60歲往后,咱們總怕血管堵,可你真的會看身體發(fā)出的信號嗎?
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昨天小區(qū)晨練,看見李大爺攥著水杯嘆氣,說稍微一動就胸悶,總擔(dān)心血管堵了。有人覺得頭暈、腿麻才是堵了,沒這些癥狀就萬事大吉。
其實(shí)血管堵的早期信號很隱蔽,別等嚴(yán)重了才察覺。我一般會先問一句,你是不是覺得年紀(jì)大了,腿腳不利索很正常,跟血管沒關(guān)系?
很多人老習(xí)慣就是,走路腿沉、歇會兒就好,覺得是年紀(jì)大了缺鈣、缺力氣。走路莫名腿沉、走不遠(yuǎn)就酸脹,很可能是下肢血管不通暢的信號。
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血管就像體內(nèi)的供水管道,堵了一截,腿腳就供不上血,缺血缺氧就會發(fā)酸發(fā)沉,不是單純的老了。
你不妨留意個細(xì)節(jié),早上起床后,是不是經(jīng)常頭暈,緩半天才能清醒?大家總覺得是沒睡好、血壓波動,躺一會兒就沒事,不用放在心上。晨起頻繁頭暈、眼前發(fā)黑,說明腦部供血不足,血管可能變窄了。
夜里身體代謝慢,血液流速變慢,血管一堵,大腦供血跟不上,醒來就會暈乎乎,不是沒睡夠。很多人卡在這一步,覺得手腳偶爾發(fā)麻,是受涼、壓到了,真的這么簡單嗎?
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不少人手腳發(fā)麻就搓一搓、揉一揉,覺得緩過來就沒事,不深究原因。單側(cè)手腳反復(fù)發(fā)麻、無力,甚至拿不住東西,是血管堵塞的典型信號。
血管堵了,神經(jīng)末梢得不到充足血液滋養(yǎng),就會出現(xiàn)麻木感,不是受涼那么簡單。我更在意的是,平時說話、看電視,會不會突然胸悶、喘不上氣?
大家總覺得是天氣悶、累著了,歇兩分鐘就好,不當(dāng)回事。靜息時也莫名胸悶、心慌,說明心臟周邊的血管可能不通暢。
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心臟泵血需要通暢的血管,堵了之后供血跟不上,就會出現(xiàn)胸口發(fā)悶的感覺,不是累著了。有人會問,我視力突然模糊,過一會兒又好了,是不是老花眼加重了?
很多人把視力模糊歸為老花眼,直接配眼鏡,壓根不往血管上想。短暫性視力模糊、看東西重影,是眼部血管供血不足的表現(xiàn)。
眼部血管又細(xì)又脆弱,血管一堵,供血瞬間中斷,就會看不清東西,緩一會兒才恢復(fù)。你可能想知道,睡覺的時候,有沒有經(jīng)常流口水、不自覺偏向一側(cè)?
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大家覺得睡覺流口水是睡得香,年紀(jì)大了都這樣,不用在意。夜間單側(cè)流口水、說話嘴角歪斜,要警惕腦部血管堵塞。
血管堵了會影響面部神經(jīng)控制,肌肉不受控就會流口水,不是睡得沉。還有個誤區(qū),覺得腳踝、小腿偶爾浮腫,是喝水喝多了,對嗎?
很多人腿腳浮腫就少喝水,覺得排出去就好,忽略血管問題。下肢反復(fù)浮腫、按壓有凹陷,遲遲不消退,是血管回流不暢的信號。
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血管堵了,血液回流受阻,水分積在腿腳處,就會出現(xiàn)浮腫,不是喝水多導(dǎo)致的。傍晚碰到李大爺,他拉著我問,出現(xiàn)哪些情況就得趕緊找醫(yī)生看看?
我拍著他的胳膊輕聲叮囑,別硬扛身體的不適。如果同時出現(xiàn)頭暈腿麻、胸悶氣短、視力模糊、下肢浮腫,建議盡快咨詢醫(yī)生。
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平時少鹽少油、慢慢走路、多喝溫水,別久坐熬夜,守住這些小習(xí)慣,血管才能一直通暢。
參考文獻(xiàn)
1.《中國心血管病預(yù)防指南(2022版)》
2.《中國高血壓防治指南(2023年版)》
3.《老年人血管健康管理專家共識(2022)》
4.《中國腦卒中防治指南(2021年版)》
5.《中國居民膳食指南(2022)》
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