忽略血管問題。下肢反復(fù)浮腫、按壓有凹陷，遲遲不消退，是血管回流不暢的信號。

血管堵了，血液回流受阻，水分積在腿腳處，就會出現(xiàn)浮腫，不是喝水多導(dǎo)致的。傍晚碰到李大爺，他拉著我問，出現(xiàn)哪些情況就得趕緊找醫(yī)生看看？

我拍著他的胳膊輕聲叮囑，別硬扛身體的不適。如果同時出現(xiàn)頭暈腿麻、胸悶氣短、視力模糊、下肢浮腫，建議盡快咨詢醫(yī)生。

平時少鹽少油、慢慢走路、多喝溫水，別久坐熬夜，守住這些小習(xí)慣，血管才能一直通暢。

參考文獻(xiàn)
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5.《中國居民膳食指南（2022）》