寧夏蘇飛 從來不只是陪練 #2:10:07

首爾馬拉松的終點前，何杰扯著嗓子，用著寧夏本土鄉音一遍遍大聲呼喊著“蘇飛”的名字。

聲音里，有著對師弟即將突破的期盼和著急，更有著藏不住的驚喜與驕傲。而賽道上的蘇飛，也早已聽見了這熟悉的呼喊，拼盡最后力氣向著拱門沖刺，過終點線那一刻，計時器定格在2:10:07，盡管沒能突破210，但屬于這位00后寧夏少年的全新篇章，就此開啟了。

這是蘇飛的第六場馬拉松，也是他第一次身穿國服征戰國際賽場。從首馬2:13:22達標國家健將，到這場比賽大幅刷新PB2分05秒,他只用了短短兩年時間。

而這場孤身跑完大半程的比賽，也讓所有人看到了這位曾經的 “何杰陪練”，身上蘊藏的無限能量。

2025年全運會結束，寧夏隊肖麗指導組放了一個月的休整假期。假期結束，全組奔赴云南安寧，正式開啟了為期近兩個月的冬訓備戰。

而早在冬訓前，肖麗指導就告知蘇飛，開春首站要代表國家隊參加首爾馬拉松。因此，蘇飛的整個冬訓周期，所有的長距離、配速強度課、節奏跑安排，都和師哥何杰沿用同一套馬拉松專項計劃，全程圍繞著這場海外賽事穩步推進。

這是蘇飛第一次出國比賽，賽前肖麗指導沒有給他任何壓力，沒有嚴苛的配速要求，沒有必須達成的成績指標，出發前只給他留下了四個字：相信自己。就連外界的關注度，也大多集中在師哥何杰身上，反而讓蘇飛徹底放下了包袱，只抱著 “檢驗冬訓成果” 的心態站上賽道。

賽前，蘇飛對過往幾屆首爾配速集團做了調研，在明確“如果不跟第一集團，就要獨自跑完全程”的情況后，定下了自己的戰術跑法。

“死跟第一集團，能頂到哪算哪，否則再跑一個212的成績對我來說又是無用功。”蘇飛解釋道。

3月15日，首爾比賽發槍后，蘇飛跟第一集團跑了5、6km，250左右的配速遠超預期，于是果斷選擇降速掉隊，賽況也如預判的一般，沒有與他適配的第二集團，自此陷入了孤身作戰的境地，按著自己的節奏往前跑。這樣的場景，和他今年年初參加的廈門馬拉松如出一轍，廈門最終成績為2:15:37。

“30km左右追上一位外籍選手，結伴跑了幾公里，但307的配速太慢了，我就選擇自己提速再向前追，幾乎每公里我都會看表，算著跑進210的配速。”蘇飛說道，“從6km后，幾乎是我一個人跑完的，現在回想要是有水平相當的一起跑，首爾進210問題不大。”

沖過終點線那一刻，蘇飛第一時間回頭望向拱門的計時器，看到2小時10分10秒左右的數字時，他甚至有些不敢相信，自己一個人跑完了大半程，竟然能跑出這樣的成績，緊接著迎接他的，是師哥何杰一個大大的擁抱，肖導不在身邊，師哥就是沖線之后，最能毫無保留釋放所有情緒的人。

賽后何杰也給他分享了寶貴的經驗，告訴他40km后該如何判斷配速、及時提速，也讓這場比賽，除了成績之外，給了他更多成長的收獲。

這場首爾賽場的高光，背后是一段幾經波折、險些夭折的奔跑之路。

2001年，蘇飛出生在寧夏固原市西吉縣的一個農村家庭，家里排行老三，上面有哥哥姐姐。小時候的他調皮不愛學習，唯獨對運動有著天生的熱愛，16歲正式進入銀川市體校，主攻3000米和2000米障礙跑。體校那幾年，幾乎包攬了全國少年（U18）賽事2000米障礙、3000米項目的全部冠軍，展現了驚人的長跑天賦。

于是在2019年，被選召進入寧夏省隊，跟隨單長明指導開啟了自己的職業生涯。

2021年西安全運會，蘇飛代表寧夏奪得男子3000米障礙賽第7名，這對于還是新人的他這個成績算得上不錯，可誰也沒想到，本該一路向上的職業路，卻在2021年全運會結束后急轉直下。

省隊教練更迭，蘇飛先后換了多位教練，卻始終無法適應訓練模式和理念，個人長期處于壓抑、內耗的狀態，整整兩年時間，他的成績不僅沒有絲毫突破，反而一路下滑，2022~2023年，沒有一場能拿得出手的成績。

那段時間，蘇飛一度萌生了退隊的念頭，覺得自己再這樣下去，只是在混日子。隊內領導為了挽留，聯系到肖麗指導，也正是這一次的轉機，徹底改寫了蘇飛的職業生涯。

2023年8月8日，蘇飛以 “何杰陪練” 的身份，加入肖麗指導團隊。剛入隊時，肖麗指導并沒有立刻接納他，只說 “先看看你到底怎么樣，再做決定”，蘇飛也深知機會來之不易，從入隊第一天就端正個人態度，始終把自己放在陪練的位置上，一點點打磨自己的能力，也一點點找回了奔跑的初心。

曾經壓抑的訓練狀態一掃而空，取而代之的是 “訓練時玩命練，訓練后開開心心” 的松弛感，而他的成績，也在這樣的氛圍里，一步步實現了飛躍。

翻看蘇飛的朋友圈和抖音賬號，出現頻率最高的詞是 “感恩”，而被他反復提及的人，是肖麗指導。

在蘇飛心里，除了生養自己的父母，肖麗指導是他人生中最重要的貴人，甚至已經像家人一樣的存在。他不止一次說過：“如果沒有肖導在我最低谷的時候收留我，就沒有我的今天。”

肖導的年齡足以做他的奶奶，訓練場上是嚴師，場下是給了他新生的家人，肖導常跟他說 “如果我對你仁慈，就是害了你”，而這份嚴苛，恰恰成了托舉他向上的力量。

這份藏在心底的感恩，被蘇飛用最直接的方式“刻”在了身上。

2024年無錫馬拉松，蘇飛完成了自己的人生首馬，跑出2:13:22的成績，直接達標國家健將。這場比賽，是他跟著肖麗指導完成肯尼亞70天外訓后的首場全馬，也是他從場地賽選手逐漸轉向馬拉松的起點。

沖過終點線的那一刻，沒有年少成名的張揚，千頭萬緒的情緒最終都化作了朋友圈里一段字字懇切的感言：

無錫馬拉松結束后，蘇飛把肖麗指導的背影，紋在了自己的身上。于他而言，這不僅是對首馬突破的紀念，也是對恩師知遇之恩的銘記，更是把這份托舉自己走出低谷、奔向新生的恩情，完完整整刻進了自己的奔跑人生里。

在很多人眼里，蘇飛近兩年的表現，已經從默默無聞的陪練成長為國內馬拉松的新銳力量。

2024年上海馬拉松，他跑出2:12:12達標國際健將，比他場地賽專項達標國家健將都要早；2025 年更是他迎來全面爆發的高光之年，肇慶大獎賽他連跑3000 米障礙、5000 米兩槍高強度比賽，轉天便奔赴南京仙林半馬錦標賽，刷新半馬PB奪得亞軍。

談及這次連續作戰，蘇飛只是笑著說，肖導日常的訓練量本就偏大，自己年輕恢復快，早就習慣了這樣的高強度節奏，連軸轉的賽事不過是日常訓練的一次檢驗。

隨后的嘉興大獎賽，他再度迎來突破，3000米障礙第3名、5000米第4名，10000米冠軍，全部刷新個人PB，后面兩項達標國家健將，3000米障礙僅差0.41秒達標國家健將，用一場場實打實的成績，證明了自己的全能與潛力。

可他卻始終保持著最初的謙卑，依舊把自己放在 “何杰陪練” 的位置上，低調務實，把所有的成績，都歸于恩師的悉心指導、師哥的一路帶動、寧夏體工隊的默默托舉，總說如果真要說自己有什么功勞，那可能就是日復一日的堅持吧。

可以說，蘇飛用自己的經歷完美詮釋了他個性簽名的那句話“發光不只是太陽的權利，你同樣也可以”，不是一定要站在最耀眼的聚光燈下，不是一定要成為萬眾矚目的主角，哪怕起點只是陪練，哪怕一路孤身前行，只要不放棄奔跑，不辜負自己，每一個人，都能在自己的賽道上，跑出屬于自己的光。

首爾馬拉松的這場突破，不僅讓蘇飛刷新了個人最好成績，更讓他徹底堅定了自己未來的職業方向。

在此之前，蘇飛的職業生涯一直以場地賽為主，3000米障礙、5000米是他的主項，馬拉松只是他的副項，最初接觸馬拉松，只是因為陪練的身份，跟著師哥訓練順帶參與。而2年6場馬拉松，從首馬213到首爾210的成績精進，讓他看到了自己在馬拉松賽道上的潛力。

“此前，始終沒有一個明確的職業規劃，一直在場地賽和馬拉松之間來回兼顧，兩頭跑卻始終沒有找到最適合自己的賽道。” 蘇飛坦言，“但首爾一戰，讓我徹底找到了自己的方向。目前已經和肖導商議確定，未來會以馬拉松為主項，把場地賽作為副項，當下的第一個小目標，就是先沖破 210大關。”

曾有人說，肖麗指導親手種下的寧夏田徑玫瑰，先有何杰在無錫賽道上綻放，打破全國紀錄，然后是第十五屆全運會摘得寧夏田徑首枚金牌。

而如今，蘇飛正追隨著師哥的腳步，從陪練到賽場主角，從低谷到高光，一步步成長為寧夏田徑的又一朵鏗鏘玫瑰，在屬于自己的賽道上熱烈綻放。

未來，我們有理由相信，這位始終心懷感恩、保持謙卑、全力奔跑的少年，終將跑進210，跑出屬于自己更耀眼的光。